[ام عبد العزيز2]

كلنا نعلم أنه حين نبدو بمظهر جيد، نشعر أفضل. وهذا صحيح إن عكسنا الكلام. فإذاشعرتِ براحة من الداخل، فإن ذلك ينعكس على مظهرك من الخارج. ومهما حاولتِ أن تبتكريطرقًا لتغيير مظهرك، تذكري أن ذلك مما يجعلك مشرقة من الداخل والخارج. حاولي أنتدخلي إلى حياتك برامج مختلفة؛ اعتني ببشرتك عن طريق التنظيف اليومي؛ وامشي وامشيوامشي، وخذي وقتًا مع نفسك للمطالعة الحرة.... واعلمي أنه كلما كان فكرك في راحة،كلما شكر لك جسمك وبشرتك حالة الاسترخاء هذه. ولا تنسي أن تشربي المقدار الكافي منالماء، لأنه لا يمنع جفاف جسمك فقط، بل يساعد على إبقاء بشرتكِ ندية.



كما أنتناول الغذاء الصحي يمد جسمك بالمواد الغذائية الهامة؛ كالفيتامينات، والمعادن،والألياف، وعادة ما يكون هذا النوع من الغذاء أقل في السعرات الحرارية من الطعامالمعلب، هذا عدا أن الطعام المعلب قد يحتوي على مواد حافظة ربما ضارة بالجسم.




اعتني بجسمك باتباع التعليمات المذكورة، وتذكري دومًا أن: ما بداخلك ينعكس عليك من الخارج




بعض التعليمات المفيدة للعناية بالجسم:




- شفاه لامعة:




ادهني شفتيك بطبقة رقيقة من الفازلينإضفاء اللمعان عليهما ولمنع التشققات.




- الحروق:




إن هلام الصبار ( جل الألوفيرا ) خير مهدئ ومبرّد للحروق الناتجةعن الشمس.




- علاج للعينين المنتفختين والدوائر تحتهما:




لفي مكعب ثلج في قطعةقطن، ثم ضعي القطنة على العين المنتفخة. وهناك كماد عشبي عجيب: ضعي كيس شايالبابونج المبلل أو شرائح الخيار على العينين المنتفختين لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليوجهك جيدًا بالماء البارد.




- مقشر للشفتينالجافتين:




باستخدام فرشاة أسنان ناعمة، يمكنك دعك الشفتين بعناية تحتالماء. بعدها أضيفي مرطب الشفاه لتحصلي على شفتين طريتين ناعمتين.