[ام حممممودي]

كيف تتم عملية النوم‎ كل يوم

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
RAS (الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم



:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

REM :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحان الله

م/ن

[hdhd]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سمو الأخلاق]

معلومات مفيدة حقًا شكرًا لك جزيلا

[البارقه 2009]

موضوع جدا رائع ام حممممودي سلمت يداك ودمت لنا شامخه عزيزه حفظك الله وبارك فيك

[ام حممممودي]

[اليتييمة]

لك الشكرررررررررررر

[امراة رزينة]

لك كل الشكر على المعلومات الرائعة

[كبرياء الافق]

يعطيك العافيه

[✿رآحــيل✿]

اختي ام حممممودي تسلمي وياريت وممكن منك اذا بتقدري تكملي الموضوع عن فايده النوم ليلا واالاضرار السهر او النو م صباحا
يعني لو ممكن فقط
والا موضوعك اعجبني ولكي مني الاحترام

[ام حممممودي]

<A href="http://www.oga2.com/" target=_blank>