[فله الهاجري]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت اعرض الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي
رجيم ال500 سعرة
الفطور
ملعقتين جبنة قريش +ربع خبز بر +حلقات طماطم وخيار
3*شرائح شابورة +قهوة اوشاي بدون سكر اوحليب
*شريحه جبنه كرفت قليه الدسم +ربع خبز بر +حلقات
طماطم اوخيار

الغداء
*ثمن دجاجة مشوية صدر +طبق سلطة +ربع خبز بر
*شريحة لحم مشويه ويفضل ان يكون لحم ابل
+طبق سلطة +ربع خبز بر
*ثمن كيلوسمك او تونة مصفاة من الزيت +طبق
سلطة+ربع خبز بر

العشاء
دائما زبادي قليل الدسم
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر او حليب
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة علي الاقل نص ساعه
وباتوفيق
ملاحظه\ تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم كلهم
ترى حذرتكم بناااات

[كنان2]

تسلمي تصدقي انا موسمينه بس مهما سويت رجيم ابي اخفف كمان شوي وزني ثاااااااااااااابت سواء اكلت او لا قاهرني
اخر شيء قررت اروح عن اخصائي تغذيه
بس اخر محاوله بجرب رجيمك واشوف انا ابي انزل 5كيلو بس

[تعبت اعاني]

يعطيك العااااااااااااافيه

[^انفاس الصباح^]

6 كيلو موكثير
سويت رجيم اكثر من 3ونصف في الاسبوع ما قدرت
بجرب من الشهر الجاي

[رذاذالمطر]

...يعطيك العافيه اختي
وباانتظار جديدكـــــ

[مدى1]

مشكوره ياقمر

[متمنيه الفردوس]

تسلم دياتك