[TO TO TO]

لراحة جسد والتخلص من القلق
اعتني بقدميكِ واختاري الحذاء الصحي
لهــنّ ـ



مشاكل القدم وأمراضها عديدة خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة التي ينتج عنها رائحة كريهة للقدم وفطريات لا تطاق .
ويذكرأخصائي الأمراض الجلدية الألماني أن جلد القدم الذي يتعرض للبلل الناجم عن العرق يصبح أكثر عرضة للتلوث والأمراض ولهذا ينبغي مكافحة العرق في هذا الجزء من الجسم .

وينصح يان بضرورة استخدام الوسائل المختلفة لإزالة عرق القدم ، وفي مقدمتها مضادات العرق التي أثبتت فعالية كبيرة في التخلص من العرق ،

مشيراً إلى أن أنواع مضادات العرق المختلفة ومنها الدهان والاسبراي والكرة الدوارة ،
مؤكداً في الوقت نفسه أن وضع مادة مزيل العرق مرتين أو ثلاثة في الأسبوع يكفي في العادة لمكافحة عرق القدم .

ويوصي أخصائي الأمراض الجلدية عند شراء مضادات العرق واستخدامها بقراءة مدى قوة المادة الفعالة ، نظراً لأنها قد تؤدي إلى استثارة الجلد ،

ناصحاً باستبدال الأحذية والجوارب بشكل مستمر من أجل التخلص من عرق القدم بالإضافة إلى استخدام حمامات التطهير المضادة للبكتيريا ،
وبذلك ستحصلين على قدم ناعمة خالية من الأمراض .

التدليك ينشط القدم

ولأن القدم من الأجزاء التي تتأثر بالإرهاق والتعب وبالتالي تؤثر على الصحة والجسم ،

يوصي الخبراء بضرورة التخلص من تعبها وأرقها نهائياً بممارسة التدليك لبضعة دقائق بزيت السمسم أو زيت الزيتون قبل الخلود للنوم .

وذكر ممارسو الأيورفيدك أنه في حال كانت قدماكِ من النوع الساخن يفضل استخدام زيت جوز الهند في التدليك ،
ويتسم هذا النوع من الزيوت بأنه مبرد ومهدئ ، كما يستخدم هذا الزيت في تهدئة الدماغ والجسم ، ويمكنك إزالة الزيت باستخدام قطعة قماش قطنية والقصد من ذلك كله خلق تأثيرات مهدئة .

أما مشكلة التشقق فهي من أكثر المشكلات التي تعاني منها حواء في فصل الصيف والشتاء أيضاً

، وللقضاء على هذه المشكلة ، يقدم إليك الخبراء بعض الوصفات البسيطة :

ـ قليل من الجليسوليد وقليل من الفازلين وقليل من عصير الليمون يخلط مع بعض ويوضع في علبة وعند النوم يدهن القدم ،
ولنتيجة سريعة البسي الشراب بعد الدهن، وبعد الاستيقاظ اغسليها باستخدام الحجر وبعد ذلك ادهنيها بأي كريم مرطب.

ـ ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعة قبل الحمام .

ـ اخلطي مقدار متساوي من الجليسرين والليمون وأضيفي عليه نقاط من زيت اللوز وادهني منه كل يوم ،
و هذه الوصفة أيضاً تعالج الجفاف والسواد.

ـ امزجي قبضة من ملح البحر الصافي مع حبة أفوكادو ناضجة ،
ابدئي بتدليكه من القدمين بحركات دائرية إلى أعلى لإزالة الجلد الميت .

اختاري الحذاء المناسب

ويؤكد الخبراء أن اختيار الحذاء له دور فعال في حماية القدم من المشاكل الصحية المقلقة ،
لذا لابد أن يأخذ الجميع هذه المعلومة بعين الاعتبار لما يمكن أن يسببه ارتداء حذاء سيئ الصنع أو غير مناسب لقياس القدم ،
من مشاكل لعل أهمها إصابة العمود الفقري بأضرار كبيرة.
وقبل شراء الحذاء يجب التأكد من أنه يتوافق والمواصفات التالية :

- لابد من اختيار الحذاء المناسب للقدم وليس الذي يجاري الموضة،
فالعديد من الأنواع السائدة في الموضة ليست مخصصة للاستخدام اليومي ،
أما إذا كان الهدف من شراء حذاء يجاري خطوط الموضة هو حضور حفل يستغرق ساعات قليلة،

فيمكن ذلك باعتبار أن الأمر لن يستغرق طويلاً.

- إحدى القواعد الأساسية لاختيار الحذاء أن يكون مريحاً إلى الدرجة التي لا تجعلك تشعرين بالحاجة إلى نزعه بعد 15 ساعة من استعماله ،
كما أنه لا يؤدي إلى أي آلام أو التهابات أو إلى تفشي رائحة كريهة منه.

- يجب تجنب الأحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع بشكل مبالغ فيه ،
لأنها تؤدي إلى إشكالات في الأصابع ، ولا يجب أن يتجاوز ارتفاع الكعب في الحد الأقصى له 3,5 سم.

- يجب أن يمنح عرض الحذاء القدم المجال للحركة نحو الجانبين ،
أما طوله فيجب أن يكون أكبر من قياس القدم بمقدار سم واحد ،
وما سبق لا يعني التضحية بالجمال من أجل الصحة ، فهناك أيضاً أحذية أنيقة تظهر أناقة المرأة وجمال قدميها ،
وفي الوقت نفسه تراعي صحتها ، لذا يجب أن تتأكدي من اختيار الحذاء الذي يكون مصنوعاً من مادة جيدة ،
ومن أن الطريقة التي صنع بها تتوافق والمعايير المطلوبة،
أي أنها تتضمن العناصر التي تؤمن استقرار الكعب في الحذاء وانه يمسك بالقدم بشكل جيد.

منقول" "