[سطح المكتب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عند الغضب تغير الوضعية ،كما اخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم :

((إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس؛ فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع))

وايضا التعوذ من الشيطان الرجيم ساعة الغضب

وقول الله تعالى : قوله تعالى:{وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ}

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم فليسكت )

نعم اعلم انه صعب لكن ما المانع من المحاوله هههه

يمكنك ايضا ترديد سورة الناس اذا شعرت انكي في بداية الغضب او قبل ان تتواجهي مع الشخص الذي يثير الغضب و الوضوء

ايضا اضيف نصيحة مفيد جدا وقد جربتها ونفعت عند التوتر والغضب وهو شرب الماء البارد وكلما كان الماء باردا كما كان انفع
بالنسبة للتوتر بسبب الخجل هذا يحصل للجميع وقد تكون شخصيتك من النوع الخجول ومع التعود يصبح الموقف الذي وترك عادي جدا
ولا نستني ان الرياضة تقلل التوتر بشكل كبير وتساعد على الموقف التي تسبب التوتر والغضب . لانه عند الرياضة تصلح عملية التنفس فعند موقف التوتر تتمكنين من التنفس بشكل جيد وهذا يقلل التوتر .