[strange]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/منيرة الهذلول اهلا بك strange ماذا تقصد بالعادة التي التي لم تستطع التخلص منها هل هي عدم قدرة على النوم؟؟ام كثرة التفكير هل تؤثر هذه الإفكار على عواطفك وعلى تصرفاتك ؟؟ واعلم اخي ان استفسارتك تسعدني دمت بخير

أهلا بك أستاذة منيرة

أشكرك كثيرا على حرصك واهتمامك

بالنسبة للعادة فهي كثرة التفكير

أما بالنسبة هل تؤثر علي ؟؟؟ فنعم أحيانا تؤثر علي

سأضع لك مثالا على ذلك

أنا شخص كثير التواصل مع أهلي ولا أحب أن أقطع الإتصال بهم ولكن بالأخير أصبحت

أشعر بأنهم لايتذكروني كما أتذكرهم ولا يسألون عني كما أسأل عنهم

مع علمي اليقين بأنهم لا ينسوني أبدا أبدا

ولكن شعوري بأنهم لايهتمون جعلني أتخذ قرارا بتقليل التواصل معهم وأصبحت

أفعل هذا الشيء مع الجميع وقد ينعدم

هذا مثال على ذلك

ونفس الشيء افعله مع أصحابي .

وأصبحت لا أذكر ‘لا من يذكرني وأصبحت أشعر بالكره لكثير من الناس بسبب هذه الافكار إلي

ممكن تكون صحيحة أو غلط

عندما أتناقش مع أهلي عن هذا الشيء يقولوا لي بأني كثير الحساسية

يعني هذا شيء أشعر به وأعاني منه

أتمنى أكون قدرت أشرحلك الفكرة

وشكرا لك مرة أخرى

[أ/منيرة الهذلول]

اهلا بك strange

بالنسبة للموقف الذي ذكرت بالفعل هذا يدل على تحسسك للأمور بسيطه
وكما قلت

مع علمي اليقين بأنهم لا ينسوني أبدا أبدا

انت هنا تعلم علم اليقين وقلتها بنفسك مجرد مشاعر تشعر بها
هذه المشاعر السلبية والأفكار السلبية هي الدافع الاساسي التي تدفعك
لمثل هذه التصرفات اقصد بالتقليل من التواصل
الافكار التي تفكر بها بيدك انت وحدك تسطيع ان تغير طريقها
من السلبي الي الايجابي وتغليب حسن الظن دائما في الاخرين
وذلك بطرد الفكره مباشره والمحاوله بالقيام بنشاط اخر مثل قراءة
صحف ,المشي
كذلك من المهم محاولتك محاولة قويه بإن تبدل الفكره السلبية بفكرة ايجابية
بحيث تصبح هي المحرك لك في تصرفاتك مع الاخرين
مثلا

شعوري بأنهم لايهتمون

هذا الشعور نابع من الفكرة السلبية
وعندما نقوم بإبدالها الي فكرة ايجابية بأنهم منشغولون ولوتوفر لديهم الوقت المناسب
بالتاكيد سيبادرون بالتواصل معي
وهذا شي مؤكد
بالمختصر المفيد هي قضية افكار لاااكثر ولااقل
ونحن فقط نستيطع ان نتحكم بهذه الافكار
بإن تكون ايجابية لتسعدني
او سلبيه لتقلقنا

ودمت بخير

[strange]

أستاذة منيرة أنا مقتنع في كل ماقلتيه ولا أخالفك أبدا

لكن أحيانا ظروفي تجعلني أفكر بهذه الطريقة

ربما لأني مغترب وأفتقد إلى الإهتمام وربما لأني هناك أشياء كثير أود البوح بها ولا أجد

فرصة مناسبة لذلك أو إلى شخص يتفهمني جيدا فتتراكم عندي الافكار والظنون

وينتج عن ذلك أفعال سلبية

بصراحة لا أعلم ماذا أقول ولكن سأحاول أن أغير من طريقة تفكيري

والله الموفق

وأخيرا أعذريني لأني أطلت معك وأتعبتك معي

بارك الله فيك ووفقك لك خير

[أ/منيرة الهذلول]

strange
نعم قد يكون للظروف البعد دور اساسي فيما تعاني منه ولكن بااستطاعتك ملء وقتك بحيث تتخلص تماما
البداية صعبه لااخفيك ولكن ليست مستحيلة واعتقد انك قادر بل واثقه تمام الثقه انك قادر على التخلص مما تتعاني
منه هي اشياء بسيطه وليست معقده ومع الوقت ومع المحاولة ستجد نفسك تخصلت من هذه الضغوط التي تشعر بها

يسرني تواصلك
دمت بخير