[ام محمد الهاجري]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته-
عندي جدول لبنات حواء -للذين يبحثون
عن الصحه -وتمضيه الوقت في شئ مفيد
وخاصه للحريم اللي تقول انا ضايقه
وفاضيه -وزهقانه -ابي شئ اسووويه
===اليك هذا الجدول-ابدائي من بكره
اولا-قبل الفجر بنص ساعه=استغفري
وبعد صلاه الفجر استغفري
ثانيا -اجلسي لحظات الشروق-لمده ربع ساعه
في تامئلات واسترخاء -و فكري في الحياه
ثالثا-قبل ماتاكلين اى شئ
اشربي كاس ماء وفيه ملعقه عسل -وملعقه خل التفاح الاصلي -
رابعا-بعد الغداء اشربي شاي اخضرمع شمر
خامسا-العصر بعد الصلاه-افرشي لك
فرشه في ساحه المنزل-واقرئ اوراد المساء
واقرئ سوره البقره
سادسا -بعد المغرب العبي رياضه
ويكفي انك تمشين نص ساعه-كل يوم
سابعا-بعد العشاء-اشربي شاي اخضرمع شمر
ثامنا -بعد الساعه العاشره -اقري في كتاب
اي نوع من انواع القراءت -عن الصحه
وعن النفس-وعن الدين
-وقبل النوم اكلي زبادي
-وهناك العديد من الانشطه التي بااستطاعه
الوحده القيام بها اثناء النهار
مثل -زياره صديقه-المشاركه في معارض خيريه-الحضور في المحاضرات الدينيه
التسوق -المشئ خارج المنزل
ا لاطلاع على النت -تعزمين وحده لزيارتك
والعشاء معك وهي واسرتها
والخروج مع الاسره لاي مكان -مجمع والعشاء هناك -
وكذالك -الصوم ايام الاثنين والخميس-والايام البيض من كل شهر
-بين فتره وفتره تخرجين تبرعات
-التليفون-تتواصلين مع الناس -بادري انتي
لاتنتظرين الاخرين
-سوي لك تحاليل بين فتره وفتره
لاتنتظرين انك تمرضين -وبعدين تسوووين تحاليل-روحي لدكتور الاسنان -حتى لو ماتشتكين من شئ -المهم انك تتاكدين انه
مافي تسوس ولااي شئ
-ادخلي تحفيظ القراءن -
ادخلى الدورات التي تقام في دور التحفيظ-
مثل-كيف تتعاملي مع ابنك المراهق
-كيف تكوني زوجه سعيده
-كيف تنمي المواهب لديك
-كيف تتعلمين الخياطه-والتصاميم-والكروشيه-وتنسيق الزهور
- كيف تكوني امراءه منتجه
-وهناك العديد من الدورات -التي احيانا
تكون مجانيه
-اعملي لك جلسه عائليه-تكون عندك في
البيت -من كل اسبوع -اجمعي اخواتك وبنات عمك وزوجات الاخوان -وخليها جلسه وناسه
-لان اللحين صارت الناس في تباعد ولااحد يدري عن احد-
والجدووول اللي انت بتسوينه-تراه علشانك
انتي ماهو عشان الناس
وتستفيدين منه انتي
عزيزاتي -ابيكم تتفاعلون معي -
وتجربون نظام=ام محمد الهاجري
ابي منكم تخبرووني -ماذا استفدتوا