[ريم القحطاني]

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت
ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز
مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك
عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
:



:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:



:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:



:
وتكون جاهزه .
:



:
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
:

[وفااا]

يعطيك العافية ...

:)

[الأماني النادره]

مشكووووووووووووره === يعطيك العافيه

[ملامح فرح]

شكلها شهيه.............................................ي عطيك العافية

[هدى الله]

رووووووووووووعة يسلمو إيديكي................. وصفة جميلة، سهلة ومفيدة وأظنها لذيذة.. سأجربها إن شاء الله
وأدعو لك........

لكن فكرت أنه يوجد أكثر من وصفة بعد المقدمة التي كتبتها.. عموما لو عندك أفكار أخرى تشبه هذه الفكرة

وتكون من مكوناتها البيض فأنا أول المنتظريـــــــــــــن....

وفقك الله...

[ام عبود 20]

روووعه يعطيك ربي الف عافيه ..

[UMM]

فطور ولا ألذ

[UMM]

ياريت نشوف جديدك

[قطر الندى_96]

الله يعطيج العافية

و تسلمين على الفطور الحلو

[منتهى الدروب]

روووووووووووووعه وصحيه كمان

تسلم يدينك