[يمامة الوادي]

ما هي التأكيدات الإيجابية للذات؟

التأكيدات الإيجابية عبارة عن جمل تصبح من خلال التكرار مترسخة في العقل الباطن.. وتؤثر على القوى الخارجية لتظهر تغيراً في حياتك، إنها أداة قوية تسمح لك بتغيير المعتقدات السلبية إلى معتقدات أكثر إيجابية، وهي جمل إيجابية تستخدم لتشكيل أفكارك من أجل تحقيق أحلامك.

والتأكيدات الإيجابية ليست بالضرورة جمل عن الواقع الحالي، بل هي صور عن الأهداف التي ستتحقق في المستقبل أو الصورة الذاتية المستقبلية.

وعن طريق العمل بالتأكيدات تبدأ أنت عملية تغيير المعتقدات السلبية وغير المنتجة إلى معتقدات إيجابية تدعم حياتك.. ومع الممارسة المنتظمة تستطيع أن تشكل المستقبل الذي ترغب به بإذن الله.
إن ما تفكر به، تقوله أو تشعر به يعتبر هاماً بالنسبة لمدى الجودة في الأداء الذي ستقوم به، كما أن كيفية الشعور الذي يطغى عليك يؤثر مباشرة على الأداء، فالأفكار السلبية غالباً ما تؤدي إلى أداء ضعيف، أما الأفكار الإيجابية والمشاعر الإيجابية فغالباً ما ترتبط بالأداء المتميز، ولكي تحصل على سيطرة أكبر على أدائك ينبغي أن تحصل على سيطرة أكبر على ما تفكر به، وعلى الرغم من أن الحوار الداخلي يستهلك قدراً كبيراً من وقتنا، إلا أن معظمنا لا يدرك وجود ومحتوى الحديث الداخلي الذاتي.
التأكيدات الإيجابية بالحقيقة ما هي إلا غرس بذور إيجابية بالعقل، فكلما فكرنا بفكرة أو نطقنا بها فإننا نُعطيها قوة.. كما أننا إذا سقينا البذور في الحديقة بالماء فإننا نعطيها ما تحتاجه لكي تنمو وتزهر أو تثمر، كذا الحال بالأفكار التي لا نُعيرها اهتماماً فإنها مع الزمن تبدأ بالاضمحلال والضعف، مثلما إذا لم نسقي النباتات الضارة بالماء فإننا نجعلها تموت تدريجياً..
وإننا نود أن نبين المبادئ التي تستند عليها التأكيدات:

كما نعلم بأن واقعنا الجديد يعتبر نتيجة مباشرة لتفكيرنا، فإذا قمنا بتغير تفكيرنا فسوف يتغير واقعناالحالي، وبذلك هي ستغير حياتناللأفضل.
فمن أجل الاستفادة من التأكيدات من الأفضل ملاحظة الإرشادات التالية:

1- استخدم دائماً صيغة الفعل المضارع.
2- استخدم الجمل الإيجابية.
3- اجعل التأكيدات قصيرة ومحددة.
4- التكرار قدر الإمكان.
5- اجعل التأكيدات شخصية.
6- تخيل ما تقوله لنفسك وكأنه قد حصل بالفعل.
إن التخيل الإبداعي الخلاق يعتبر جزءً مكملاً للتأكيدات الإيجابية، لأن التخيل الإبداعي هو طريقة لتشكيل الصور وتجسيدك على أنك قد حققت النتيجة المنشودة في حياتك.

طبق هذه التعليمات لمدة 21 يوماً وسترى النتائج التي تسرك بإذن الله.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
وليد عبدالله الرومي