[روان كريم]

الصيام يحافظ على بشرتك ولكن



كتبت – أسماء منصور

تعانى بعض النساء من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، ومنهن من تشكو من زيادة في حب الشباب نتيجة الصيام.

والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.

يقدم الدكتور عهدى غنيمة، تخصص تغذية لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق.

فيقول أنه في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث،

كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد، فهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد على الحد من الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ




* يمنع وضع صور النساء-الادارة*


تعرفى على...


***


لا تنسي الرد على الموضوع

[بنت الجزيره العربية]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[محيله]

شكرا جزيلا معلومات قيمة

[اللهم اصلح نيتي وذريتي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سكون الليالي]

جزاكٍ الله خيراً

[ام ميار99]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

[حلمي أسكن مكة]

شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ جزيلآآآآآآآآآآآآ

[نرمين 1]

شكرا جزيلا معلومات قيمة

[بـ ع ـثرهـ]

الله يعطيك العافيه ع الموضوع المفيد

سلممممتي

[قناديل الأمل]

شكرا وجزاك الله خيرا على ما أفدتنا به..