[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد التنفس العميق


فوائد لا تعلمها عن التنفس العميق


لا ننكر اننا اليوم في عصر التوتر والقلق والغضب وشدة الأعصاب, فنحن ندور في حلقة مفرغة لا نستطيع الخروج منها الأ بشق الأنفس , مما يفسر لنا شعورنا بالتعب والأرهاق والأجهاد بسبب اشياء بسيطة .

ونظرا لأن ضيق التفس في بعض الأحيان يكون ناتج عن حالة نفسية بسبب كثرة ضغوط الحياة ننصحك اليوم عزيزي القارئ بممارسة التنفس العميق للتعتني بصحتك , فلا تتعجب فالتنفس العميق له فوائد عديدة علي الصحة العامة

فوائد التنفس العميق :


1- يخلصك من السموم :
صدق او لا تصدق ولكنها الحقيقة , فالجسم يعمل وفق اّلية خاصة به تمكنه من تحقيق الشفاء لنفسه , فقد اظهرت الأبحاث الجديدة ان 70% من السموم الموجودة في الجسم من الممكن التخلص منها من خلال التنفس العميق , حيث يمكن للمرء ان يتخلص من ثاني اوكسيد الكربون وبالتالي تنظيف الرئتين .

2- يحل مشكلة التجاعيد :
لعدة قرون كافح الناس تجاعيد البشرة بعده طرق , ولكن احدث الدراسات العلمية الحديثة اكدت ان التنفس العميق يكافح اثار الشيخوخة لأنه يريح اعصاب الوجه , لذا اعتبره الكثيرون كريم يكافح الشيخوخة ويخلص المرء من الخطوط الدقيقة حول العينين او الجبين , فالتنفس العميق له لمسة سحرية , والدليل علي ذلك هو تحول مشاهير هوليوود الي ممارسة " اليوجا " التي تستخدم تقنيات التنفس المختلفة .

3- يخلصك من التوتر :
نعم فأذا شعرت بالتوتر والغضب وانك اصبحتت تتصبب عرقا من فرط الغضب فكل ما عليك هو ممارسة التنفس العميق لعدة مرات , فهو الحل المثالي للتخلص من التوتر والقلق والغضب .

4- يساعد في عملية الهضم :
يعمل التنفس العميق علي تدليك عضلات المعدة وبذلك يساعد في عملية الهضم .

5- يحسن الجهاز العصبي :
التنفس العميق يضيف المزيد من الأوكسجين بمجري الدم وبالتالي هناك زيادة في مستوي الأوكسجين الموجود في الدماغ , الحبل الشوكي والأعصاب , مما يؤدي الي تحسن صحة الجسم كله .

6- يحسن مناعة الجسم :
زيادة الأوكسجين في الرئة والقلب والأعضاء الداخلية وخلايا الدم يحسن من نظام المناعة في الجسم , كما يساعد علي عملية استيعاب المواد الغذائية , وقد تبين ان التنفس العميق يؤدي الي زيادة القدرة علي التركيز والتعامل مع التعب والأجهاد .


من اطلاعي.

[فاتن..]

كل الشكر والإمتنان
على روعهـ طرحك .

[ب ي ل س ا ن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[منوش 555]

أنا كنت أسمع لدكتور ع التلفزيون وقاعده أطبق معه طريقة التنفس البطيء وربي مانمت ذيك الليله من الضيق الي جاني ماقدرت اتنفس زين ولي سنتين ع هالحاله مرات تخف ومرات تزيد ماأدري السبب من أيش

[شعشفونه]

يعطيك العااافيه