[marashini]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أختي العزيزة ، كنت أعاني قبل فترة من الإرتباك إذا اضطررت أن أكون في مكان مكتظ بالناس و أنا الذي سيكون المتحدث. بدأ الموضوع معي في الجامعة و كنت أحد الطلبة المتميزين في مادة فطلب مني المدرس عمل تقديم بسيط عن موضوع معين ، فحضرت و يوم التقديم ، وقفت و بدأ صوتي بالإرتجاف ، و ما تكلمت بجمل واحدة مترابطة أو مفهومة ، و أصابني نوع من الحرج الشديد ، بدا على تعابير وجهي و تقاسيمه التي كنت ترتعش من الحرج ، أحسست بأني فشلت و ببعض النقص ، و كل ذلك بسبب اهتمامي بشدة لما يعتقده الآخرين عني ، و شدة اهتمامي بتفاصيل دقيقة غير مرئية و غير مهمة ، فقررت أن اواجه مشكلتي بالتطوع للحديث أمام زملائي الطلاب عن موضوعات مختارة أشارك في شرحها ، و قررت آخذ تعاملاتي مع الناس شوي "ايزي" ، فلا تعطي الأمور ، أكبر من حجمها ، ولا تزيدي الخجل ، شاركي و تكلمي ، مرة و مرتين ... إلى أن يصبح بالنسبة لك الحديث مع الناس أمر طبيعي ، لا بأس بما يعتقده الناس ، فلا يأخذ الإنطباع الصحيح عن الشخص من أول مرة. و ملخص القول أخي ، "Take it easy" ، هدي نفسك ، ما في شي مستاهل كل التوتر اللي بتتوتريه.

و الله يصلح الحال :)

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marashini السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أختي العزيزة ، كنت أعاني قبل فترة من الإرتباك إذا اضطررت أن أكون في مكان مكتظ بالناس و أنا الذي سيكون المتحدث. بدأ الموضوع معي في الجامعة و كنت أحد الطلبة المتميزين في مادة فطلب مني المدرس عمل تقديم بسيط عن موضوع معين ، فحضرت و يوم التقديم ، وقفت و بدأ صوتي بالإرتجاف ، و ما تكلمت بجمل واحدة مترابطة أو مفهومة ، و أصابني نوع من الحرج الشديد ، بدا على تعابير وجهي و تقاسيمه التي كنت ترتعش من الحرج ، أحسست بأني فشلت و ببعض النقص ، و كل ذلك بسبب اهتمامي بشدة لما يعتقده الآخرين عني ، و شدة اهتمامي بتفاصيل دقيقة غير مرئية و غير مهمة ، فقررت أن اواجه مشكلتي بالتطوع للحديث أمام زملائي الطلاب عن موضوعات مختارة أشارك في شرحها ، و قررت آخذ تعاملاتي مع الناس شوي "ايزي" ، فلا تعطي الأمور ، أكبر من حجمها ، ولا تزيدي الخجل ، شاركي و تكلمي ، مرة و مرتين ... إلى أن يصبح بالنسبة لك الحديث مع الناس أمر طبيعي ، لا بأس بما يعتقده الناس ، فلا يأخذ الإنطباع الصحيح عن الشخص من أول مرة. و ملخص القول أخي ، "Take it easy" ، هدي نفسك ، ما في شي مستاهل كل التوتر اللي بتتوتريه. و الله يصلح الحال :)

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييين الله يصلح الحال

ايه الحمدالله بديت اتغلب على هالمشكله
اولا بديتها بكثره الدعاء والالتجاء الى الله
والحمدالله صرت اخف من اول
يصير توتر بس اقل من اول الحمدالله
الله يجزاااكم بالجنه على نصايحكم
والله ماقصرتوا معاي صرتوا مثل الاخوات والاخوان لي ربي لايحرمكم الجنه
والله يبلغنا وياكم رمضان ونحن بصحه وعافيه وامان
واللهم اجعلنا من المقبوليين والفائزيين يااااااااارب العالمين

[فسرو لي لو سمحتو]

حبيبتي بوادر انا عندي حل ,, جربي اقري ايات السكينه والطمأنينه بمويا واشربي كل ماجتك هالحاله ,.,
اذا مانفع نفكر بحل ثاني ..
الله يهون عليك يارب احس فيك ياقلبي ..

[ربيع الحلم]

اختى الكريمة هل تعرضتي في الماضي لشئ اخافك ولو كان بسيط

مادرجة ثقتك بنفسك

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فسرو لي لو سمحتو حبيبتي بوادر انا عندي حل ,, جربي اقري ايات السكينه والطمأنينه بمويا واشربي كل ماجتك هالحاله ,., اذا مانفع نفكر بحل ثاني .. الله يهون عليك يارب احس فيك ياقلبي ..

يالبى قلبك
الله يشافيك ويعافيك وكل مسسلم مبتلى
الحمدالله خف علي كثيييييييييير
صرت ادعي واقرى على روحي كلما طلعت من البيت والحمدالله خف التوتر
هو ماراح مررره بس خف يعني لو استمريت ان شاء الله يروح
والحمدالله على كل حال
ياااااالله يااارب يااكريم ياحليم ياعليم
اشفني واشفي اختي فسرو لي عاجلا غييير اجل
وانصرنا على شياطين الجن والانس ياااااااااااااارب العالمييين

[بوادر الخير]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربيع الحلم اختى الكريمة هل تعرضتي في الماضي لشئ اخافك ولو كان بسيط مادرجة ثقتك بنفسك

اممممممم لالا الحمدالله

والله الثقه كانت مختفيييه عدمممممممممممممم في الثقه للاسف
بس اني احاول اني اثق اكثر واقول في كل شي صعب انه بيصير سهل
واحاول اعدد محاسني واخليها تطغى على المساؤى

بس مااقدر اضبط نفسسسي تنفض غصب عني احاول اقوي روحي بس مو بإ رادتي
والحمدالله احب اكون علاقات اجتماعيه واحب الناس ومااتوحش منهم
بس من بعد ماجتني هالنفضه صايره اكره الطلعه بسببها
والاهل مستحييل يخلوني لحالي
فقلت مافي الا انتي الجاء لربي
وصرت ادعي واقرى الين الحمدالله خف علي كثيييييييييير
وان شاء الله استمر بالقرايه والدعاء الين يروووح

ششششاكره لك ياربيع الحلم
ربي يجزااك بالجنه

[المتافائله]

الله يشفيك اختي التزمي بالصلواات واذكار الصباح والمساء وحاولي ماتفكري بانفاضه ابد اذا تذكرتي خوفك من النفاضه وقت تكوني عند ناس راح تجيك بس حاولي تكوني طبيعيه جدا واشغلي نفسك كثير وانسي النفاضه ولا تدوريلها حل عشان حلها بسيييييط جدا

وهو انك تنسي ولاتفكري بالي يصيرلك مشكله نفسيه بس بسيطه انشاالله انا تقريبا مثل معااناتك بس الحييين اشوا خفييت كثييير للاحسن وهذا من فظل ربي الحمدلله

[ثــريــا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه انصحك اولا با القراه علي نفسك وثانيا قوي الثقه بنفسك قولي انا قويه انا لااخاف من احد كوني قويه جدا جدا ثالثا -قومي اليل ادعي الله ان يزيل مابك من بلاء
واستغفري الله كثيرا في اليل والنهار بنيه الشفاء

[همسة ذكر]

اختي طبيعي الارتباك المفاجى في هذاالموقف وهو ناتج عن القلق، والقلق في حد ذاته يعتبر طاقة نفسية جيدة ومطلوبة من أجل الأداء الحسن و كل معلمه مبتدئه طبيعي تكون قلقه ، ومع الايام بتتعود