[تمام]

جاء في كتاب "الوصفات المنزليةالمجربةوأسرارالشفاء الطبيعية"

وهو كتاب بالانجليزيه لمجموعه من المؤلفين الامريكيين - طبعة 1993 ،

أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطه داخل المنزل

و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه

و تدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحيه عديدة

والمتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه عند قيام الليل

و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث

في الاشارة المعجزة الى قيام الليل فقال :

"عليكم بقيام الليل،فانه دأب الصالحين قبلكم ،

وقربةالى الله عز و جل،ومنهاة عن الاثم،و تكفير للسيئات،

و مطردة للداء من الجسد "

أخرجه الامام أحمد

أورده الالباني في صحيح الجامع برقم4079 .

وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي :

( بإذنه تعالى )

يؤدي قيام الليل الى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول

( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )

خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات

و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر( الثلث الأخير من الليل )

مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكرالدم،الذي يشكل خطورةعلي مرضى السكر،و يقلل من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم،ويقي من السكتةالمخية والأزمات القلبيه في المرضى المعرضين

يقلل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ، الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم،وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل،أو زيادة فقدانها.أو بسبب السمنه المفرطةوصعوبةالتنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس

يؤدي الى تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه،سواء كانت روماتيزميةأوغيرها نتيجةالحركةالخفيفة

والتدليك بالماء عند الوضوء

وهوعلاج ناجح لما يعرف باسم" مرض الاجهاد الزمني"

لما يوفره من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،

الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.

يؤدي الي تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه

التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون.

التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب التاجيه

بنسبة 32% في المرضى المعرضين

يقلل من خطر الوفيات خصوصاًالناتج عن السكته القلبيه و الدماغيه و بعض أنواع السرطان

يقلل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار كالعوادم و مسببات الحساسيه

وينشط الذاكره و ينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفة لقراءه و تدبر للقرآن والأدعية و الأذكار

فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخه و الاكتئاب

يقلل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب

غير معروفه.

د . صلاح أحمد حسين

أستاذ بطب أسيوط

الاهرام 27/7/2004 ( الثلاثاء )