|
الارق وطرق الوقايه
تحدث حالات الأرق نتيجة أسباب عديدة مثل :
*عدم الانتظام قي مواعيد النوم والاستيقاظ *الانشغال الفكري الشديد بأمور الدنيا . *انخفاض مستوى السكر بالدم. *الآم العضلات. *عسر الهضم وتناول الأطعمه الغنيه بالدهون والألياف. *العادات الغذائيه السيئه مثل الطعام قبل النوم بوقت قصير. *مشاكل التنفس . *الآلام البدنيه. *القلق والتوتر والحزن . *الاكتاب والضغوط النفسيه . *تناول الكافين قبل النوم(الشاي أو القهوة) *نقص الكا لسيوم والماغنيسيوم . *الاضطرابات التي قد تحدث في الرئتين والكبد والقلب والكلى والبنكرياس والجهاز الهضمي والغدد الصماء والمخ ان كل هذا يمكن أن يؤدي الى الاستيقاظ بعد بضع ساعات وعدم القدرة على النوم مرة اخرى’كما ان الحياة الخاملة قد تكون عاملاٍ هاماٍ في حدوث الأرق واضطرابات النوم. |
الله يجزاج خير
|
اقتباس:
|
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
جزاك الله خير
|
يعطيكم العافيه على المرور
|
شكـــــــرآ وجزآك الله خير..,’
|
جزاك الله خير
|
جزاك الله خير
|
| الساعة الآن 2:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab