[تاج راسي امي]

السلام عليكم اصيبني حاله بعض الاحيان عندما اجتمع مع اشخاص كثيرين اتوتر من خلال توتري اتشنج يعني تتشنج يدي واحاول اخفي تشنجي بصعوبه وبعدها ياغير تصرفي بشكل ربما يشك الي حولي بي ارجو ان تنصحوووووني باي شي

[ديم المطـر]

الله يشفيك يارب لاتتوترين حاولي تسترخين وتهدين اعصابك قدر المستطاع واستغفري كثييير انا حاسه فيك لاني اسوء منك بكثير نسال الله الشفاء ..

[راجية عفوك يارب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أرى ان تستشيري طبيب ... قد يكون هذا التشنج له علاقة بصحتك

[تاج راسي امي]

الله يجزاكم خير
بخصوص استشارة الطبيب ما اود دلك لانو اصلا انا ما احبر اهلي لما انشنج فان خبرتهم حيكلفو على نفسهم يعني مثلا ياخذونيمشاييخ او ما شابه وانا ياما رحت مشايخ وتنومت بمستشفى بجده ولما كبرت وصار عمري23حبيت اكتم تشنجي عن اهلي بس

[الفجـــر]

بصراحة لا أدري ما السبب وإن كنت لاتريدين أن تخبري أهلك فيمكنك التواصل مع أطباء نفسيين أو أطباء مخ وأعصاب أو شيوخ من خلال مواقع الإنترنت .

وفقك الله

[تاج راسي امي]

نفسي اعرف موقع يخص حالتي هذه اذا حد يعرف موقع يقول لي

[البارقه 2009]

طارق الحبيب له صفحه خاصه بتويتر تواصلي معه وله موقع ايضا
شفاك الله ارى انك لاتجلسي فتره طويله في المجلس بمعنى حاولي تتحركي وتقومي خوفك هو الي يخليك توتري اعطي نفسك رسائل ايجابيه لما تجبسي تفكري في المجلس وحدثي نفسك داخليا ليه انا اتوتر وهم باقين مبسوطين انا لابسه ومتزينه ماناقصني شي احسن منهم بكذا تعطي نفسك رسائل ايجابيه وتزيد الثقه بنفسك

[سطح المكتب]

شرب القهوة و الشاي يزيد التوتر
شرب الحليب و الزنجبيل واكل الزبادي يقلل التوتر
الرياضه ايضا مفيده
اول ما تحسيين انج راح تتوترين غيري مكانج او اوقفي او تحركي .
في كره صغيره مطاطيه مثل اللعبه تنمسك باليد تفيد في التوتر ان الشخص يضغط عليها عشان يطلع التوتر

[آهات قصيميه]

أرى أفضل شئ ترقين نفسك بنفسك وع زيت زيتون وقبل الخروج تمسحين ايدينك منه .