[بسكـــؤته]

هــــلا بـكـ احســــآآآس عمــــري 23 ؤطــــؤلي تقريبــــآآآ 161
شــــــــو الحــــل برأيـــكـ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[احساس فجر]

اهلا وسهلا..

طيب خيتو بسكوته وزنك على طولك المثالي ليه تبين تنقصينه

اووك اذا تبين تنحفين بس يفضل 6كيلوو

والطريقه سهله اعملي رياضه واتبعي نظام غذائي اول نظام الي كتبته وان شاءلله ماتشوفين الاكل خيررر

والنتيجه تطلع مع الموااصله والصبر والتحمل مو بيوم وليله يعني ع الاقل باسسبوعين تبان النتيجه اذا استمريتي صح

[بسكـــؤته]

حمستينــــــــــــي احم بـــأمشــــي ع جـــدؤلك ؤبــــآعطيكـ آخبــــآري بعد 2 ويــــكـ ههههههه فرصــــه زوآج عمـــــي بعـــــد3 آســــآبيع

[احساس فجر]

اللهم امين الله ينحفنا بصحه وعافيه

وتبشرييني ياقلبي بالي يسسرك باذن الله

[احساس فجر]

استغفرالله واتوب اليه


صبايا اخباركم

الحمدالله ملتزمه بالدايت مع تغيير بسيط بالوجبات

[اعتذااار]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس فجر يعطيك العافيه اعتذار الله يرضى عليك ماقصررتي ... الحمدالله تمام ماششيه وربي كريم ان شاءالله ابشركم بالنتايج كم تبين تخسسين عذووره

الله يعافيك حبيبتي ,, والله تكفيني هالدعوه الحلوه الله يرضى عليك و علينا جميع يالغلا


انا وزني تقريبا حليووو بس ابي اخس كمان

طولي 156 متر ,, ووزني 58 كيلووو ,, والهدف اخس 5 كيلوات

هو مشكلتي منطقة البطن (( بسبب الحمل ))

والله ينحفنا جميع واحنا بصحه وعافيه


وانا اليوم ما تغديت لاني اكلت مع بنوتي كم حبة بسكوت <<<<< عزمت علي وما حبيت اكسر بخاطرها


واللحين بتعشئ توست وجبنه وببسي دايت <<<< مجهزتها بجنبي بس قلت اطل عليكم


وبعده بساعه بسوي لي مشروب جنزبيل بالقرفه



واهم شي حبيباتي اشربووو مــــاء ,,, لا تنسون



واحلى سلام للحلوين

[احساس فجر]

الله يقوويك ياارب


بس ياليت لو تتركين الغازيات حتى الدايت افضضضل

لانها تنفخ البطن على الفاضي ولاتساعد على حرق الدهون

يعني تحملي استبدليها بعصيرات طبيعيه افضضل لك

والله يخليلك بنووتك

[اعتذااار]

امين يارب ,, الله يخليك ويحفظك حبيبتي لعين ترجيك

والله انك صادقه بس انا مو مره مع العصيرات حتى الغازيات يعني العلبه يالله نصها اكملها

بس ان شاء الله اشرب العصير


تعرفين احساس هذا اول رجيم اسويه مافيه بيض ^_^

حتى بنتي الكبيره امس تقولي غريبه رجيمك هذا مافيه بيض >>>>> صديق الرجيم

قلت لها الحمد لله ارتاح شوي منه *_^

[احساس فجر]

الله يسلمك ويحفظك لبنياتك ياارب

البيض بروتن وفيه بداله شي مثل الجبن

يعني نحاول نختار الاشيا الاخف من كل فئه يعني النشويات اخف شي توست البر

وهكذا....

بس خيتو انا اخترت النظامين الغذائيين هذولا اول شي لان مانبي الجسسم يتكيف ويحاول يثبت على وزنه

والله يعين يااارب ويسهل علينا

وباذن الله لنا برامج اخرى بس نخلص الاولى

[اعتذااار]

امين يارب

صح كلامك اختي ,, والله يعين وما يكون وزني ثبت