لطلب خدمة التعبير الهاتفي فضلا ابعث رسال لرقم الجوال:0568849911,أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في موقع بشارة خير ولتفسير أحلامكم نرجو اطلاعكم على المواضيع التالية:,منتدى التعبير المجاني بموقع د/ فهد بن سعود العصيمي,تفعيل خدمة الدعم الهاتفي (رسائل واتس أب) وإشتراك الدعم (الماسي), |
الدكتور فهد بن سعود العصيمي |
اللهم ارحمهما واغفر لهما واجعل مثواهما الجنة |
صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز حفظه الله ورعاه |
مساحة إعلانيه |
لطلب خدمة التعبير الهاتفي فضلا ابعث رسال لرقم الجوال:0568849911,أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في موقع بشارة خير ولتفسير أحلامكم نرجو اطلاعكم على المواضيع التالية:,منتدى التعبير المجاني بموقع د/ فهد بن سعود العصيمي,تفعيل خدمة الدعم الهاتفي (رسائل واتس أب) وإشتراك الدعم (الماسي), |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
فشل الزواج والكآبة
بارك الله فيكم اعاني اخوتي من الاكتئاب القاتل ما الحل ارجوكم ساعدوني حيث انني مررت بتجربة زواج فاشله المستشارة : أ.د. امل المخزومي prof. Dr. Amal Almakhzoumi عزيزتي المكتئبة ان فشل الزواج لا يعني نهاية الدنيا ، الكثيرات من فشلن في الزواج ولكنهن حققن نجاحات تلو النجاحات في حياتهن الخاصة والعامة . عليك ما يأتي للتخلص من نوبة الاكتئاب هذه : 1 ـ ان تتخلصي من عقدة الذنب بان فشل الزواج بسببك انت واعلمي ان كل مشكلة زوجية يشترك بها الزوجان فلو كانت المشكلة من طرف واحد لسهل حلها على الطرف الثاني اما ان المشكلة قد انتهت بهذا الفشل فهذا يعني انتما مشتركان بذلك ولست وحدك . 2 ـ حاولي ان تتخلصي من الاكتئاب وذلك بتغيير نظام حياتك بشكل جذري . 3 ـ تجنبي الجلوس وحدك واجترار الماضي . 4 ـ ضعي خطة جديدة لحياتك على ان تكون منطقية ناصعة لا غبار عليها . 5 ـ كوني علاقات اجتماعية نشطة تلهيك عن التفكير بذلك الفشل . 6 ـ اتبعي طرق التطوير لنفسك ولشخصيتك . 7 ـ اشتركي بنشاطات اجتماعية ترغبين بها . 8 ـ اقرئي كتبا ومجلات تحبينها وتستفيدين منها . 9 ـ حاولي ان تسافري لمكان تحبينه وترغبين به ان كان في الامكان . 10 ـ ان كان لديك اطفال اهتمي بتربيتهم وجسمي العالم بهم . 11 ـ ان لم يكن لديك اولاد اهتمي بتربية الحيوانات او الطيور او النباتات . 12 ـ حاولي ان تمارسي مهارة من المهارات وكرسي ابداعاتك بها . 13 ـ كوني علاقات صداقة مع من تشعرين بالراحة من علاقتها . 14 ـ اهتمي بطعامك على ان يكون من المواد التي تساعد على التخلص من الكآبة وقد اشارت الابحاث بان منتوجات الشعير تعتبر بمثابة العلاج الشافي للكاآبة . 15 ـ نظمي ساعات نومك . 16 ـ مارسي تمارين رياضة التنفس . 17 ـ مارسي رياضة الاسترخاء . 18 ـ اكتبي المشكلة في ورقة ومزقيها او احرقيها او اغسليها وذلك لتساعدك على التنفيس عما تشعرين به . 19 ـ كلما شعرت بتوتر اخرجي الى الخارج حتى لو كان لدقائق . 20 ـ خذي حماما دافئا ليساعدك على التخلص من الكهربائية الزائدة في جسمك وبالتالي تشعرين بالراحة . 21 ـ ومسك الختام استعيني بالقر’آن الكريم لتطمئن نفسك وتسعدين بحياتك اتمنى لك الصحة والسعادة *************************************** منقول..انشالله اعجبكم
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصيحة أب لبنته يوم زواجها ( رائعة ) | عبدالرحمن الحربي | منتدى الإرشاد الأسري والنفسي | 14 | 2008-05-19 11:51 PM |
رساله خاصة للمطلقات فقط؟؟ | السابعة | المنتدى العام | 0 | 2008-02-19 7:29 AM |
ورده | ولد الجزيره | 🔒⊰ منتدى الرؤى المفسرة لأصحاب الدعـم الذهـبي ⊱ | 1 | 2007-02-04 11:19 AM |
الحلقة الثانية من رسائل للمطلقات | عبدالرحمن الحربي | منتدى الإرشاد الأسري والنفسي | 8 | 2006-11-28 2:20 PM |
ماذا اكتشفت ( أم فهد ) بعد زواجها من ( أبو سالم ) ؟ | يمامة الوادي | المنتدى العام | 6 | 2005-10-09 2:27 AM |