[الرازينه]

بوادر الخير عليك بقراة سورة البقره بثلث الاخيروانشاءالله الله معك واذاحسيت انك تعبتي عليك بذهاب الى شيخ يقراعليك لان هذا الدواء الاحسن لك من طبيب نفسي لان بيكون فيه احد حسدك على جراءتك

[جرح و أمل]

شفاك الله حبيبتي بس عندي سؤال هل تحسين بالاعراض وانتي مع مجموعه من الناس اذا كان الجواب نعم اعتقد انه رهاب اجتماعي ابحثي عنه تعرفين اعراضه وعلاجه اوصيك بالصبر وانت ماجوره ان شاء الله ودمتي بخيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرازينه بوادر الخير عليك بقراة سورة البقره بثلث الاخيروانشاءالله الله معك واذاحسيت انك تعبتي عليك بذهاب الى شيخ يقراعليك لان هذا الدواء الاحسن لك من طبيب نفسي لان بيكون فيه احد حسدك على جراءتك

هلا اختي الرازينه
البقره كنت اقراها فتره بعدين تركتها وماقدرت اكملها
يمكن الفتره الي جلست اقرى فيها 3 اسابيع وماعاد قدرت اكمل

طيب مااقدر اقرى على نفسي بالبيت ؟؟!!
لان صعبه اروح لشيخ

[عيون المهاة]

لاتركزين فيها كثير تجاهلي الامر اعتبريه امر طبيعي يمكن سببها التوتر الزيد

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جرح و أمل شفاك الله حبيبتي بس عندي سؤال هل تحسين بالاعراض وانتي مع مجموعه من الناس اذا كان الجواب نعم اعتقد انه رهاب اجتماعي ابحثي عنه تعرفين اعراضه وعلاجه اوصيك بالصبر وانت ماجوره ان شاء الله ودمتي بخيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

اللهم آآآآآآآآآآآآآمين الله يشفينن وجميييع المسلمين
لا مو داااايم مراات حتى لحاالي تجيني الحااله
بعض المرات تجين هالحاله وخاصه لما يكونون جايينا احد بالبيت
ومرات تجي لما اكون مع صديقاتي
مدري وشو هذا بالضبط تعبت وقسسسسم
نفسسي اموووت وافتك من هالحااله الي اصابتني
ادعولي تكفوووووووووون تعبت وتعقدت نفسيا من هالحاله
بيصيبني الجنووووووووووووون

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون المهاة لاتركزين فيها كثير تجاهلي الامر اعتبريه امر طبيعي يمكن سببها التوتر الزيد

والله حاولت اتجاااهل ماقدرت لاشعوووري انتفض
ماني قادره اتمالك نفسسسسسسسسي
ولااتحكم في اعصابي اتوتر بلا سبب

[بوادر الخير]

ابشركم سويت تحاليل طبيه
وطلعت سليمه ميه بالميه كلششش مضبوط والحمدالله
بس مازالت هالنفضه موجوده
ياااااااااااااااااااااارب هون على المحزون ضيقاااته

[Nesma32]

ارقــي نفسك

[عائشهـ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوادر الخير السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ان شاء الله بخيير وعافيه انا لي فتره اعاني من ارتباك وتوتر احس انه غير طبيعي ماانكر اني استحي بس ماكنت لهدرجه اني انتفض عند اي احد حتى وانا لحالي انتفض واتوتر والانتفاضه تكون واااضحه على يدي ورجولي تتنافض والله ماكنت كذا مع اني الان احس اني اجرئ من قبل بس مدري ليه احس بالاتباك الشديد والتوتر ويبااان علي هذا التوتر مدري هل هذا مرض نفسي او ايش بالضبط والله تعبت نفسيا من هالحاله وصرت فعلا اخاف اني اواجه احد بسبب هالتوتر الي فيني المفاجئ تكفون صارحوني بهالحاله وش فيني بالضبط هل احتاج طبيب نفسي او احتاج اسوي تحاليل طبيه ابغى علاج للي انا فيه والله تعبت تعبت تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت وانا اشتغل مدرسه وراح تحضرلي المديره وكل مااتذكر انها راح تحضر يزيد التوتر ردوا علي الله يخليكم تعبت تعبت من هالتوتر الي اصابني فجاه ولكم خالص ودي وتقديري

عزيزتي بواادر الخير ... هذي مشكله بسيطه جداا ووحلها اتفه مما تتصورين

بإختصار هذه المشكله اسمها الرهاب الاجتماعي "سوشيال فوبيا"

روحي عند اي طبيب نفسي ... طبعا راح يكون العلاج قسمين: قسم يكون بس بالتحاور معك ومساعدتك نفسيا على التخلص من المشكله ..

والقسم الاخر بالادويه : والادويه مفيييده جدا بإذن الله ...


راح اقولك ع كم شغله بإذن الله راح تستفيدي منها ::

_ اجلسي مع نفسك وتحدثي لنفسك ان بإستطاعتك التخلص من هالمشكله وانها تافهه

_ اجعلي قامتك منتصبه سواء كنت جالسه او واقفه ..وخذي نفس عميييق .. وكرري عبارة : انا واثقه من نفسي انا واثقه من نفسي ...كرريها اكثر من مرره

... تحتاجين انك تعودي نفسك على المواجهه .. شيئا فشيئا .. لاتتهربي مهما كنت قلقه ومتوتره

اقدمي وحاولي قدر الامكان تتخيلي اسوأ الظروف وكيف راح تحليها .. مثلا كنت رايحه عزيمه وعندك خووف انك ممكن تنحرجي من اي شيئ .. توقعي دائما ان في مواقف محرجه وكيف راح تتغلبي عليها ..

جميعنا نتعرض لمواقف محرجه تكاد تكون سيئه جدا .. ولكنه امر طبيعي .. لا تجعلي عائق في حياتك او مثبط لتقدمك في الحياه ...

ولا تنسي تروحي طبيب وراح تساعدك الادويه كثييير ..

بالتوفيق يا اختي ... اسأل الله لك الشفااء والسعاده

[عائشهـ]

اعذريني اختي يمكن اكون تسرعت في التشخيص :) ... لكن ايضا في مشكله اسمها القلق او التوتر

هذي مشكله صحيه برضو ..لها نفس الاعراض .. ولها نفس الحلول اللي ذكرتها فووق ...


وبالتوفيق يا قمر :)