[احساس فجر]

بسم الله الرحمن الرحيم


مساء\صباح الوووررد

اهلن وسهلن بالصباااايااا وكل محبين الجمال والشياكه هع

طبعا صبايا بما انه قربت الاجازه والمناسبات كثرت

وش رايكن نفيد بعض بالخلطات والرجيمات نفيد ونستفيد

وان شاءالله ماتجي الاجااازه الا كل وحده مس كيووتي هع

[احساس فجر]

وأوول خلطه من عندي

خلطه رووعه للي تستمر عليها تنعم وتفتح واهم شي انها طبيعيه وجميع مكوناتها متوفره بالمنزل


ياله جهزوا القلم والورقه

[حليمه 1411]

بعد ما تكتبي الخلطه يا احساس الفجر ..

قولي لي كيف ريجيمك وريجيم اختك .. انتم نظمتووه ولا نظاام غذائي محدد ..؟؟

ورااح افيدك جدا

[احساس فجر]

المقادير :
1- صابون الغار
2ـماءورد
3- علبتين جلوسليد الاحمر حجم صغير
4- علبة جليسرين السائل
5- فنجال قهوه من ( زيت الزيتون + زيت الخروع + زيت اللوز المر )
6- ملعقتين كبيره كركم للجسم مو للطبخ (وهذا بتلقونه عند العطار قولو كركم للجسم وهو بيعرف وش تبون )
7- علبة فكس صغيره ،،


الطريقه

تبشرين الصابونه وتخلطينها بمويه الورد تقرييبا كاس ونص وتتركونها لين تذوب تقريبا 5 ساعات

بعدها تاخذون جميع المقادير المذكوره وتخلطونها بالخلاط بعدها تضيفون عليها الي ذابت بالمويه الورد

وتضعونها في علبه زجاج وبالثلاجه او في مكان درجه حرارته كوويسسه

وتحطونها على الجسسم وحتى الوجه لمده ساعتين بعدها تفركونها بليفه بها ليمون بعدها تغسلين بمويه وصابونه عادي

وبص..

[احساس فجر]

اهلن وسهلن حكوومه

والله انا عندي لسسته قائمات بالريجيمات لكن الي استخدمه هالمره غير

الافطار

1توست مع شريحه جبن +كاس شاي او حليب


الغدا

شوربه خضار الشوفان والخضار مبشوره


العشا
زبادي "+توست

بين الوجبات حبه فاكه برتقال او تفاحه

مع الاكثار من شرب المويه

والرياضه

[حليمه 1411]

على طوول دخلت اتكلم

معليش ما رحبت فيك .. لانك رحبتي فينا

اهلااااا بكـ

ومساء الخير والورد والفل والياسمين

ومساء السرووور

..

على فكره انا حاليا اعمل ريجيم واهتم ببشرتي مثلك

[حليمه 1411]

طيب شووفي ريجيمك رووووووووووووووووووووعه

بس احسبي يوم بديتي فيه ولمن تكملي اسبووع غيري فيه ((( لااازم التغير )) بس مو مره تعدمينه ههه

وانا رااح اكتب لك اشياء تكون بجانب هذا الريجيم وتكون مساعده له في حرق الدهوون

[احساس فجر]

هلا وغلا فيك

فديتك هع

اكيد خيتو انا من النوع الي اغير لان كسر الريجيم مهم والتغيير مهم لجل الجسم مايتعود على شي بعدين يتاقلم عليه ويحاول التكيف

افكر الاسبوع الجاي اعمل ريجيم الفواكه

طيب قلبوو قولي ريجيمك

[احساس فجر]

ع فكره حكووومه

انا اول كنت استخدم اعششاب بس مره ماتنفعني ماتناسب لجسمي الحمدالله نفعت مع اختي

الي هي قرفه وشاي اخضر وزنجبيل

[حليمه 1411]

انا في فتره عملت ريجيم عاادي جدا .. اني اخفف بس يعني مو زيك نظاام

بس ترى النظاام افضل بكثير

سويت بجاانب التخفيف

اني عملت لي عصير الاناناس مع الكيوي .. هذا ينزل دهوون ضعف الي ينزل في اسبووع

هو انك تجيبين اناناسه .. وتقشرينها بالسكين اكيد .. وتاخذين الي صالح للاكل

وتحطينه في الخلااط .. وتحطين معاه في الخلاص

2 من الكيوي

واذا بدك .. تحطين معاهم 1 علية عصير كي ديدي او عصير سيزر اناناس

وبعد ما تخلطينهم .. تحطينه في جك او اي شيئ وتحطينه في الثلاجه واجلسي اشربي فيه وانتي على النت وانتي تتفرجين التلفزيون

وحلوو انك تشربينه قبل النوم بوقت .. مررره يفيد
...

والله يا احساس الفجر

ان هذا العصير استخدمته اسبوع نزل وزني اكثر من 7 كيلوو

وانا ما كنت اسوي ريااضه ابدأ

ولمن تركته ما رجع وزني ثبت والله

لان العصير صحي جدا

...

وانا اليوم سويته وشربته ورااح اشربه لمدة اكثر من اسبووع

يمكن اخليه شهر