[د. هند الحربي]

تدريب الثقة وتأكيد حرية التعبير عن المشاعر


من الجوانب الشخصية التي تبين إرتباطها بالنجاح أو الفشل في العلاقات الإجتماعية, ما يسمى بالتوكيدية ( Assertivenss ) أو تأكيد الذات بمعنى أخر حرية التعبير عن المشاعر....

يشير مفهوم تأكيد إلى خاصية تبين أنها تميز الأشخاص الناجحين من وجهة نظر الصحة النفسية والفاعلية في العلاقات الإجتماعية...

التوكيدية في نقاط: -

-الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو العمل, أو عند الإحتكاك بالآخرين من الغرباء أو الأقارب

-التصرف وفق مقتضيات الموقف, ومتطلبات التفاعل بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف منتصراً وناجحاً ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين

-التعبير عن الإنفعالات والمشاعر بحرية

-التصرف من منطلقات نقاط القوة في الشخصيةو وليس نقاط الضعف بحيث لا يكون الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف

-التوكيدية تتضمن قدراً من الشجاعة وعدم الخوف من أن يعبر الفرد عن شعوره الحقيقي, بما في ذلك القدرة على رفض الطلبات الغير معقولة أو الضارة بسمعة الإنسان أو صحته..

-التحرر من مشاعر الذنب الغير معقولة أو تأنيب النفس عند رفضنا لهذه المواقف أو استهجاننا للتصرفات المهينة

-القدرة على إتخاذ قرارات مهمة وحاسمة وبسرعة مناسبة وبكفاءة عالية

-القدرة على تكوين علاقات دافئة والتعبير عن المشاعر الإيجابية ( بما فيها المحبة والمودة والمدح والإعجاب) خلال تعاملنا مع الآخرين وفي الأوقات المناسبة

-القدرة على الإيجابية والتعاون وتقديم العون

-القدرة على مقاومة الضغوط الإجتماعية وما تفرضه علينا من تصرفات لا تتلائم مع قيمنا

-المهارة في معالجة الصراعات الإجتماعية وما يتطلبه ذلك من تقديم شكوى أو الإستماع إلى شكوى .. التفاوض .. الإقناع والإستجابة للإقناع والوصول إلى حل وسط..

بإختصار فإن التوكيدية تتضمن كثيراً من التلقائية والحرية في التعبير عن المشاعر الإيجابية والسلبية معاً,, وهي بعبارة تساعدنا على تحقيق أكبر قدر ممكن من الفاعلية والنجاح عندما ندخل في علاقات إجتماعية مع الآخرين أو علىأحسن تقدير تساعدنا على أن ل نكون ضحايا لمواقف خاطئة من صنع الآخرين ......


ودمتم,,,