[اعتذااار]

ولا يهمك حبيبتي راح تنزلين ان شاء الله
بس خلي عندك اراده قويه ولا يهمك اي اغراء

انتي حطي هدف قدامك

واول هدف لك انك تنزلين على الاقل كم كيلو

وخلينا نقول بدايتن من 2 الى 4 كيلو بالاسبوع هذا <<< وان نزلتي اكثر خير وبركه

يالله انا معاك وبشجعك وربي يعينك ويحقق امانيك غلاي


بس بشرط حبيبتي ما توزنين الا مره بالاسبوع ونخليها السبت الجاي

اتفقنا


وصح تذكرت شي
انا قريت موضوع بالمنتدى عن الزبادي انه ينحف اذا اكلتي 3 علب باليوم <<<< اعتقد 3 مو متأكده ناسيه

انتي خليه مثلا مع عشاك او فطورك اذا تحبينه وخليه دايت


والله يسهل امورك

[مافي شي مستحيل]

يسلمو ياقلبي ع هالتشجيع الرائع ايوه صحيح الزبادي ينحف
واكيد بيكون هو الاساسي والبطيخ كمان مررره ينحفني انا
والوزن اكيد بعد اسبوع الله يسعدك ويحقق مرادك

[اعتذااار]

طيب يا حلووه

لازم يكون فيه روتين وقتي ^_^

بمعنى ان فطورك يكون الساعه 7 الصباح والوجبات الثانيه كمان وقت معين

وبعد الساعه 10 باللبل مافيه وجبات

وكثري مويه قد ما تقدرين فهي بتشبعك وتسد شهيتك

وفي صباح كل يوم قبل الفطور بساعه اشربي مويه دافيه او عاديه مع نصف ليمونه

وضروري النوم بالليل يريح وما يخليك تدورين شي تأكلينه


وما ادري غلاي انتي قد سويتي رجيم قبل كذا ولا اول مره
وكيف كان نزولك ؟

[مافي شي مستحيل]

شوفي حبيبتي انا قد دخلت نادي رياضي وبصراحه لواستمريت كان حلو بس تعبت وملل مع اني انا وصديقاتي واختي

طبعا رجيم وعلى الاجهزه ورياضه مررررررررره تعب

وفي اربع ايام نزلت 2كيلو وطلعت من النادي بعد 3 اسابيع وانا فقدت 7 كيلو بس في الشكل مررررره تغيرت

ورجعتها بالصيفيه والحين ودي انحف قبل الصيفيه لان عندنا زززواج بنت خالي وملكت اخوي

وودي اكشخ والكشخه عشان تكتمل يبيلها رشاقه

طبعا عمري 25 انا من الجنوب .....

طبعا مش متزززوجه باقي

ولاني موظفه
خريجه ثانوي

ولادخلت شي ........ وانتي

[اعتذااار]

حي الله بنت الجنوب

انا كمان من الجنوب بس عايشه بالرياض وما قد رحت الجنوب الا كم مره معدوده
على ان الجنوب ما يفوت السفر لها

متزوجه وعندي اولاد الله يحفظهم
وربة بيت .. ودرسة اولا جامعه وبسب الزواج والحمل ماكملت دراستي

والله يرزقك الزوج الصالحه

والله يجعلك اسعد الناس حبيبتي

....

اهم شي ما رجعتي الكيلوات الي نزلتيها

[مافي شي مستحيل]

هلاوغلا لا والله رجعت وزياده بس انا عندي اتوقع مشاكل في الغدد ورحت المستشفى قبل يومين

بغيت اسوي تحليل واوووووووووووومره طفشت زحمه طبعا انا في الاحساء عايشه وازوارالباحه

بالصيفيه شهرين وعليها والجوجنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااان المهم طولتها هههههههه واقولك طفشت وحلفت ماعاد اروح بصراحه مومن كثر الاكل مرررره بس يمكن النوم انا احب النوم وفررررراغ
والله يعين

المهم انتي كم عمرك ومن وين من الجنوب وهلابك والله

[مافي شي مستحيل]

قصدي طفشت من المستشفى لان يعطون مواعيد مومن الباحه هههههه
الباحه ررررررررررروعه حياك هالصيفيه والله يجون جيراننا وجيران اخوي من اهل القصيم والاحساء والمجمعه

ومرررررررررررررره ينبسطوا حياك

[اعتذااار]

هههههه اكيد فهمت قصدك حبيبتي
وما احد يطفش من الباحه وجوها ومناظرها وناسها

وانا من النماص وانا شهريه ^_^

بالنسبه لعمري انا 40 تقريباً<<<< يمكن دخلت او باقي كم شهر

والشباب شباب الروووح *_^ ههههههه


المهم حبيبتي لازم تحللين وتشوفين الغده .. علشان صحتك يالغلا

وبعدين مافيه من بكره نلتزم بوقت النوم براقبك @_@

والحين ياحلو ه متى بتفطرين

انا شربت كأس ماء بالليمون


وبروح اشوف وش افطر (( يمكن توست +لبنه +حليب قليل الدسم + نص ملعقه عسل)

واكمل كم شغله في البيت وبعدها بأخذ ترييحه الى الظهر

وانتي ياقلبي وش راح تسوين

وصح انتي وش فصيلة دمك ؟؟

انا +O

اعذريني غلاي اذا تأخرت عليك بالرد

[مافي شي مستحيل]

لاعادي ياقلبي ياحبني في الشهريات
صديقاتي أغلبهم شهاريه .....وحبيت اقولك العمر كله وربي يطول عمرك على طاعته ويبارك لك فيه

واكيد باقي شباب الله يسعد ررروحك انا اكلات حبتين برتقال وشوي بروح انام والفصيله مدري والله

وع العموم السهر ضررروي بحياتي حاولات كثير اضبط نومي بس ماقدرت بس اوعدك اسهر بدون اكل


هههههههههه

صديقاتي من عائله الصميد الشهري واوووووووو مره حبوبات في شهر 12 تزوجت صديقتي وراحت تبوك مررره بعدت الله يسعدها ويرزقها وانا زهرانيه

[مافي شي مستحيل]

شوفي يالغلااذا مارديت عليك يعني النوم داااهمني

وراح ارجع اشوف رسايلك اذا قمت ....اوكي