| أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في موقع بشارة خير ولتفسير أحلامكم نرجو اطلاعكم على المواضيع التالية:,منتدى التعبير المجاني بموقع د/ فهد بن سعود العصيمي, |
 |
| الدكتور فهد بن سعود العصيمي |
 |
| اللهم ارحمهما واغفر لهما واجعل مثواهما الجنة |
 |
  |
| صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز حفظه الله ورعاه |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في موقع بشارة خير ولتفسير أحلامكم نرجو اطلاعكم على المواضيع التالية:,منتدى التعبير المجاني بموقع د/ فهد بن سعود العصيمي, |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
ريجيم بعد الولادة القيصرية.....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ******* (( ريجيم بعد الولادة القيصرية ))  بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك. وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة. الأفطار قطعة جبن قريش – شريحة توست- كوب لبن ***** الدسم بين الأفطار والغذاء كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوبة بدون دهون علية الغذاء شريحة لحم مشوى كبيرة بدون دهون أو نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو 3 حبات سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء كبير وكوب عصير بدون سكر بين الغذاء والعشاء كوب من اللبن الدسم العشاء بيضة مسلوقة مع كوب زبادى الدسم مع شريحة توست قبل النوم كوب عصير برتقال فريش بدون سكر. ********** م/ن
|
|
السلام عليكن أفضل شيء الرياضه اليوميه (خمس أيام علي الأقل) الإبتعاد عن الدهون بكل أنواعها الإكثار من الخضار و البروتين المخلي من الدهون السلاطات مع الخل والليمون الفواكه بكل أنواعها مع الإبتعاد عن المانجو و العنب و الرمان والموز ممنوع الخبز و الرز و البطاطس للأسبوع الأول الله الموفق |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح هامة أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة | يمامة الوادي | منتدى فنون الأناقة والجمال والطبخ | 69 | 2012-11-16 9:59 PM |
| 6 أمور بعد الولادة القيصرية ممكن ملاحظتها.... | غيوم ممطره | منتدى فنون الأناقة والجمال والطبخ | 2 | 2012-10-08 12:11 AM |
| ريجيم مجرب و فعال 100% | زايرة | المنتدى الترفيهي والمسابقات | 15 | 2008-07-01 2:30 AM |