[بنت الشهيد2009]

برنامج يومي للخروج من الأكتئاب

*اكتب اي خواطر تدور في ذهنك .

*اقرا القران او استمع له .

*حاول ان تأخذ دشا دافئا يهدئ من نفسك وان تعطر نفسك بعد اخذ الدش.

*اذهب لجولة طويلة وامش مسافة طويلة .

*افعل شيئا محببا لأحد اقاربك ولا يكون متوقع منك.

*اشتربعض الأزهار وضعها امامك وتأملها فترة من الوقت .

*تبرع بمبلغ من المال للمحتاجين او امنح بعض الوقت لمساعدة محتاج .

*اقض بعض ساعات الليل في العبادة.

*تحدث بأعجاب عن بعض منجيزاتك .

*كون صورة ذهنية لشخص او مكانجميل اعجبك .

*تخيل شيئا جديدا وجيدا سيحدث في الستقبل .

(اللهم اعوذبك من زوال نعمتك وفوجة نغمتك وتحاول عافيتك وجميع سخطك)
اكثرو من هذا الدعاء

منقول

[الحوريه الزرقاء]

شكرا على الموضوع

[الحوريه الزرقاء]

شكرا على الموضوع

[دلوعة خوخه]

جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيده

[ملكة الزهور]

جزااااااااااااك الله خيرا على الموضوع

[أخت الجروح]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[انسانه شفافه]

الله يجزاك خير

[حياة...]

والله جميل جدآ

شكرآ لك

[سمر الليل]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[حبة المحبه]

سبحان الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون