[مدى1]

اكدت الابحاث الطبيه على ضوروره التخلص المرء من العصبيه حتى لا يكون عرضه لامراض النفسيه وعضويه كثيره منها ارتفاع الضغط والسكر والقولون العصبي والنوبات القلبيه والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.وسرعه غضبك يدل على انك تبذل مجهود اكثر مما ينبغي او العكس بانك كسول اكثر مما ينبغي ان الغضب والياس هم اعداء اعصابك ويجب عليك ان تتغلب على اسبا بهم بقوة ارادتك

االخطوات التاليه تساعدك على التخلص من العصبيه الزائده

• كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعا لما يرضي الله ورسوله صلى الله عليه وسلم

• اذا لم يستطيع الغاضب التحكم في غضبه عليه التقليل من الكلام ومراقبه تصرفاته لكي لايصدر منه كلام يندم عليه لاحقا
• على المسلم ان يكون على مستوى رفيع من الاخلاق لا يتنازل عنه للرد على الجاهلين واسكاتهم

• اللين والمرح اسلوب فعال للتقليل من العصبيه والتوتر الانفعالي لان الكلمه الطيبه وابتسامه لبقه لها تاثير فعال

• فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
  
  
  
  الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
  
  
• كرر على نفسك عبارة إنكـ بارد الأعصاب كررها كثيراً بينك و بين نفسك و خاصة حين تذهب إلى فراشك مساءً
  
  
  
  
  
• عندما تصغ إلى شخص اجتهد بـ الحفاظ على هدوءأعصابك و استرخي ، لا تقطب بين حاجبيك ، احتفظ بـ النبره الهادئه الحياديه الثابته مهماً كان الموضوع مستفزاً
  
  
  
  
  
• سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة

• وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
  
  
  
  
• ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى

• خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك

• تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة

• قبل كل هذا تعوذ من الشيطان واذكر الله كثيرا واذا احسست انك توترت ولا تستطيع ان تمسك اعصابك كرر استغفر الله اللذي لااله الى هو الحي القيوم واتوب اليه
  
  

[عباير91]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مدى1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباير91 شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكوره يابعدي الله يسعدك

[زهر النرجس]

استغفر الله اللذي لااله الى هو الحي القيوم واتوب اليه
جزاك الله خير على موضوعك المفيد

[امراة رزينة]

جزاك الله كل خير

والله يعينا على انفسنا

[مدى1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهر النرجس استغفر الله اللذي لااله الى هو الحي القيوم واتوب اليه جزاك الله خير على موضوعك المفيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امراة رزينة جزاك الله كل خير والله يعينا على انفسنا

شكرا لموروكم الغالي على قلبي

[هالكون كله]

شكرا لكم ....,

[نعوومه]

يسلمووووووووووو ع الطرح الجميييل سلمت اناملك............

[ariam]

موضوع رائع ومحتاجين نطبقه

بارك الله فيك

[a7bs.dmoo3y]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .