[يمامة الوادي]

تعرفي على الأعشاب والفيتامينات الضرورية لصحة الثدي
البوابة



هناك عدد مِن الأعشاب والفيتامينات التي تروج لصحة الصدر والتي تعد بالأمل في منعِ الإصابة بسرطان الثدي ومرضِ الكيس الليفي (كتل غيرِ سرطانيةِ في الصدرِ - المعروفة بتكتلات الثدي.


يعد سرطان الثدي السبب الأول لموتِ النِساءِ في الولايات المتّحدةِ حيث يقدر بأن 1 من 9 نِساءِ سيصبن بسرطان الثدي قبل سن 85.


وقد لا يكون هناك إجابة واحدة عن سبب الإصابة ببسرطان الثدي لكن هناك العديد من الأعشابِ والفيتاميناتِ التي تروج لصحة الثدي، مصحوبة بحمية مغذية وتمارين مفيدة.



إن إحدى العواملِ الرئيسية المسَاهِمةِ في سرطان الثدي قد تكون عدم التوازن الهرموني - بشكل خاص هرمون estrogen، الذي يمْكِن أَن يروّجَ لنمو نسيجِ شاذ في الصدرِ. على أية حال، هناك عدد مِن الأعشاب التي يمكن للنساء أن تدخلها في حمية الغذائية لعمل الموَازنَة الهرمونية بلطف والمساعدة في تحسين صحة الثدي.



من هذه الأعشاب، عشبة البرسيم الأحمر Red Clover التي استعملتها العديد مِن الثقافاتِ المختلفةِ في علاج السرطانِ. يحتوي البرسيم الأحمر على isoflavones وهو صنف من phytoestrogens تشبه هيكليا هرمون الاستروجين.


بالنسبة للنساء المقبلات على سن انقطاع الدورة الشهرية، واللاتي يملكن مستوى طبيعي من الاستروجين، لن يكون هناك تأثير مضاد للاستروجين للـ isoflavones، أما النساء اللاتي دخلن سن انقطاع الدورة الشهرية، ويعانين من مستوى منخفض من الهرمون، فقد يعمل الـ isoflavones على شكل استروجين ضعيف.


إضافة إلى ذلك، يساعد البرسيم الأحمر في منعِ نخرِ العظام عند النساءِ قبل سن انقطاع الدورة الشهرية، المرتبط بتراجع مستويات estrogen. في هذه الحالةِ، يعد البرسيم الأحمر مفيدا في منع نخرِ العظام بسبب تأثيرات الاستروجين الضعيفة .


البرسيم الأحمر مفيد أيضاً في التخفيف من أعراضِ سن انقطاع الدورة الشهرية بضمن ذلك الهبات الساخنة، التعرق الليلي، الغريزة الجنسية المنخفّضة، وجفاف المهبل. على أية حال، يجب أن تتجنب النساء الحوامل والمرضعات تناول البرسيم الأحمر.

العشبة الأخرى المفيدة للصدر هي الشاي الأخضر.


أثبتت عِدّة دِراسات بأنّ الشاي الأخضرِ مفيد في تخفيضِ تشكلِ الأورامِ الصلبة وخطر الإصابة ببسرطان الثدي عند النِساءِ. في الحقيقة، يَقترحُ بحث تمهيدي بأنّ flavonoids الموجودة في الشاي الأخضرِ تقلل خطر الإصابة بعِدّة أنواع مختلفة من أمراضِ السرطان بضمن ذلك سرطانِ البروستاتِ، وسرطان القولونِ، والسرطان المعوي.


ووفقا لدراسة يابانية أخيرة استكشفت بتفصيلِ أكبر نتائج تأثيرات الشاي الأخضرِ ضدّ سرطان الثدي. في هذه الحالةِ، تم تقييم النساء اللاتي استهلكنِ الشاي الأخضرِ. فوجِدَوا بأن النِساءِ اللواتي استهلكن الشاي الأخضر أكثر كَانت لديهن نسبة أقل لنمو الأورام. وفي دراسة استغرقت سبعة سَنَوات تبين أن النِساءِ في المرحلة الأولى والثانية من السرطان اللاتي استهلكن خمسة كؤوس أَو أكثر من الشاي الأخضر في اليوم تراجعت نسبة تكرار الإصابة إلى النصف تقريباً مقارنة مع النِساءِ اللواتي استهلكن أربعة كؤوسِ أَو أقل.


بسبب الملكيات المضادة للالتهاب والمعادية لمسببات السرطان، يمكن أن يكون الكركم العشبة الثالثة المفيدة لصحة الثدي. لقد عرف الهنود الخصائص الطبية للكركمِ منذ الآلاف السنوات وجاء وصفها في الكتب الطبية العلاجية مثل Ayurvedic.


إلا أنه و في السَنَوات الأخيرة فقط أدرك العلماءِ الغربيينِ هذه الخصائص الطبيةَ، فقد استعمل الكركمِ لعلاج مشاكل سوءِ الهضم، وألم البطن، والنزف، والإسهال، وانتفاخ البطن، والانتفاخ المعوي، وفقدان الشهية، واليرقان، والتهاب الكبد، وشكاوى المرارةَ والكبد

هذا وقد تضمنت دراسة أخيرة على الفئران، بأنّ الكركمِ يَبطئ انتشارَ سرطان الثدي إلى الرئتينِ وأعضاءِ الجسم الأخرى. وليس ذلك فقط ولكن دِراسات أخرى أظهرت أيضا بأنّ الكركمِ يمكن أَن يكون فعّالا في قتال عدد من الأمراض الجنسية بضمن ذلك الكلاميديا والسيلانِ.

تَتضمّن الأعشاب الأخرى المفيدة الكمون الأسود، البطاطا الحلوة البرّية ودونغ كواي.


بالإضافة إلى الأعشاب التي ذَكرناها، هناك عدد من الفيتامينات، يجب أن تحتوي عليها حميتك أيضاً. على سبيل المثال، اقتبس فيتامين أي (بيتا كاروتين) في عدد من الدِراساتِ التي تروج لصحة الثدي وتمنعِ سرطان الثدي. إضافة إلى ذلك، فهو مفيد في تقليل مرضِ الكيس الليفي.


يعد فيتامين ج فيتامينا آخر يساعد في الترويج لصحة الثدي، بينما أظهرت العديد من الدِراسات بأنّ لَه تأثيرا وقائيا على السرطانِ.

أما الفيتامين الثالث – فهو لا يعد فيتامينا على الإطلاق. اليود، معدن يوجد عموماً في خضارِ البحر مثل عشبِ البحر وهو مغذّي رائع، ويمنع تطور مرضِ الكيس الليفي.



كل الأعشاب والفيتاميناتِ التي ذكرناها يمكن أَن تتوفر في صيغة فيتامينات متعددة توصف خصيصاً للنِساءِ اللاتي يحتجن للهرمون الإضافيِ الذي يوازن المواد المغذّيةَ والإنزيماتَ الخاصّةَ. يمكنك أن تسألي الطبيب عن أفضل أنواع الفيتامينات المتعددة التي يمكن أن تساعدك وتروج لصحة ثديك.

من اطلاعاتي