[طحنوون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مقال أعجبني ، فأحببت أن تستفيدوا منه ، لذا لطشته لكم من منتدى مجاور . ههههههههه

** الحلقة الأولى **



[ كيف تتوقف عن التفكير السلبي


الكثير منا يقف على أعتاب ماضيه وينظر إليه بعين الحسرة والندامة

ويظل على هذا الحال فترة من الزمان.
يلعن أيام ماضيه ، ويحزن على ما فاته من فرص يلتفت يمنة ويسرة
فلا يرى إلا الصديق وقد خانه وصاحب العمل وقد باعه ويرى الفشل بعينيه!.

يقف حزيناً وكأن الحياة قد انتهت ، ويغرق في بحر الحسرة والندامة

وكأن الحياة كلها ماضيه

ولكن توقف ! لما الحزن على الماضي؟ وما العائد من وراء هذا التفكير؟


الماضي وقد ولى وانتهى ولا سبيل لعودته لتصلح ما فاتك من أخطاء .

بل إن أخطائك وقرارات الماضي هي الدافع والمحرك للحياة .
فهي أول خطوات النجاح فلن تتعلم بدون أن تتعلم من أخطائك أو تعلم أخطاء غيرك.

لما لا تنظر إلى الإنجاز في حياتك ؟ لماذا هذه النظرة الدونية؟


اسأل نفسك كل مرة قبل أن تقضي الوقت في وحدتك وينتابك الحزن والضيق ما العائد وما المكسب من وراء التفكير في الماضي وأخطائه وسقطاته ؟


أنا لا أنكر التفكير في الماضي كلية لأنه مدعاة للإبداع والتعلم ولكن إذا كان التفكير بعين التعلم وإدراك الأخطاء لنتفاداها وهذه هي المعالجة الذهنية للماضي وما سطرته الأيام وسأوضح لكم فوائد هذه المعالجة ومعناها بالتفصيل.


لهذا النوع من التفكير بريقه الخاص وأثره الفعال في تطوير الأداء والسلوك وهنا يكونالتفكير في الماضي باباً لآفاق جديدة مفتوحة في سماء الإبداع.


أما التفكير في المشاعر وليس التجربة فهو تفكير محدود ولا يجدي ولا يعيد ما تم إتلافه وانقضى بل يؤدي إلى مزيد من الإحباط والاكتئاب والانغلاق. وهذه هي المعالجة النفسية .


المعالجة الذهنية والنفسية


يبدوا أن الكلام على معنى واحد ؛ ولكن الحقيقة هناك فرق شاسع بين المعالجة الذهنية والنفسية، فلمعالجة الذهنية قائمة على معالجة الموقف أو التجربة من إطار تحليلي فهي دائما نسأل فيها عن السبب ؟ كيف نتفادى هذه المشكلة وفي معظم الأحيان بداخل هذا الإطار تجد الحل وتستطيع التعلم من كل أخطائك وتجاربك الماضية.

أما بالنسبة للمعالجة النفسية فهي تختص بإطار المشاعر المستخلص من الموقف أو التجربة وداخل هذا الإطار نسأل عن حالنا وما نحن فيه من هم وأوجاع ولما كل هذا وياليت هذا قد حصل ، ولم حدث هذا ؟
نفكر في رونق المشكلة وكيف حدثت ولم حدثت.

ويبدوا أنك تقدر معي جيداً عاقبة هذه المعالجة فلن يأتي من ورائها سوى كثرة الضغوط والإرهاق الذهني والتفكير في الانتقام أو تجنب الناس أو انعدام الثقة .........إلخ.


وهذه المعالجة تعد من أشد أنواع السلبي التفكير فهي معالجة لا واعية ولا بد من مراقبتها وإيقافها تماماً حتى تستطيع حل أي مشكلة أو تجربة أو على الأقل تتعلم من أخطائها.


للحديث بقية