[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فوائد الكيل على البشرة والشعر


مركز الخليج

يعتبر الكيل صيحة من الصيحات المنتشرة في عالم الصحة، حيث تعتبر فوائده الصحية لا تعد ولا تحصى، وقد تتساءل بعض النساء هل يمكن توظيف فوائد الكيل للبشرة والشعر، أي تطبيق وصفات طبيعية من الكيل للعناية بالبشرة والشعر، ونحن نجيبك بكل ثقة نعم، فقد بدأت العديد من شركات منتجات العناية بالبشرة الرائدة بإدخال الكيل في مكوناتها، لذا كوني السباقة وأدخليه على وصفاتك الطبيعية أيضاً..

فوائد الكيل للبشرة:
=يساعد الكيل على زيادة إنتاج الكولاجين في خلايا البشرة نظراً لاحتوائه على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز صحة بشرتك.
=يحتوي الكيل على خضائص مضادة للأكسدة التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية وحروقها.
=يقلل استخدام الكيل على البشرة من ظهور التجتعيد وذلك لغناه بفيتامين A الذي يساهم في تعزيز نضارة البشرة وشبابها.
=يساهم الكيل في تبييض البشرة نظراً لغناه بفيتاميني a و C اللذان يعتبران من أكثر الفيتامينات التي تساهم في تبييض البشرة وتوحيد لونها.

فوائد الكيل للشعر:
=يساعد الكيل في تقوية الشعر ومنع تقصفه نظراً لغناه بالحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
=يساعد تطبيق ماسكات الكيل للشعر على زيادة مرونة شعرك
=تحارب العناصر الغذائية الأخرى ومضادات الأكسدة الموجودة في الكيل قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة.

وصفات الكيل الطبيعية للبشرة والشعر:
1-خلطة الكيل وزيت جوز الهند لتوحيد لون البشرة الجافة والعادية:
اخلطي ورقة من أوراق الكيل في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليها ملعقة من زيت جوز الهند وعندما تحصلي على عجينة متماسكة وزعيها على الوجه واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.

2-ماسك الكيل وماء الورد لنضارة البشرة:
اخلطي ورقة من أوراق الكيل في الخلاط الكهربائي ومن ثم امزجيها مع ملعقة من ماء الورد، وعندما تحصلي على عجينة متماسكة وزعيها على الوجه واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.

3-ماسك زيت الزيتون والكيل لترطيب الشعر:
اخلطي ورقتين أو 3 ورقات من أوراق الكيل في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليها ملعقتين من زيت الزيتون،وعندما تحصلي على عجينة متماسكة وزعيها على فروة الشعر والأطراف واتركيها لمدة 30 دقيقة قبل شطفها بالماء الفاتر والشامبو النباتي.

لا تحرمي جمالك من الاستفادة من فوائد الكيل للبشرة والشعر وطبقي وصفاته وتناولي سلطاته الرائعة لتتمتعي بكامل صحتك من الداخل والخارج.
:::::::
مقال عن فوائد الكيل بقلم د/تباسيم الجندي.

الفوائد الصحية للكيل عديدة وهامة, فهو واحد من أهم الأطعمة التى تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وهو فى ذلك يشبه بقية الخضروات فى عائلة البراسيكا التى تحتوى على المواد الكبريتية وهى المواد التى تنشط الأنزيمات التى تخلص الكبد من المواد السامة, كما تساعد على معادلة المواد التى تؤدى الى الأورام الخبيثة ويمكن ان يحدث ذلك عن طريق تغيير فى التعبير الجينى.

كما ان الكيل يعتبر من الخضروات المليئة بالمواد الكاروتينية مثل اللوتين والزيازنسين وهى التى تعمل مثل النظارات الشمسية فتقوم بفلترة الأشعة فوق البنفسجية وبذا تمنع تلف العين من التعرض لأشعة الشمس, وتوجد أبحاث تثبت دور هذه المواد الكاروتينية فى الوقاية من مرض الكتراكت, فتناول المأكولات الغنية بهذه المواد يقلل من الأصابة بكتراكت العين بنسبة 50%, والكيل مصدر هام لفيتامين A وهو فيتامين هام لصحة العين.

والكيل غنى بفيتامين C بالأضافة الى المواد الكاروتينية, ولذا يعمل كمضاد للأكسدة داخل الخلايا وخارجها, كما يحمى الجينات الوراثية من اى تلف, ويحمى الكولسترول من الأكسدة, كما يساهم فى احياء جهاز المناعة.

ويحتوى الكيل على معادن هامة مثل المنجنيز والنحاس المقاومين للمواد المؤكسدة, ومعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور والحديد, وايضا اوميجا 3 وحامض الفوليك وفيتامين B12 B6 B3 B2و
E و بعض البروتين والحامض الأمينى تريبتوفان. وكوب من الكيل المطهى يحتوى على 36 سعر حرارى ومناسب لأنقاص الوزن.

اما عن تناول الكيل فيمكن تناوله مطهيا او غير مطهى, واحسن طرق الطهى هى الطهى على البخار لمدة 5 دقائق فقط, ويمكن اضافة الثوم وزيت الزيتون والليمون. اما أكله بدون طهى فهناك طرق كثيرة منها اضافة الأفوكادو وزيت الزيتون والليمون, كما يمكن اضافة الجرجير والطماطم, او اضافة الخل البلسميك و صلصة الصويا.

~~~~~~~~~~~~~~~~~
من تجميعي.