[ألعراقية]

أهم 10 تأثيرات صحية للقهوة

تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.


اهم الفوائد الصحيه للقهوة:



1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.


2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.


3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.


4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.


5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.

6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.



7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.



8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.



9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.



10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.

م....ن...ق.....و.....ل..

[saeeda]

جزاكِ الله خيرا أختي العراقية

[وينها عيونك؟!]

الله يعطيك العافية وَ جزاك الله خيـراً ..

[عيوبها مزايا]

القهوه عشششششششق ❤ شكرًا على افادتك

[ألعراقية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saeeda جزاكِ الله خيرا أختي العراقية

جزيت الجنة يالغالية..

[ألعراقية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وينها عيونك؟! الله يعطيك العافية وَ جزاك الله خيـراً ..

ويعافيك الرحمن ويرضيك..شكرآ لمرورك.

[ألعراقية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيوبها مزايا القهوه عشششششششق ❤ شكرًا على افادتك

وأنا كذلك أعشقها..تفضلي معي..شكرآ لمرورك.

[غيوم ممطره]

سبحان الله

مع إني لا أحب شرب القهوة

فشرابي المفضل ((الشاي))

مشكورة يالعراقية,,ومنك نستفيد

[ينسونة]

شرابي المفضل القهوة
شكرا على المعلمومات

[ألعراقية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيوم ممطره سبحان الله مع إني لا أحب شرب القهوة فشرابي المفضل ((الشاي)) مشكورة يالعراقية,,ومنك نستفيد

أحب الشاي مع الفطور,وأحب القهوة قبل وبعد الفطور..شاكرة مرورك ومنك أستفدنا أكثر..