|
وش رايكم يابنات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اش رايكم يااخواتي نتشجع ونسوي رجيم ونمشي لمده 30 دقيقه يوميا وبعد شهر نشوف النتائج وكل وحده ع حسب النظام الي تمشي عليه اوكي من تبتدي معي تكتب عمرها ووزنها والطول عمري 25 طولي 160 وزني 103 |
الظاهر مافي احد متين غيري
|
حبيبتي فيه جهاز اسمه اوربت تراك ((أكثر شي ينحف بس يبي له مجهود واستفادوا منه أخواتي كثير تقريبا عشره كيلو في الشهر)),,
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حافظي على التمارينات الرياضية اليومية وعلى نظام غذائي المتبع كما بقول أن الماء الدافىء مع الليمون أي تعصري الليمون في الماء الدافئ وتشربي منه قبل النوم وقبل فطور الصباح هذه الفكرة منقولة أنا لم أجربها بعد
|
جزاكم الله خيرا
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي انا بشارك معاك <<<<<< من باب التشجيع لك *_* ان لي اسبوعين موقفه رجيم لاني احس وزني ثبت مهما سويت ولاني ارضع ^_^ المهم غلاي انا وزني 58 وكان قبل 62 وطولي 156 والله يعطينا طولة العمر لعبادته والحمد لله على كل حال :smile: |
هلابك اعتذاااار وخلاص اوكي نبتدي اهم شي نمشي 30دقيقه يوميا .....
وربي يعطينا طوله البال |
خلاص حبيبتي
لعيونك نمشي يوميا نص ساعه انا عندي حوش بمشي فيه ان شاء الله <<<< لان الجهاز ما يريحوني عليه صغاري نبدأ من اليوم السبت اتفقنا |
خلاص اوكي حبيبتي ربي يسعدك ويحفظ لك عيالك
|
طبعا انا وزني 113لاني وزنت بالمستشفى ومره انصدمت بس ربي يعنني واحاول انزل وزني
تخيلي الدكتوره تقول لازم تنزلي 44كيلو ادعولي |
| الساعة الآن 5:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab