[النادمه]

تحدث حالات الأرق نتيجة أسباب عديدة مثل :
*عدم الانتظام قي مواعيد النوم والاستيقاظ
*الانشغال الفكري الشديد بأمور الدنيا .
*انخفاض مستوى السكر بالدم.
*الآم العضلات.
*عسر الهضم وتناول الأطعمه الغنيه بالدهون والألياف.
*العادات الغذائيه السيئه مثل الطعام قبل النوم بوقت قصير.
*مشاكل التنفس .
*الآلام البدنيه.
*القلق والتوتر والحزن .
*الاكتاب والضغوط النفسيه .
*تناول الكافين قبل النوم(الشاي أو القهوة)
*نقص الكا لسيوم والماغنيسيوم .
*الاضطرابات التي قد تحدث في الرئتين والكبد والقلب والكلى والبنكرياس والجهاز الهضمي والغدد الصماء والمخ
ان كل هذا يمكن أن يؤدي الى الاستيقاظ بعد بضع ساعات وعدم القدرة على النوم مرة اخرى’كما
ان الحياة الخاملة قد تكون عاملاٍ هاماٍ في حدوث الأرق واضطرابات النوم.

[ام ريومه]

الله يجزاج خير

[النادمه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ريومه الله يجزاج خير

اسعدني مرورك.........

[أم بتّال]

[الشوق مضنيني]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أفالون]

جزاك الله خير

[النادمه]

يعطيكم العافيه على المرور

[.سبحان الله.]

شكـــــــرآ وجزآك الله خير..,’

[انا فريال]

جزاك الله خير

[روز10]

جزاك الله خير