[الهديل]

a7

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتى أخوتى الكرام



قبل أن أعرض مشكلتى أود أن أعتذر لك فكم أحس أننى ضيفة ثقيلة على أهل المنتدى أثقل كاهلهم بمشاكلى..... ولكن لى عذرى فكل مشكلة أعرضها تؤرقنى بالفعل وتخنقنى وتؤثر على سلوكى مع من حولى وبالتالى يتضايقون منى أحيانا ويسيؤن الظن بى أحيانا.. وأحيانا كثيرة يطغى هذا العيب أو هذه المشكلة على مميزاتى فتجعلنى متهمة حتى أمام نفسى...ويقتلنى ضميرى عشرات المرات

أنا أعرف أننا بشر وأنه لن يصل أحد منا للكمال ولكننا مطلوبون بمجاهدة أنفسنا حتى نخرج من دار نحن بها غرباء إلى دار القرار...

وأنا أعرف أن الشكوى لغير الله مذلة للنفس.. ولكن اسلامنا يقول ان أمرنا شورى بيننا ولا خاب من استشار.. لهذا أطلب مشورة أهلى .. فلعل الله يجعل فى رأى أحدكم طريقا من نور أمضى عليه فيتغير ما يؤرقنى ويكون له الثواب...

أعتذر للاطالة فى المقدمة ولكنى شعرت أنه لابد منها....

[blink]المشكلة هى:[/blink]

أننى سريعة الغضب وسريعة فى ردات فعلى ... يسبق رد فعلى تفكيرى فأتخذ غالبا قرار انفعاليا خاطئا أندم عليه بعد أن أهدأ.. ولو سألتنى أحد زميلاتى عن موقف مرت به هى ساعة هدوئى وكنت انا تعرضت أو سأتعرض لهذا الموقف مكانها .. لجاوبتها بكل حكمة وتفكير وتعقل.....

لا تعلمون لكم يتعبنى هذا الأمر ولكم حاولت أن أغير منه وأجاهد نفسى... وكل مرة أفشل وأغضب وأتخذ قرارات وأقول كلمات سريعة تنم عن غضبى.... ثم أرجع وأعود لنفسى وأرى وجة نظر الطرف الآخر من منظوره هو...وأجد لو فيها ولو شئ من الصحة وإن لم يكن كاملا... أشعر أننى ظلمت وأتألم ..وأتاضيق من نفسى وألومها وأوبخها .. ويصيبنى الاكتئاب.. ....وأشعر أننى ظالمة متجنية حتى لو كان معى الحق لأننى تسرعت فى غضبى ولم أتسطع أن أصيغ وجهة نظرى بصورة هادئة تجعلنى أكسب من أمامى لصالحى وإن كان هو المخطئ..

إن سرعة غضبى قد تجعلنى أخسر أناس أحبهم... والله يكون غصب عنى... وهذا ناجم من أننى شخصية حساسة جدا جدا لأقصى درجة.. لا أتحمل أية تجريح من أى نوع.. يقسمنى نصفين ويقطع دواخلى التجريح والتقريع والنصح بأسلوب متعسف جاف.. و خصوصا إن نجم من أناس أحبهم ..وأتعامل معهم بالحسنى .. فتصعب على نفسى جدا وأقول لماذا يجرحوننى هكذا... .

والله يا جماعة أنا تعبانة جدا جدا ولا يعلم حالى إلا الله....

يا جماعة أنا خايفة أغضب مرة تخسرنى كتير وألقى ربى وهو على غضبان

من فضلكم تساعدونى

لا اريد آراء نظرية وأحاديث وآيات فقط فكلنا يعلمها .. أنا اريد تمارين عملية للتغلب على الغضب وتعلم الصبر فى ردة الفعل وكيف أفكر قبل أن آخذ قرار فى لحظة انفعال وخصوصا أننى معرضة للضيق كثيرا فى عملى وحياتى مع الطلبة ومع من هم أكبر منى وضغوط الحياة الكثيرة فى العمل...

ساعدونى الله يكرمكم وادعولى فأنا فى حاجة لدعائكم..

[وردة السلطـان]

اعتبريها هدية لا غير!

[الشــاهينة الأزديــة]

أختي الهديل .. مرحباً بك ..


وأرجو أن تقرأي هذا الرد وأنتِ في حل بينكِ وبين ما شكوتِ منه ..


أختي ... تمعني في قول أختكِ هذا لكِ وأنا معكِ بأن وضعكِ هذا والذي سيتلاشى عنكِ إن شاء الله تعالى .. إنه يحتاج إلى :


1. عزم منكِ على الإقتناع به
2. عزم منكِ على تطبيقه
3. عزم منكِ على التفاؤل بأن ما بكِ سيذهب عنك إن شاء الله تعالى




أختي الهديل ..


كلنا يغضب وكلنا يتوتر وكلنا يحتس ببعض الأمور التي تثيره من نواح مختلفة .. ولكن الغضب درجات والصبر درجات والثقة بالنفس درجات أيضاً وكذلك الحساسية درجات ..

ولكنكِ غنية يا أختي بالغضب والتوتر والحساسية ومفتقرة للصبر .. ونتمنى أن نساعدكِ لتتخطي هذه المشكلة إن شاء الله ..



فـ نصيحتي لكِ ..



وما أن تشعري بأن الغضب سيرتفع مؤشره لديكِ ..
اكبتيـــه حاولي أن تكبتيـــه في لحظته فقط يا أختي واضبطي نفسكِ قليلاً ..
وتعوذي من الشيطان الرجيم في لحظتها وقولي ( لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) واشربي كأس من الماء في الحال أو توضأي ثم اجلسي بهدوء ..

وبعدها فكري على مهلكِ لكي تستطيعي أن تقولي كلمتكِ التي كبتها والتي ستظهر وكما تريدينها أن تظهر .. أو بثي ما بصدركِ إلى أقرب قريب لكِ ويستطيع أن يتفهمكِ ويساعدكِ ..

فلا تكبتي مابكِ على الدوام ولا تنفجري غضباً كذلك .. فـ خير الأمور الوسط ..



وإلا .. وإن انفعلتِ ..



واضطربت فإن الغضب معه علاقة طردية يزيد بزيادة انفعالك معه .. وتحدث أمور تتأزم نفسيتكِ منها .. فلا تميلين إلى الغضب ..
أعلم أنها صعبة في المرة الأولى فقط ولكن بعدها سترتاحين إن شاء الله تعالى ...


أختي .. أتمنى أن يكون هذا الرأي فيه الفائدة لكِ وأسأل الله أن يفرج همك ..



وشكراً لكِ ..

[الأمل بالله]

اختي الهديل رعاكي الله مشكلة الغضب موجودة منذو الأزل ..وانا مثل حالتكي .. تماما افقد ما صنعته في سنة بيوم او لحظة غضبي ومن أهمها فقدت حياتي الزوجية بسبب حماقة الغضب ..
ولكني بكل بساطة انبة نفسي كثيرا وتمعنت في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم في تمارين أكيدة ومجدية بهذا الحديث الشريف ..بمعنى الحديث انه اذا كان الانسان وواقف في لحظة غضبة يجلس فورا ولا يستمع للشيطان الذي يزيد النار حطب ..واذا كنتي جالسة استلقي . على ظهرك حتى تسترخي اعصابك ..او اذهبي وتوضي او حتى ادخلي دورة المياة وأدلقي عليكي بالدش موية على كامل جسدكي فالغضب من النار ولا يطفئة الا الماء كما قال عليه الصلاة والسلام
وصدقيني غصبت نفسي وفعلت هذا وسبحان الله ويذهب الغضب قبل ان ارتكب اي حماقة تقلل من قدري كما السابق ..صدقيني نجح علاجي حتى اني اذهب بملابسي الى الحمام ووانتو بكرامة..وأكب علية الموية حتى ما اتمادى وبعدها دقائق ويخمد الغضب ويغادر الشيطان فورا..
هذه نصيحتي واهذه تجربتي ونجحت أرجو ان تجربيها..
وارجو لك السعادة دائما اختي الهديل..

[الهديل]

[QUOTE]اعتبريها هدية لا غير![/QUOTE]

جزاك الله خيرا اختى وبارك فيكى

وهديتك جميلة ومقبولة بالطبع



أختي الهديل .. مرحباً بك ..


وأرجو أن تقرأي هذا الرد وأنتِ في حل بينكِ وبين ما شكوتِ منه ..


أختي ... تمعني في قول أختكِ هذا لكِ وأنا معكِ بأن وضعكِ هذا والذي سيتلاشى عنكِ إن شاء الله تعالى .. إنه يحتاج إلى :


1. عزم منكِ على الإقتناع به
2. عزم منكِ على تطبيقه
3. عزم منكِ على التفاؤل بأن ما بكِ سيذهب عنك إن شاء الله تعالى


[QUOTE]

أختي الهديل ..


كلنا يغضب وكلنا يتوتر وكلنا يحتس ببعض الأمور التي تثيره من نواح مختلفة .. ولكن الغضب درجات والصبر درجات والثقة بالنفس درجات أيضاً وكذلك الحساسية درجات ..

ولكنكِ غنية يا أختي بالغضب والتوتر والحساسية ومفتقرة للصبر .. ونتمنى أن نساعدكِ لتتخطي هذه المشكلة إن شاء الله ..



فـ نصيحتي لكِ ..



وما أن تشعري بأن الغضب سيرتفع مؤشره لديكِ ..
اكبتيـــه حاولي أن تكبتيـــه في لحظته فقط يا أختي واضبطي نفسكِ قليلاً ..
وتعوذي من الشيطان الرجيم في لحظتها وقولي ( لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) واشربي كأس من الماء في الحال أو توضأي ثم اجلسي بهدوء ..

وبعدها فكري على مهلكِ لكي تستطيعي أن تقولي كلمتكِ التي كبتها والتي ستظهر وكما تريدينها أن تظهر .. أو بثي ما بصدركِ إلى أقرب قريب لكِ ويستطيع أن يتفهمكِ ويساعدكِ ..

فلا تكبتي مابكِ على الدوام ولا تنفجري غضباً كذلك .. فـ خير الأمور الوسط ..



وإلا .. وإن انفعلتِ ..



واضطربت فإن الغضب معه علاقة طردية يزيد بزيادة انفعالك معه .. وتحدث أمور تتأزم نفسيتكِ منها .. فلا تميلين إلى الغضب ..
أعلم أنها صعبة في المرة الأولى فقط ولكن بعدها سترتاحين إن شاء الله تعالى ...


أختي .. أتمنى أن يكون هذا الرأي فيه الفائدة لكِ وأسأل الله أن يفرج همك[/QUOTE] ..



ألا بالغالية من زمرة المتقين

نورتينى

جزاك الله خير وجزاك الله خير على نصائحك الجميلة القوية الغير جارحة التى تنفذ للعمق وتواجهنى بنفسنى دائما دون ان تجرحنى

بارك الله فيكى وجعل الجنة مثواك ورزقك الخير فى الدنيا وآتك فى الآخرة حسنة

ومعك حق فللغضب علاقة طردية كلما انفعلت كلما زاد الغضب


أرجو ألا تغيروا وجهة نظركم فى إن كانت كويسة فلا تغيروها للسئ

أنا بحب أفضفض معكم

جزاك الله خير يالغالية

[حورية القصر الأبيض]

يسرني أن أشارك في التخفيف عن من أحب يالهديل
سأعود لموضوعك لاحقاً إن شاء الله

[أمة الرحيم]

السلام عليكم
أختي هديل ,
كلنا نغضب بس كيف نعالج الغضب ؟
أول ما تحسي بزعل أو غضب على طول تعوذي من الشيطان ردديها لمدة 4 أو 5 دقائق والله بعدين حتسي براحة وانه ما فشي يزعل وانه انشاء الله كل شي حيكون تمام باذن الله , أنا اقول لك هذة عن تجربة حصلت معي والله اني كنت في قمة الغضب وكنت اصيح واشتم الي اعرفهم والي ما اعرفهم بس بعدين تذكرت انه الغضب من الشيطان وانه يستحب انه أول ما نغضب تعوذ من الشيطان لمدة 5 دقائق وجربتها والله انها نفعت معي الى الان وانا الحمدلله تخلصت من هذة العادة انا ما اقولك اني خلاص ماعدت اغضب لا طبعا بس اول ما ازعل على طول اردد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم لمدة 5 دقائق وبعدين احس براحة والله جربيها طريقة حلو للتخلص من الغضب بالاضافة الى مشاركات الاخوان الطيبة , ولا تنسي تدعي لنا مو تدعي علينا:p :D

[الهديل]

اختي الهديل رعاكي الله مشكلة الغضب موجودة منذو الأزل ..وانا مثل حالتكي .. تماما افقد ما صنعته في سنة بيوم او لحظة غضبي ومن أهمها فقدت حياتي الزوجية بسبب حماقة الغضب .. ولكني بكل بساطة انبة نفسي كثيرا وتمعنت في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم في تمارين أكيدة ومجدية بهذا الحديث الشريف ..بمعنى الحديث انه اذا كان الانسان وواقف في لحظة غضبة يجلس فورا ولا يستمع للشيطان الذي يزيد النار حطب ..واذا كنتي جالسة استلقي . على ظهرك حتى تسترخي اعصابك ..او اذهبي وتوضي او حتى ادخلي دورة المياة وأدلقي عليكي بالدش موية على كامل جسدكي فالغضب من النار ولا يطفئة الا الماء كما قال عليه الصلاة والسلام وصدقيني غصبت نفسي وفعلت هذا وسبحان الله ويذهب الغضب قبل ان ارتكب اي حماقة تقلل من قدري كما السابق ..صدقيني نجح علاجي حتى اني اذهب بملابسي الى الحمام ووانتو بكرامة..وأكب علية الموية حتى ما اتمادى وبعدها دقائق ويخمد الغضب ويغادر الشيطان فورا.. هذه نصيحتي واهذه تجربتي ونجحت أرجو ان تجربيها.. وارجو لك السعادة دائما اختي الهديل..

أهلا بأختى الأمل بالله

يجزاكى ربى كل خير

وربنا يبارك فيكى على نصيحتك الجميلة .. بس خاللى بالك لتأخذى برد وتمرضى

وربنا يوفقك فى حياتك كلها ويعوضك خير ويؤتيك فى الدنيا حسنة وفى الآخرة حسنة ويقيك عذاب النار

[د. هند الحربي]

غاليتي : الهديل
يكمن علاج الغضب بالأتي :
1-أن تغيري من وضعك بمعنى إذا كنتي مستلقية أن تجلسي وهكذا
2-تشتيت الأفكار وذلك عن طريق القيام بنشاط معين مثل :
المشي في الحديقة
-الذهاب إللا مكان هادئ
-العمل
3-رؤية الأشياء بطريقة مختلفة تطفئ من لهيب الغضب
4-التنفيس عن طريق أخذ نفس عميق وأخراجه من الصدر 5 مرات
5-العد إلى 10 قبل البدء بالكلام
6-الاستعاذة من الشيطان الرجيم
7-الوضوء ففيه اطفأ لنار الغضب

ودمتم,,,,

[midomssh]

اختى الكريمة الهديل هل انت تتكلمين عنى
انت تصفيننى فى العمل
و لكنى اسال نفسى دائما هل كنت على خطا او كنت على صواب
و افكر كثيرا فى موقفى
اقدر موقفك لانك من مصر
فانا منها ايضا
اسالى نفسك السوال الوحيد هل كنت على صواب ام خطا
عموما الله يكشف الكثير من الاشياء فى قلبك بدون ما تشعرين
و قد يرفضها قلبك بشدة
حاولى تفهم وجه النظر المطروحة امامك بكل سلاسة
فى حالة شعورك بانه فى شىء غلط و ان المنظق المطروح امامك معوج او يوجد كلام ثعبانى ملتوى
فاغضبى بشدة و اعملى الى نفسك فيه
كلما كان قلبك طيب و حسنة النية بالاخرين ستشعرين باى تلاعب صدقينى مكدبتش معاى مرة