[آزاده]

قيظ الصيف " السموم"
جاء الصيف بقسوته وفظاظته في ظل هذه الظروف والأجواء الغير عادية يعيش العام بتوتر وقلق بالغ بسبب الاحداث المتلاحقة من الحروب والمشاهد المأساوية التي يتابعها العالم بتأثر شديد ..
يعيش العالم حالياً عصر "الاضطرابات النفسية" كما يدل على ذلك الأرقام والإحصائيات التي تؤكد أن ما يقرب من نصف سكان العالم يعانون من نوع أو آخر من الأمراض النفسية .. وتشير الإحصائيات إلى أن نسبة الإصابة بحالات القلق النفسي تصل إلى 30% في بعض المجتمعات، وحالات الهلع والمخاوف المرضية بنسبة 12%، والاكتئاب النفسي بنسبة 7%، والوسواس القهري بنسبة 3%، وذلك بالإضافة إلى مرض الفصام العقلي بنسبة 1% .. وهذه مجرد أمثلة للانتشار غير المسبوق للأنواع المختلفة من الأمراض والاضطرابات النفسية التي تصيب الإنسان في مختلف بلاد العالم .. وهنا في هذا الموضوع نتناول بعض الجوانب الخاصة بالعلاقة بين الحالة النفسية وحالة الطقس بمناسبة جو الصيف الحار الذي نعيشه في هذا الوقت.

الصيف والحالة النفسية:
هناك علاقة بين الحالة النفسية في الانسان والتغييرات الجوية .. ويظهر ذلك الارتباط في فصول السنة مع حال المزاج في تراث الأدب والفنون والشعر ..
فنسمات الربيع تنفس النفس وتبعث العواطف الإنسانية الرقيقة،
بينما حرارة الصيف وبرد الشتاء حالات ترتبط بالانفعالات النفسية الحادة،
والخريف مرتبط في الأذهان بالذبول والهدوء والسكون..
وجاء العلم الحديث ليؤكد وجود علاقة بين حالة النفس من حيث الاتزان الانفعالي، والمزاج في اعتداله واضطرابه وسلوك الإنسان، وبين التغييرات الجوية من خلال تأثيرات كهربائية ومغناطيسية كونية يتفاعل معها عقل الإنسان والجهاز العصبي، وتكون المحصلة النهائية تغييرات بيولوجية في جسم الإنسان مع حرارة الصيف وبرد الشتاء وكذلك تغييرات نفسية في عقله تبدو في صورة اعتدال أو اضطراب في المزاج وتوتر أو استرخاء في الانفعال والسلوك .
أيضا قد ثبت علمياً أن الجو الحار او الرطب يرتبط ارتباطا مباشرا باضطراب الحالة العقلية ، فالشخص العادي يصبح أكثر قابلية للتوتر وتسهل استثارته إذا كان متواجدا في طقس حار مشبع بالرطوبة، فيفقد السيطرة على أعصابه وينفذ صبره مما يدفعه ذلك الى الكسل ..
فتجعله موجودا وليس موجود !
وهذا ما نجده في بلادنا الحارة بينما يرتبط الجو البارد في البلاد الأخرى بالنشاط والحركة وزيادة
الإنتاجية..
لكننا نرى أن ذلك لا يجب أن نتخذ منه سببا نتعلل به لنبرر أن الدول المتقدمة لها مناخ بارد وأن حرارة الجو عندنا تمنعنا من الإنتاج والتقدم !!

للحديث بقية ..إن شاء الرحمن

[مها]

سبحان الله تتقلب الحاله النفسيه مع تغلب الجووووو..

جزاك الله خير الجزاء على الموضووووع المفيد وبارك الله فيك ...

ارق تحيه ....

مـــهـــا...

[آزاده]

تسلمين على التعقيب والتشجيه ولايحرم المنتدى من امثالك ِ ..
وبالنسبة للجو والنفسية .. نلاحظ دائما اننا في الصيف وخصوصا ايام القيظ الجميع يكون متأهب للشجار والنرفزة ..
عكش الشتا القصير الكل هادي ومروق ونظيف

يا هلا فيكِ يا مها ..

[عبود محمد]

مشكور ما قصرت يعطيك العافيه

[آزاده]

الاخ الكريم عبود محمد
اهلا وسهلا بك


.
.
المهم نسمة باردة
الصيف فصل حار ونهاره طويل وإذا قضى الناس وقتا طويلا في بيئة مكيفة الهواء ورطبة .. فقد تظهر عليهم أعراض الإرهاق بسهولة مع آلام في العظام ..
ويدعى ذلك في العادة : "مرض مكيف الهواء " هذا ينجم عن برد مفرط يؤثر على ردود الأفعال النفسية الاعتيادية .
وإن الافراط فى التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن ان يؤدى الى حدوث حروق شمسيةو مضاعفات خطرة على المدى البعيد مثل ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة وتدمير خلايا المناعة واصابات العيون بالمياة الزرقاء وسرطان الجلد ، لذا يجب توفير الوقاية اللازمة للجلد باتباع الاحتياطات التالية :

- تجنب التعرض لاشعة الشمس من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وهى الفترة التى تشتد فيها اشعة الشمس فوق البنفسجية .
- ضع على جسمك قدرا كافيا من الدهان الواقى قبل 30- 60 دقيقة من التعرض لاشعة الشمس على الا يقل عامل الوقاية فى الدهان عن 15 درجة ( SPF ) وهى الدرجة التى تؤمن الوقاية من نوعين من اشعة الشمس فوق البنفسجية الاشعة فوق البنفسجية - أ ( UV-A ) والاشعة فوق البنفسجية - ب ( UV-B ) كرر استعمال الدهان حسب تعليمات الشركة المصنعة .
- استعمل نظارات شمسية من نوعية جيدة بحيث تحجب اشعة الشمس فوق البنفسجية .
- احم نفسك حتى فى الايام الغائمة ذلك لان اشعة الشمس فوق البفسجية قادرة على اختراق السحاب والضباب الخفيف .
- وفر لاطفالك اقصى حماية ممكنة من اشعة الشمس لان وقاية الجلد خلال ال 18 سنة من اشعة الشمس يمكن ان تحد من مخاطر الاصابة ببعض انواع سرطان الجلد .
- تعتبر الامراض الناجمة عن شدة حرارة الشمس من اخطر الامراض المصاحبة لفصل الصيف وتظهر اعراضها عادة عندما يبذل المصاب جهدا بدنيا فى مكان شديد الحرارة ومناخ عالى الرطوبة لذا عليك اتباع الاجراءات الاحتياطية التالية لتوفير اقصى حماية لك ولافراد عائلتك :
- عود جسمك على التكيف مع الطقس الحار بأن تمكث فقط لفترة قصيرة فى الجو الحار مع بداية فصل الصيف ثم زد هذه الفترة تدريجيا مع مرور الوقت احرص على عدم بذل اى مجهود جسمانى شاق اثناء فترات التعرض الاولى للحرارة الشديدة .
- نظم اوقات النشاطات التى تتطلب جهدا كبيرا بحيث تمارسها خلال اكثر اوقات اليوم برودة قدر الامكان على سبيل المثال لا تمارس رياضة الجرى لمسافات طويلة فى وقت الظهيرة ( وقت زوال الشمس ) .
- ارتد الملابس المصنوعة من اقمشة تحفظ برودة الجسم لان الملابس الفضفاضة الفاتحة اللون المصنوعة من اقمشة مسامية تسمح بتبخر العرق وبذلك تساعد الجسم على تأدية واحدة من اهم وظائف العضوية للتبريد الذاتى .
- البس الاحذية او الصنادل التى تحمى قدميك من الحروق اثناء السير على الطرق .
- استخدم قبعة وامكث فى الظل كلما امكن ذلك .
- اشرب كمية وفيرة من المياه تفاديا للاصابة بالجفاف .. اشرب كميات كافية بشكل متكرر وعلى مراحل , بدلا من تناول كمية كبيرة دفعة واحدة .
- تجنب تناول الاملاح والكافيين بكثرة فكلاهما قد يؤدى الى الاصابة بالجفاف وبدلا عن ذلك تناول ثمار الحمضيات والزبيب والموز لتساعد على الاحتفاظ بالتوازن المطلوب فى نسبة الاملاح المعدنية بالجسم .
- ابتعد عن الحرارة من حين لاخر لتسترح فى مكان اكثر برودة .
- ان قضاء اوقات طويلة خارج المنزل فى قيظ الصيف من شأنه ان يعرض اى شخص للاصابة الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة .

للحديث بقية ..

[آزاده]

معتقدات شعبية طريفة:
من المعتقدات الطريفة ارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض العقلية مع موسم ظهور نبات "الباذنجان " ومن الناحية العلمية فإن الأمر لا يخلو من قيام هذه العلاقة بين حرارة الجو والرطوبة من ناحية .. وبين زيادة حالات التوتر النفسي ، وعودة نوبات المرض العقلي إلى الحالات التي لديها قابلية للإصابة به من الناحية الأخرى.
وتشير الإحصائيات حول أعداد المرضى العقليين المترددين على العيادات والمصحات النفسية في مختلف أوقات العام إلى الارتباط بين فصول السنة وبين زيادة أعداد الحالات، تؤكد الأرقام أن شهور السنة التي تزيد فيها نسبة الرطوبة وترتفع درجة الحرارة ترتبط بمعدلات عالية من الاضطرابات النفسية
التمرينات الرياضية
الرياضة البدنية مفيدة للصحة .. وان الصيف بوجه خاص موسم جيد لتهذيب وحماية طاقة اليانغ من خلال التمرينات الرياضية. في الطقس الحار .. وبسبب أن التمرينات لوقت طويل في الشمس تسبب ضربة شمس .. فالأفضل مزاولة التمرينات في باكر الصباح الرطب أو المساء. الرياضة مثل تايجي ( الملاكمة الوهمية )..
والركض البطيء والمشي وبالخصوص السباحة مفيدة لصحة الإنسان .
اضرار شرب الماء مع الطعام .
ان شريعتنا اوضحت العديد من النواحي الأساسية للحياة اليومية وتمثل ذلك في القرآن والسنة وفعل النبي صلى الله عليه وآله. فالرسول عليه أفضل الصلاة والسلام لم يكن من عادته الشرب على طعامه والحكمة في ذلك ان الشرب مع الطعام يفسده وخصوصاً اذا كان السائل ساخناً او بارداً جداً والحكمة في ذلك ان شرب الماء بعد الأكل مباشرة يؤخر في عملية الهضم كما أنه يخفف من تركيز العصارة المعوية فيحد من نشاطها وفعاليتها وهذا التحقيق في العصارة المعوية وفي حمض الكلوريك اسد (Hcl ) سوف يؤخر عملية الهضم ويضعفها ويطيل فترة الهضم ولذلك فإنه ينصح بتأجيل الشرب بعد الطعام لفترة ساعة إلى ساعة ونصف حتى نعطي فرصة للعصارة المعوية ان تفرز بالتركيز الجيد لكمية الطعام المتناولة للمساعدة في سهولة الهضم وتكسير الطعام.
كما أن شرب الماء مع الطعام سوف يؤدي إلى حدوث مشاكل في مقدمتها السمنة وزيادة الوزن لأن الإنسان الذي يشرب مع الطعام يساعد في تناوله لكميات كبيرة من الأكل حيث ان ذلك سوف يساهم في تمدد المعدة اما بعد الأكل مباشرة فسوف يساهم في كبر الكرش وتمدده. لذلك فإنه ينصح بالحد من شرب الماء مع الطعام مباشرة وخصوصاً ان هناك بعض الناس يشرب الماء مع كل لقمة او عدة لقمات وهذ للأسف أمر سييء وخصوصاً أنه يخالف السنة المباركة حيث ورد أنه لم يكن من عادة النبي صلى الله عليه وآله الشرب على طعامه.
طريقة الشرب للماء
توضح الأبحاث في مجال الطب الباطني ان شرب الماء دفعة واحدة له اضرار على الجسم حيث ان شرب الماء بشكل مفاجئ ودفعة واحدة يساهم في حدوث تقلصات شديدة في الجهاز الهضمي "المعدة، الأمعاء" هذا التقلص الشديد قد يؤدي إلى حدوث مغص وقد تؤدي إلى إثارة للقولون مما يؤدي إلى حدوث القولون العصبي - لاقدر الله - وقد لوحظ كذلك للقلب قد يؤثر عليه وخصوصاً عندما يكون الشخص بعد مجهود عضلي أو رياضة مثل الجري السريع وحدوث التعرق الشديد لذلك فإنه ينصح بالشرب على دفعات للحد من إجهاد القلب وخصوصاً ان الشرع الحكيم حث على الشرب على دفعات ثلاث وقد نهى النبي صلى الله عليه وآله عن الشرب دفعة واحدة حيث جاء في الحديثعن رسول الله صلى الله عليه وآله " لا تشربوا واحداً كشرب البعير، ولكن اشربوا مثنى وثلاثاً، وسموا إذا انتم شربتم ، واحمدوا إذا أنتم رفعتم"
ورغم ما في الشرب دفعة واحدة من مشاكل على الجسم مثل ارهاق القلب وحدوث الصداع وتقلصات في الأمعاء فإن من مشاكله ايضاً حدوث شرفة وذلك في انسداد مجرى الشرب من كثر الشرب وحدوث مشاكل في الجهاز التنفسي وعموماً فإن هناك طريقة اسلامية في عملية الشرب حيث ينصح الم سلم عند الشرب بالبدء بالبسملة ويشرب مرة واحدة وتكون قليلة وتشرب مرة أخرى "ثانية" وتكون متوسطة ثم تشرب الثالثة ما استطعت وعندما ترفع تحمد الله، هذه الطريقة لوحظ انها تساهم في الحد من المشاكل الصحية سابقة الذكر وكذلك تساهم في رفع المزاج وتهدئة الجسم ويفضل الشرب والإنسان قاعد وكما ذكرنا سابقاً أنه يجب علينا استهلاك كمية كبيرة من السوائل خلال فصل الصيف وخلال ارتفاع درجات الحرارة لأن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من السوائل
ومن مصادر السوائل للجسم في هذه الفترة مايلي :
أولاً : الماء العادي الصافي الذي يشرب مباشرة ويفضل ان يستهلك قبل تناول الطعام وبعد الطعام بفترة ساعة إلى ساعتين للحد من اي مشاكل في عمليات الهضم.

ثانياً : الخضروات والفواكه تعتبر مصدراً جيداً للماء حيث تحتوي بعض الخضروات والفواكه على اكثر من 58- 90% منها ماء. لذلك ينصح باستهلاك هذه المواد الغذائية بشكل كبير وخصوصاً الخضروات والتي لا تزيد من الوزن وتحتوي على الألياف الغذائية.

ثالثاً : المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة فهي تعتبر مصدراً للماء ولكن يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة لأنها قد تسبب مشاكل صحية وخصوصاً إذا شربت بعد الطعام مباشرة او قبله مباشرة لأن ذلك سوف يؤدي إلى تقليل الإفرازات والعصارات المعوية التي تساعد على الهضم لذلك يجب شربها بعد الطعام بساعتين للحد من اعاقة امتصاص الحديد المتواجد في الغذاء. لأن هذه الفوائد في الشاي والقهوة تساهم في الحد من امتصاص الحديد.وعموماً هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها في فصل الصيف مثل الاهتمام بإضافة ملح الطعام على الأكل لتعويض الفاقد من الأملاح خلال افراز العرق خارج الجسم حيث انه خلال فقدان الجسم لسوائل العرق يفقد معه كمية كبيرة من الأملاح لذلك ينصح بإضافة كمية من الملح العادي للأغذية لتعويض الفاقد منه خلال التعرق.

ان استهلاك كمية كبيرة من الماء بعد تناول الطعام مباشرة أمر غير مرغوب فيه وكذلك بعد الوجبات التي تحتوي على الفاكهة حيث ان هذه الطريقة سوف تساهم في زيادة الوزن وحدوث تراكمات لدهون داخل الجسم لذلك ينصح بعدم الشرب مع الفاكهة مباشرة.
مما سبق يتضح اهمية شرب السوائل وخاصة الماء خلال العام إلا أن الشرب يكون اكثر خلال فصل الصيف للحد من اي مشاكل صحية وخصوصاً امراض الكلى والقلب كما ان هناك اوقاتاً يجب الحد من شرب الماء بعدها وخصوصاً بعد تناول الطعام لأن ذلك له تأثير سييء على الجسم ويسبب مشاكل صحية مثل السمنة ويؤثر على هضم الطعام واخيراً يجب الشرب بطريقة هادئة بعيداً عن السرعة وكذلك يجب أن يكون الجسم هادئ وليس بعد مجهود كبير.

حصيلة قراءة عدة مصادر
تقديري