[فارسة الهيلا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
وجدت هذا الموضوع في أحد المنتديات .. وأحببت أن أنقله لكم لما وجدت فيه من فائدة عظيمة ..

هذه الدورة عباره عن خلاصة لأبحاث في العلاج المعرفي السلوكي تقول أن الانسان يستطيع تحقيق احلامه عن طريق تغيير طريقة تفكيره ...
في البداية سأسألكم اسأله أجيبوا عنها بصدق وصراحة .. حتى يكتمل الحلم ..
س: هل عندكِ حلم حقيقي ؟
س: من الذي حال بينكِ وبين تحقيقه؟
قبل أن ابدأ تحذيـــر هام:
احذروا من سارقي الأحلام الذين يثبطون من همتك وعزيمتك في تحقيق حلمك..
3 أمور أساسية لابد منها :
1- لابد من الإخلاص لله تعالى .
يقول علماء النفس : أهم نقطة تساعدك لتحقيق حلمك أن تكون مخلص لتحقيق هذا الحلم ولا تبتغي أهداف أخرى . قال صلى الله عليه وسلم " أول ثلاثة تسّعر بهم النار يوم القيامة – وذكر منهم - : رجل تعلم العلم وعلمّه وقرأ القرآن . فيؤتى به فيُقال له : ماذا عملت ؟ فيقول : تعلمت العلم وعلمّته وقرأت القرآن . فيُقال له : كذبت ولكن تعلمت العلم ليُقال عالم وقرأت القرآن ليُقال قارئ , فقد قيل . ثم يُرمى به فُيسحب على وجهه إلى نار جهنم " نسأل الله العافية .
2-الدعاء .
ونحن لسنا في غنى عن الله تعالى وأنصحكم بقراءة محاضرة الأخت نور الهداية عن الدعاء " اللهم أعنا على حفظ القرآن والعمل به "
3-التوبة .
فنحن عندما نريد أن نحفظ نحتاج إلى 3 أجهزة عامة وهي : العين , اللسان , والأذن . فعندما نريد اتقان الحفظ يجب أن تكون هذه الاجهزة نظيفه .. خالية من المعاصي .
الآن..... لا تكملي القراءة إن لم يكن حفظ القرآن جزء أساسي من احلامك في الحياة .

المبادئ الأساسية لتحقيق أي حلم :
1 - خصصي مزيداً من الوقت والطاقة .
قاعدة نفسية : الطاقة تتناسب طردياً مع مقدار التركيز والانتباه ..
* حتى تنتج وتبدع ويكون لك أثر .. ركّز على شئ واحد وأبدع وانتج فيه ثم انتقل لشئ آخر
فابدئي بحفظ القرآن ثم انتقلي للعلوم الأخرى .
* فكري في الأوقات بجديّة .. فرُبّ ساعة تستغليها جعلتك من حملة القرآن الكريم .
ســــؤال : كم مقدار الوقت الذي يجب أن أبذله لحفظ القرآن الكريم ؟
قاعدة نفسية :
لابد من تخصيص ساعة يومياً لقضاء حلمك ولا يكون هناك أقل منها .
* قليل دائم خير من كثير منقطع .
هنا الفرق بين الهمم وجدية الرغبة في الحفظ .
ســـؤال : ماهو أفضل وقت للحفظ ؟
الإبكار فقد قال صلى الله عليه وسلم " بورك لأمتي في بكورها "
أي وقت تشعرين في بتركيز عالي .. خصصي منه ساعة لتحقيق حلمك .
قاعدة نفسية: آخر 45 دقيقة قبل أن تنامي هي من أهم الساعات والدقائق في حياتك .. لماذا ؟
لأن البحوث العلمية أثبتت أن العقل الباطن يشتغل في النوم بما كان الانسان يشتغل فيه آخر 45 دقيقة قبل أن ينام .
2- تجنبي الأشخاص الساميّن .
فهم قد يرمون بكلمات فيها سم .. قد لايشعرون بها ولكن يبقى أثرها في نفسك . وهذا ليس معناه مقاطعة الناس وتجنبّهم بل يعني تجنب التأثر بكلماتهم السامّه .
* تجنبوا الكلمات السلبية التي تُحبط عزيمتكم .
* كوني مع صاحبات الفكر الإيجابي
* كوني شمعة تضئ للناس دربهم بكلماتها الطيبة .
* استمعي لقصص حُفّاظ القرآن الكريم .. انصحكم بسماع شريط " ولقد يسرنا القرآن للذكر " من تقديم واعداد : منصور بن عبدالرحمن الجنوبي .
تفضلوا هنا استمعوا للشريط (http://www.thekra.org/open.php?id=214)

3- أنتي مسؤولة 100% عن تحقيق هذا الحلم .
* انتقلي من كونك ضحية للظروف إلى صانعة لها .
انظري للعلماء والدعاة .. هم بشر مثلنا .. عندهم ظروفهم الخاصة .. ولكنهم انتقلوا من كونهم ضحايا لظروفهم إلى صنّاع لهذه الظروف .
* الحدث+ التفكير = النتيجة .
هذا يعني أن الأحداث لاتحدد النتائج انما طريقة التفكير تجاه الأحداث هي التي تحدد النتائج .
هذه هي المبادئ الاساسية في البناء التفكيري .. هي التي تحدث لديكِ طريقة جديدة للتفكير .
فلن تصلي لهدفك مالم تغيري تفكيرك للأفضل ..


يتبع.........

[فارسة الهيلا]

مبادئ الإمام الشافعي رحمه الله :
أخي لن تنال العلم إلا بستة ** سأنبيك عن تفضيلها ببيانِ
ذكاء وحرص واجتهاد وبلغة ** وصحبة أستاذ وطول زمانِ
البلغة : هي المصروف الذي يُنفقه الانسان لطلب العلم .

ســـــــــــت خطوات أساسية لتحقيق حلمك :
1-حددي ماذا تريدين .
* هنا حددي ماذا تريدين وليس كيف تحققين ماتريدين ..
* أشركِ الناس في تحقيق حلمك .اطلبي منهم الدعاء لك . لانقصد ان تخبريهم برغبتك بحفظ القرآن لأجل المدح والثناء . هنا ايضاً احذري من إشراك سلبيي التفكير في حلمك .
* انتي تعرفي قدراتك : لاتكلفي نفسك فوق طاقتها ..
2- حددي أهداف ووسائل محدودة :
* اسألي نفسك كم مقدار الحفظ الذي ستحفظينه خلال فترة معينه ؟ متى سأبدأ ؟
* عليكِ بالتخطيط الجاد في الحفظ .
* قاعدة نفسيه : إذا فشلتِ في التخطيط .. فأنتِ تخططي في الفشل "
3- هذه النقطة مهمة جداً .. تخيّلي النتيجة التي تريدينها ..
يومياً قبل النوم وانتي مستلقية على فراشك تخيّلي صورة المستقبل وانتي حافظة للقرآن الكريم .
4-الآن .. انتهت الخطوات النظرية .. بدأ العمل :
* ( اسألي .. اسألي .. اسألي .. قبل أن تبدأي )
لايعرف الانسان ماهو مقدم عليه إلا بعد أن يرى تجارب من سبقوه .
* احذري الخوف من الفشل .. اقتحمي التجارب دون خوف من النتائج ولاتنسي التخطيط.
* ابدأي بأول خطوه .. باشري الآن في الحفظ ولاتنتظري الغد فليس هنالك ما يضمن لكِ بقاؤكِ للغد .
5- تقبّلي التوجيه ممن سبقك في الحفظ
حاذري .. لاتستقبلي سوى التوجيه الايجابي .
6- لا تيأسي
احذفي كلمة اليأس من قاموس حياتك .. وحاولي حتى لو فشلتِ في عدة محاولات .

الأفكار الأوتوماتيكية :
1-ماهي ؟
هي افكار سريعة جداً , مؤثرة جداً وقد يصعب التعرف عليها .. وهي الأفكار التي تطرأ على الانسان عند تجربته لأي شئ جديد .
2-ماوظيفتها؟
* قد تكون ايجابية أو سلبية
* قد تؤدي إلى الاحباط
* قد تؤدي إلى زيادة الهمة
3- كيف نستفيد منها ؟
* برمجي عقلك الباطن على الإيجابية .. قولي.. أنا سأنجح بدلاً من قد أنجح .. أنا أستطيع بدلاً من سأحاول .. وهكذا .. احذفي الكلمات السلبية واستبدليها بالإيجابية .
* لاتنسي تمارين التخيّل التي ذكرناها سابقاً .. فلها نتيجة رائعة جداً ..
* استعيذي بالله من الهم والحزن .
4- كيف نتغلب على الأفكار الأوتوماتيكية ؟
* التعرف على وجودها أولاً عند تعرضنا لموقف ما .
* التعرف على الدليل المؤيد لها .
* التعرف على الدليل المعارض لها .
* الوصول إلى أفكار متوازنة بناء على الأدلة المتوافرة .. وسأضرب لكن مثاللكي تطبقوه في الملف الملحق :
الموقف الذي حصل : كنت أحاول الحفظ فمرت بي آية الطلاق في سورة البقرة ولم استطع حفظ الآية في يوم كامل .
درجة الإحباط : 90%
الأفكار الأوتوماتيكية : أنتِ بطيئة الحفظ .. القرآن ملئ بالآيات الصعبة .. لا تستطيعين أن تحفظي القرآن .
الدليل المؤيد لها ( الدليل على صحتها ) : حاولت أكثر من مرة أن احفظ آيات الطلاق ولم استطيع .. إذن انا بطيئة بالحفظ .. نسيت بعض الآيات السهلة التي حفظتها .. إذن لا فائدة مني .
الدليل المعارض لها ( الدليل على عدم صحتها ) : مرت بي في بداية السورة أيات موسى عليه السلام وكانت صعبة ومتشابهة ولكنني أستطعت أن احفظها .. حفظت أول ثمانين آيه من البقرة في خمسة أيام .
الأفكار المتوازنة : أنا سريعة الحفظ عند الآيات السهلة ولكنني أحتاج إلى وقت أطول لحفظ اللآيات الصعبة .
درجة الإحباط : 30 %
لاحظي كيف تغيرت درجة الإحباط من 90% إلى 30%
" خــــطة حفظ القرآن الكريـــم " :
1-أمور أساسية للخطة :
* يجب أن تكون الخطة واقعية .. مثال : سأحفظ القرآن الكريم .
* يجب أن تكون محددّه .. مثال : سأحفظ جميع الأجزاء ..
* يجب أن تكون ممكنة القياس .. مثال : خلال سنتين ..
2- كيف أحدد زمن حفظ القرآن ؟
* اعرفي حجم القرآن الكريم :
- 30 جزء
- 60 حزب
- 240 ثُمن
- 600 صفحة
* اعرفي قدراتك . قسّمي الحفظ إلى ماتستطيعينه يومياً وحددي من خلاله بكم ستحفظين القرآن الكريم .
مثال : أستطيع حفظ وجه واحد يومياً إذن سأحفظ القرآن خلال سنة و9 أشهر ..
3- لاتنسي وقت المراجعة ..
فكونكِ لم تراجعي يعني أنكِ لم تحفظِ .

أمـــــــــــــــــــــــــــو ر هامة في تطبيق الخطة :
1-المرونة .
2- اغتنمي الفرص الذهبية والأوقات الذهبية .
3- عليكِ بتقييم الخطة دورياً .. فما يناسبكِ في العطلة .. لا يناسبكِ في أيام الدراسة والدوام .
* لابــــد من وجود خلل فلا شئ سيكون كامل .. لكن لا تيأسي فإنك أفضل ممن لم يخطط ولم ينظم .

الخطــــــــــــــــــة التي ستحققين حلمك من خلالها :
أتمنى من جميع الأخوات تحميل الملف المرفق لكي يبدأن بتنفيذ خطتهن .. والآن سأضرب لكن مثال على الجدول :
الخطة : حفظ القرآن الكريم خلال 3 سنوات .
خطوات الخطة : حفظ 10 أجزاء كل سنة .
تفصيل الخطوات :
حفظ 5 صفحات أسبوعياً .. حفظ جزء كل شهر .. وتخصيص العطلة الصيفية للمراجعة فقط .
الوسائل :
* تخصيص ساعة يومياً للحفظ .
* استغلال الخميس والجمعة للحفظ والمراجعة .
* الإلتحاق بأحد دور تحفيظ القرآن الكريم .
المعوقات :
1-النسيان الكثير لما حفظته .
طريقة التغلب عليه : وضع جدول لمراجعة ماحفظته .
2-الملل والفتور .
طريقة التغلب عليه : الدعاء .. واداء التمارين التخيّلية كلما شعرتِ بالفتور ..
الآن .. يمكنكِ كتابة خطتك .. والبدء في تحقيق حلمك .
هذا ما استطعت تلخصيه من دورة ( حقق حلمك في حفظ القرآن الكريم ) للدكتور عبدالله الملحم .
عسى الله أن يجعلني واياكن من أهل القرآن الذين هم أهل الله وخاصته ..
وصلي اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ..
سبحانك اللهم وبحمدك.. أشهد أن لا اله الا انت .. استغفرك وأتوب اليك ..


منقول

[يمامة الوادي]

شكرا لك,,,,