[يمامة الوادي]

بناء الثقة بالنفس .



د. عماد بن يوسف الدوسري .


الثقة بالنفس هي من الصفات الأساسية لكل فرد في المجتمع ، والثقة بالنفس ضرورية للنجاح و تبوّء مركز اجتماعي أفضل ، والحديث عن الثقة بالنفس سوف يتشعب إلى عدة اتجاهات لأنه موضوع متصل بعشرات الموضوعات ويشمل العديد من العلاقات الأسرية والاجتماعية والخبرات والتجارب السابقة وغير ذلك من الأشياء شديدة الارتباط بموضوعنا الثقة بالنفس .



ولكننا هنا سوف نتناول الثقة بالنفس بصورة عامة ، وذلك للإجابة على هذا السؤال الهام : هل تتمتع بالثقة بالنفس؟ وذلك حسب المقاييس التي تعارف عليها الناس منذ زمن طويل . ومن الضروري أن يتوافر قدر معقول من الثقة بالنفس لدى الإنسان حتى يكون مظهره وطريقة تصرفه عنواناً على نجاحه وثباته أمام كل التحديات التي تواجهه في الحياة .
والآن مع هذا الاختبار المفتوح لقياس ثقتك بنفسك :


س ـ هل تسير رافع الرأس ثابت الخطوات ؟
س ـ هل تتكلم بصوت واضح ؟
س ـ هل أنت مقتنع بإمكانية ازدياد قدرتك ؟
س ـ هل ترى أن في وسعك أن تتحكم بزمام الأمور في جميع الظروف ؟
س ـ هل تركن لحكمك على الأشياء أم تركن لحكم الغير عليها ؟
س ـ هل تحتفظ ببشاشتك واتزانك في الوقت الذي يفقد فيه كل من حولك بشاشتهم واتزانهم ؟
س ـ هل تتقدم باقتراحات لتحسين الظروف العملية أو الأسرية والاجتماعية وغيرها ؟
س ـ هل تعتني بمظهرك وأناقتك ؟
س ـ هل تسيطر على كل جنوح إلى الانغماس في أحلام اليقظة ؟
س ـ هل تعتقد أن في استطاعتك أن تبذل مجهوداً أكبر مما تبذله الآن ؟
س ـ هل تفعل شيئا لإزالة مخاوفك وأسباب قلقك ؟
س ـ هل تسير على برنامج يهدف إلى مستقبلك ؟
س ـ هل تعلمت أن تحتفظ بهدوئك طول الوقت ؟
س ـ هل تواصل المضي في طريقك غير ممتثل للإخفاق إذا صادفك ؟

إذا أجبت بنعم على أكثر من ثمانية أسئلة فإنك تتمتع بقدر من الثقة بالنفس يزداد بازدياد ما حصلت عليه من درجات .


و بالطبع فان عددا قليلاً جداً من الأشخاص يمكنهم الحصول على الدرجة النهائية في هذا الاختبار ، ولكن الشخص العادي بإمكانه الحصول على المزيد من الدرجات باطراد بحيث يمكنه الحصول على الدرجة النهائية خلال فترة زمنية يحددها لنفسه شريطة تحديد فترة زمنية يعالج فيها أي قصور في النقاط التي وردت بالاختبار السابق .


* و يمكنك الاسترشاد بآراء الآخرين لمعرفة مدى النقص لديك في بعض النواحي مثل عنايتك بمظهرك وأناقتك وتميزك ، فقد لا تلقى بالاً إلى هذا الناحية وتظن أنك تعتني بمظهرك بما فيه الكفاية ، ولكنك في الحقيقة قد تكون مقصراً أو قد تسيء انتقاء ألوان ملابسك ، مما يكون محل انتقاد الآخرين . ومن العلامات الهامة على ثقتك بنفسك إمكانية أن تحافظ بعلى هدوئك في أشد أوقات الاضطراب التي تنتاب الآخرين ، وهذه القدرة إذا لم تكن متوافرة لديك فسوف تحتاج منك إلى تدريب طويل حتى يمكنك اكتسابها .

* ومن أكثر العلامات التي يتبين لك من خلالها ضعف ثقتك بنفسك هي كثرة الانغماس في أحلام اليقظة مما يعد هروباً من الواقع و البحث عن إشباع ذاتك وتحقيق رغباتك من خلال هذه الأحلام ، كما أن أهم علامات الثقة بالنفس إمكانية احتفاظك بالابتسامة دائماً رغم كل الظروف الصعبة .

* وعلم أن الثقة بالنفس ليست صعبة المنال أو هي من المعوقات الشديدة للإنسان ولكن تحتاج للصبر والنفس الطويل ، والعمل بجد واجتهاد كي تصل إلى ما تطمح إليه ، وكي ترتقي إلى ما لم يرتق إليه أحد من قبلك ، فمن خلال هذا النقطة تحدد مسارك وأهدافك وثقتك بنفسك ، واعلم أن اليأس والخمول والكسل ، والإهمال ، وعدم المبالاة ، والتقصير ، وعدم تحديد هدف معين وتنسيق جدول محدد لطموحك وأهدافك من أشد الأعداء لطموحك وقيمتك بمجتمعك وبمن يحيطون بك .