[دموع الجرح]

فوائد الفواكه في كل يوم ::
على رغم انالجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس
حصص منهايوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.
ففوائد الخوخ مثلاتختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغاوهكذا.
فما اهمية كل نوع من انواعالفاكهة..؟
البرتقال :
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماءوحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكرياتوفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.
فوائده:
-1 تناول برتقالة بعدالطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم فيالطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبيةوالمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.
التفاح :
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنبويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهازالعصبي.
فوائده:
- التفاحة تساعد على الهضم بكثرةاللعاب الذي تزيد إفرازه.
- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم الذييساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الموز :
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوموبوتاسيوموفيتامين C وفيتامين B2.
فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاحالصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم منفقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصيرالموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجودمن الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.
الفراولة :
تلك الفاكهة بالغةالأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم مايميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجدالبروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلاتالطبيعي.
فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفاتالكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامضالبول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

[غرام الليل]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[طلبي الجنة]

مشكوووووورة