[عبدالرحمن الحربي]

قاعدة الـ 10/90


المؤلف : ستيفن كوفي


إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة ؟


الـ90 % من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و >10% من الحياة يتم تحديدها
من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما
يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول
متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما
قطع
علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع
الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على
ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي
ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة
على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم
استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد
مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من
ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها
و الاستعداد

للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت
سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15
دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك
إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها
هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد
توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج)هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي : لا
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني
التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....
:: هنا هو ماكان ممكن وينبغي

أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس
يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة
أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و
هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي
رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج ... بل
دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن
تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى
فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق .....
إلخ ...
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل
متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل
طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
....

[*&*الروح النقية*&*]

موضوع قيم ورائع , جزاك الله خير

مع تمنياتي القلبيه بتطبيقي لقاعدة 90\10
والتحكم في ردود الأفعال وتجنب القلق والتوتر

شكرا

[الفت محمد]

موضوع يستحق ان نفكر في معناة

شكرا جزيلا

[غفا]

جزاك الله خير موضوع جميل....أتمنى الإستفاده منه.

[زايرة]

موضوع متميز جداً جداً جداً...

وكأن قاعدة 90/10 هي بالضبط مقتبسة من قول الله سبحانه وتعالى:

( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) فصلت 34 .

وقوله تعالى : ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )

صدق الله العظيم.

شكراً عبد الرحمن

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *&*الروح النقية*&* موضوع قيم ورائع , جزاك الله خير مع تمنياتي القلبيه بتطبيقي لقاعدة 90\10 والتحكم في ردود الأفعال وتجنب القلق والتوتر شكرا

الشكر لكم على المرور الرااااااااااائع

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفت محمد موضوع يستحق ان نفكر في معناة شكرا جزيلا

الشكر لكم أيضا
على مروركم المميز

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غفا جزاك الله خير موضوع جميل....أتمنى الإستفاده منه.

وجزاكم الله الخيراااااااااااااااااااات

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زايرة موضوع متميز جداً جداً جداً... وكأن قاعدة 90/10 هي بالضبط مقتبسة من قول الله سبحانه وتعالى: ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) فصلت 34 . وقوله تعالى : ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ) صدق الله العظيم. شكراً عبد الرحمن

دائما مرورك ضروري

لإكمال روعة الموضوع


زايرة


اشكرك على مرورك الراااااااااااائع


ومشاركتك المميزة