[شموع الريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه فرحت كثير يوم عرفت إن في أخصائيه نفسيه بالمنتدى يعلم الله بحاجتي لمثلك

انا عمري 21سنه ادرس بكليه بس معايا خوف موطبيعي من كل شي وماعندي ثقه بنفسي وإذا حبيت احد أخلصله
وانا صغيره كنت هادئه جدا والله انضرب ولاأدافع عن حالي وأمي ماكانت تهتم فيني يعني عمرها ماضمتني ولا جلست معايا وكلمتني بحنان بس يعلم الله إني أحبها بس أنا تعبانه نفسيا ومعايا إكتئاب فضيع أحب اجلس بغرفتي واطفي اللمبه وابكي إذا فيه حبوب ضد الإكتئاب تنصحيني فيها أكون شاكره لك وجزاك الله عني ألف خير
انا حتى قرار ماأقدر أتخذ ه لوحدي
حتى الزواج خايفه منه موت كل ماأنخطب أرفض وبشده
بخاطري كلام ودي أقوله لك ياليت في طريقه أقدر أواصلك فيها

[أ/منيرة الهذلول]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي شموع الريف اتمنى ان افيدك وان اكون عند حسن ظنك
من ناحية الخوف فالخوف المرضي هو خوف شاذ ومتكرر ودائم من اشياء لاتخيف في العاده وقد يكون السبب
في بعض الاحيان بالخبرات السابقه التي يمر فيها الانسان في طفولته مثلا او تخويف الاطفال بقصص مخيفه وكذلك
للظروف الاسريه المضطربه دور في ذلك ايضا
ومن اعراض الخوف فقدان الثقه بالنفس والتردد وعدم القدره على اتخاذ قرار
بمعنى اردت ان اوضح لك سبب عدم الثقه بالنفس وعدم القدره على اتخاذ القرار بإنه ناتج عن الخوف
من ناحية العلاج الدوائي لااستيطع ان اصرف لك اي علاج لان المختص الذي يصرف الادويه هو الطبيب النفسي
وليس الاخصائي النفسي
من ناحية العلاج النفسي فهناك العلاج النفسي السلوكي الذي يقوم به الاخصائي النفسي وهذا غالبا العلاج الذي
يستخدم مع الافراد الذين يعانون من الخوف المرضي وذلك بإن يقوم الإخصائي بتعريض المريض للموقف بحيث
يستخدم معه طريقة مواجهة المواقف التي تخيفه بحيث تؤدي هذه المواجهه الي تخفيف الخوف وزوال مشاعر الخوف
التي كان يعاني منها

شموع الريف
اولا:
لاتقلقي فبإذن لله سوف تتخلصين مماتشعرين به فهناك الكثيرمن الحالات تخلصت تخلصا تاما
ولكن يتطلب منك الارداة القووويه والعزيمه في ذلك اي في طلب العلاج وتطبيقه
ثانيا:
اعطيتك في هذا الرد نبذه بسيطه عن الخوف واسبابه وعلاجه
ثالثا:
اريد منك شرحا تفصيلا في ذلك اذا امكن
ان تشرحي لي بماذا تشعرين اثناء الخوف
وخوفك من ماذا بمعني حددي لي الامور التي تخيفك وحتى ولو كانت كثيره
رابعا :
من الممكن زيارة اخصائية نفسية لكي تقوم بالجلسات النفسيه وبالعلاج السلوكي
بحيث يتم معرفة ان كنت بحاجة للعلاج الدوائي او قد تكون حالة بسيطه ممكن علاجها فقط بالجلسات النفسية

بخاطري كلام ودي أقوله لك ياليت في طريقه أقدر أواصلك فيها

في هذا المنتدى يمكننا التواصل مع بعضنا وعن طريق هذا الموضوع اكتبي ماتودين ان تقولينه

اتمنى ان تمطنيني عنك في اقرب فرصه

ودمتِ بخير

[شموع الريف]

أسعدني ردك كثير
والله يجزيك خير

حالات الخوف الي أحس فيها إذا أقبلت على أي شي جديد بحياتي زي مدرسه اوغيرها ماأفكر بشي الحلو اقكر
بالشي الشين
احب ابكي اخاف من بكره
لو احد قلي بكره احسن اؤمن بأن ماعند الله خير بس فيني خوف خارج عن إرادتي

زميلاتي دائم يمشون كلامهم علي والله حتى لوماغلطت يقنعوني بأني انا الغلطانه
وربي انا ماليشخصيه

وانا صغيره كنت اسمع لمشاكل أختي مع زوجها وكبرت واناكارها الرجال
والحين احس برغبه للجلوس لوحدي

[أ/منيرة الهذلول]

مرحبا عزيزتي شموع الريف

حالات الخوف الي أحس فيها إذا أقبلت على أي شي جديد بحياتي زي مدرسه اوغيرها ماأفكر بشي الحلو اقكر بالشي الشين

اخاف من بكره لو احد قلي بكره احسن اؤمن بأن ماعند الله خير بس فيني خوف خارج عن إرادتي

الاحساس بالقلق والخوف هوردة فعل طبيعيه عندما يواجه الانسان مواقف جديده في حياته
لكن عندما يزاد هذا القلق والخوف يصبح مرضي
اما من ناحية تفكيرك بالشي الشين من السهل جدا تدريب نفسك على التفكير بطريقة إيجابية أكثر ومعرفة نقاط
القوه لديك وتعزيزها وبهذا مع مرور الوقت واستمرارك على هذه الطريقة اقصد بتدرب على التفكير بطريقة ايجابية
سوف تتغير افكارك وبهذا تخف حدة القلق لديك وبالتالي يحد من الخوف

زميلاتي دائم يمشون كلامهم علي والله حتى لوماغلطت يقنعوني بأني انا الغلطانه

هذا ناتج عن ضعف في توكيد الذات بحيث انكِ تحتاجين إلي تدريب نفسك على ان تكوني مؤكده لذاتك من خلال
الخطوات التالية:
1/ ان تعبري عن رأيك الشخصي بقناعه ورضى
2/تعودي أن ترفضي بشكل مناسب وبثقة وبحزم واصرارطبعا ماتردين ان ترفضيه
3/عبري عن مشاعرك الداخليه بصدق ووضوح

وانا صغيره كنت اسمع لمشاكل أختي مع زوجها وكبرت واناكارها الرجال

من الطبيعي جدا أن تتاثري بمشاكل اختك وذلك لتعاطفك مع اختك ولكن الحقيقة ان هناك الكثير من الرجال
الطيبن الذين يتسمن بالخيرفالرجال ليسوا سواء كما ان النساء ليسوا سواء

والحين احس برغبه للجلوس لوحدي

جميل أن يجلس الفرد لوحده لساعات معدوده يقضي فيها بقراءة كتاب وكذلك ممارسة الرياضة
اولتفكير في نفسه ولكن من الأجمل أن يقضي هذه الساعات لتطوير ذاته اجعلي من هذه الرغبة
فرصة لتطوير نفسك في إي مجال تحبينه


ودمتِ بخير

[Roz]

السلام عليكم

احب اضيف حاجه لكي يا شموع الريف ممكن تفيدك
واسفه لو تدخلت يا استاذه منيرة بس حبيت اساعد

انا قريت مؤلفات للدكتور عبدالله السبيعي واعجبتني كثير واحب انصحك تقرين كتاب صغير بحجمه ولكن كبير في فائدته الكتاب اسمه التعامل مع اضطراب الفزع كتاب رائع ويمكن يفيدك وحتى لو ما فادك يا شموع الريف ما رح يضرك لأن الاستزاده من العلم تفيد ما تضر

وهذي صورة الكتاب



وحطيت بجنبه كتاب حصن المسلم حتى تعرفي انه بحجم كتاب حصن المسلم يعني خفيف ولطيف وظريف



ولو تحبين زيادة كمان ممكن تبحثي عن موقع فريق النجاح موقع رائع فيه مجموعة كبيرة من الأطباء والمشرف عليهم البروفيسور عبدالله السبيعي ممكن يفيدك بشكل كبير ان شاء الله


والله يسهل عليك ويخلصك من خوفك واسفة للتدخل ومشكوووورين