[المبهره]

((خطوات العلاج الاسلامي))


هي خطو ات تعبديه تساعد بعون الله تعالى على علاج الحالات النفسية التي تشكو منها وهي بمثابة وقاية من الاضطراب والعقد النفسيه مصداقا لقوله تعالى (الا بذكر الله تطمئن القلوب )



بعد الانتهاء من جميع الواجبات حتى الزوجية منها تتوجه بكليتك الى الله تعالى وتتوضأ وضؤءا كاملا لان في الوضؤ نظافه جسميه وروحيه وتكفيرا للذنوب ففي كل قطرة ماء يغفر الله لك ذنبا ويمنحك حسنه , وايضا في الوضؤ استرخاء نفسي فكما اوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بضروره التأكد من وصول الماء الى كل منطقه من الجلد وايضا التخلل بين الاصابع عبارة عن تدليك يؤدي الى استرخاء الاعصاب والاطمئنان كما اثبتته النجارب النفسيه الحديثه
,ثم تصلي بخشوع تام وتشعر انك في معيه الله جل جلاله ( اعبد الله كأنك تراة فان لم تكن تراه فأنه يراك)



وعند قراءة القرأن تقراء بصوت مرتل وتسمعه وتفهم معانيه وتتابعها وبذالك تصل الى داخل القلب والعقل وتساعدك على الخشوع .


بعد الانتهاء من الصلاة تقراء الفاتحه وقل هو الله احد والمعوذتين وآيه الكرسي وترقي نفسك ثلاث مرات



ثم تتناول ملعقه صغيرة من الحبه السودء (حبه البركه ) وملعقه كبيرة عسل اصلي بنصف كأس ماء زمزم بنيه الشفاء من الله تعالى ,


ثم تتجه الى مكان نومك (الفراش ) وتؤدي التمرين الاتي :
- الاستلقاء على الظهر والاسترخاء التام وأخذ نفس بطئ من الانف ويخرج من الفم وتقراء ((الا بذكر الله تطمئن القلوب))

- ثم تبداء التمرين الاتي وتردد عبارة (( لااله الا الله محمد رسول الله )) بخشوع تام .
-
- ثلاث حركات للقدم :مشط الرجل الى اسفل ومشط الرجل الى الخلف. الرجلان ممتدتان ورفع كل قدم على حدة مسافه 15 سم.
-
- ثلاث حركات لليدين:قبض اليد بشدة كف اليد للأعلى مع الشد –كف اليد للأسفل .
-
- عضلات البطن مشدود الى الداخل .
- تحريك الراس لليمين ببطء لاقصى حد ممكن ثم لليسار بنفس الطريقه .
- تحريك الراس للخلف بقوة مع رفع الصدر لأعلى وتقويس الظهر –تثبيت عضلات العين والجبين للخلف –كتم النفس في الصدر قليلا واخراجه من الفم .
- وضع الكفين خلف الرأس وجذبه للامام على الصدر .


الاسترخاء التام لجميع الجسم :
ا

ثناء ادائك التمرين تشعر انك في معيه الله فتخشع وتكرر ذكر الله وعندها تشعر بأن الله اعطاك القدرة على تغير حالك من حاله الى احسن باذن الله , وهكذا تعيش في الخيال كما ترغب ان تكون عليه وقد تخلصت مما يزعجك ويتعبك ويسبب لك الاظطراب النفسي باذن الله.
وبقدر ماتكون قد تمكنت فيه من الخشوع والاسترخاء بقدر مايحقق لك الله فيه الشفاء فالجأ اليه فهو الشافي المعافي والقادر على ذالك والله المستعان وصلاة الله على رسوله الامين وصحبه وسلم والحمد لله رب العالمين


نقلا من رساله لدكتور /اسامه محمد الراضي رحمه الله
استشاري الطب النفسي