[مني زهران]

قبل ان يحدث الحمل

اذا كنتي ترغبي في الحمل يجب عليكي اتخاذ الخطوات الاتية

التوقف عن تناول الفيتامينات بكميات كبيلرة قبل 3 اشهر وخصوصا فيتامين ا و د

التوقف عن تناول حبوب منع الحمل بفرته لانها تسنذف مخزون الحديد في الجسم وكذلك حمض الفوليك

اذا كنت من مفضلين الاغذية النباتية يجب ان تتعبي برنامج غذائي يحوي البروتين والحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين به
اتبعي هذا البرنامج الغذائي في اللينك ده

برامج غذائية خاصة بالحوامل

راقبي وزنك جيدا في المستوي الطبيعي يجب ان يكون الفرق بين طولك ووزنك 100 بمعني اذا كان الطول 170 يكون الوزن الطبيعي 70 وده راسه علميه حقيقية والمصدر التالي

كيف تحافظي علي وزنك طبيعي دائما

هناك بعض الاشياء الهامه التي يجب تجنبها حتي لا تؤثر بتشوهات لا قدر الله علي الجنين

كتربية بعض الحيوانات واللحوم النية وبعض الادوية هتلقوها زي القطط وما لها من مخاطر وتفسيرها العلمي ومصدرها واشمعني القطط وايه تاني غير القطط وكده



اثار الحيوانات والادوية علي الحامل

انا حاولت اجمع لكم بعض المعلومات ودعمتها بمصارد متعددة

ارجوا ان تكون مفيدة ليكم