[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عسر المزاج

عسر المزاج هو شكل من أشكال الاكتئاب الخفيف، ولكنه طويل المدى (مزمن)، يستمر لمدة عامين على الأقل، ويتعارض عسر المزاج مع القدرة على العمل والاستمتاع بالحياة، وتفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية، وتشعر باليأس، ويقل تقدير الذات، ويتملكك الشعور العام بالعجز، فما هي أعراضه؟ وهل يصيب الكبار والصغار أم أنه بقتصر على الصغار فقط؟ وماهي المضاعفات المتوقعة؟
* الأعراض
أولا: الأعراض لدى البالغين
=فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
=الشعور بالحزن أو الإحباط.
=اليأس.
=التعب وضعف الطاقة.
=انخفاض تقدير الذات أو انتقادها أو الشعور بالعجز.
=عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
=الهياج أو الغضب المفرط.
=قلة النشاط والفاعلية والإنتاجية.
=تجنب الأنشطة الاجتماعية.
=الشعور بالذنب والقلق بشأن أفعال في الماضي.
=فقدان الشهية أو فرط الأكل.
=مشكلات النوم.

ثانيا: الأعراض عند الأطفال
وفيما يتعلق بالأطفال، أحيانًا يحدث عسر المزاج مصحوبًا باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) أو الاضطرابات السلوكية أو التعلمية، أو اضطرابات القلق، أو إعاقات في النمو، وتتضمن أمثلة أعراض عسر المزاج لدى الأطفال ما يلي:
=الهياج.
=مشكلات سلوكية.
=ضعف الأداء في الدراسة.
=الاتجاه التشاؤمي.
=ضعف المهارات الاجتماعية.
=انخفاض تقدير الذات.

عادة ما تظهر أعراض عسر المزاج وتختفي على مدار عدة سنوات، وقد تتغير حدتها بمرور الوقت، ولكن عادة لا تظهر الأعراض لأكثر من شهرين في المرة الواحدة، وبوجه عام، قد يصعب على المريض الشعور بالتفاؤل حتى في المناسبات السعيدة - وقد توصف شخصيته بالكآبة.
عند الإصابة بعسر المزاج قبل سن 21 عامًا، فإنه يطلق عليه عسر المزاج المبكر، وعند الإصابة به بعد هذا السن، فإنه يطلق عليه عسر المزاج المتأخر.

* المضاعفات
وفيما يلي بعض المضاعفات التي قد يسببها عسر المزاج أو ترتبط به:
=تردي نوعية الحياة.
=الاكتئاب الرئيسي.
=سوء استعمال العقاقير.
=صعوبات العلاقات والمشكلات العائلية.
=العزلة الاجتماعية.
=التعرض لمشكلات في المدرسة والعمل.
=انخفاض معدل الإنتاجية.
=القلق.
=اضطرابات الأكل.
=السلوك الانتحاري.
:::::::::::::::::::::::::::::::
المصابون بعسر المزاج.. هل تفيد زيارة الطبيب؟
غالبًا ما يعتقد المصابون بعسر المزاج أنهم معرضون للنقد المفرط، والشكوى الدائمة منهم، وعدم القدرة على المرح، فمتى تنبغي زيارة الطبيب؟ وكيف تستعد لهذه الزيارة؟
* متى تنبغي زيارة الطبيب؟
من الطبيعي جدًا أن يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب في بعض الأحيان، أو ألا يشعر بالسعادة إزاء المواقف المجهدة في حياته، ولكن عند الإصابة بعسر المزاج، تستمر هذه المشاعر لسنوات وتعيق تكوين العلاقات والعمل والأنشطة اليومية.

ونظرًا لاستمرار تلك المشاعر هذه المدة الطويلة من الوقت، فقد يشعر الإنسان أنها ستكون جزءًا من حياته، ولكن إذا كنت تعاني من أي أعراض عسر المزاج، فالتمس المساعدة الطبية، وإذا لم يعالَج عسر المزاج بفاعلية، فغالبًا ما يتطور إلى اكتئاب رئيسي، وفي بعض الأحيان، تحدث نوبات الاكتئاب الرئيسي بجانب عسر المزاج - وهذا ما يطلَق عليه الاكتئاب المزدوج.

تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية عن الأعراض لديك، أو التمس المساعدة مباشرة من أحد مقدمي خدمات الصحة العقلية، وإذا كنت مترددًا في زيارة اختصاصي الصحة النفسية، فتواصل مع شخص آخر قد تمكنه المساعدة في إرشادك للعلاج، سواء كان صديقًا أو حبيبًا أو معلمًا أو عالم دين أو شخصاً آخر تثق به.

* التحضير لزيارة الطبيب
قد يطرح الطبيب أسئلة حول مزاجك أثناء الزيارة الطبية الروتينية إذا بدا عليك الحزن أو الاكتئاب، أو يمكنك تحديد زيارة للتحدث عن مخاوفك، ولأن عسر المزاج غالبًا ما يتطلب رعاية متخصصة في مجال الصحة النفسية، فقد تتم إحالتك إلى مقدم خدمات الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو اختصاصي في الطب النفسي، وذلك لتقييم الحالة وعلاجها.

التحضير للزيارة عن طريق إعداد قائمة بما يلي:
- أي أعراض قد تعاني منها
بما فيها أي أعراض قد تبدو غير مرتبطةٍ بسبب تحديد موعد الزيارة.

- المعلومات الشخصية الأساسية
بما في ذلك أي ضغوط نفسية كبيرة واجهتها أو تغيرات طرأت على حياتك مؤخرًا.

- جميع الأدوية
أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو المستحضرات العشبية التي تتناولها.

* الأسئلة التي تطرحها على الطبيب
ويمكن أن يساعدك اصطحاب أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء في تذكر شيءٍ فاتك أو نسيته.
وتشمل الأسئلة الأساسية التي يمكن طرحها على الطبيب ما يلي:
=لماذا لا يمكنني التعافي من عسر المزاج من تلقاء نفسي؟
=كيف تعالج عسر المزاج؟
=هل سيكون العلاج بالكلام (العلاج النفسي) ذا فائدة؟
=هل توجد أدوية يمكن أن تساعدني؟
=لِكم من الوقت سأحتاج إلى تناول الدواء؟
=ما هي بعض الآثار الجانبية للدواء الذي توصي به؟
=كم مرة سأزورك؟
=كم سيستغرق العلاج؟
=ما الذي يمكنني فعله لمساعدة نفسي؟
=هل ثمّة أيّ كتيّبات أو غيرها من المواد المطبوعة التي يمكنني الحصول عليها؟
=ما المواقع الإلكترونية التي توصي بزيارتها؟
لا تتردد في طرح أي أسئلة تخطر ببالك في أي وقت لا تفهم فيه أمرًا ما.

* ما تتوقعه من الطبيب
خلال الزيارة، من المحتمل أن يطرح عليك الطبيب عددًا من الأسئلة المتعلقة بحالتك المزاجية، وأفكارك، وسلوكياتك، مثل:
=متى لاحظت ظهور هذه الأعراض أول مرة؟
=كيف تأثرت حياتك اليومية بالأعراض التي تشعر بها؟
=ما العلاجات الأخرى التي خضعت لها؟
=ما الذي حاولت فعله بنفسك للشعور بتحسن؟
=ما الأمور التي تجعل حالتك تتفاقم؟
=هل لديك أقارب مصابون بعسر المزاج أو الاكتئاب الرئيسي أو مرض عقلي آخر؟
=ما النتيجة التي ترجوها من العلاج؟

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الصحة النفسية.