[^انفاس الصباح^]

[IMG]http://abeermahmoud.******.com/07_basmallah.gif[/IMG]



يؤلمني حال كثير من الأسر الذين يعيشون دون هدف محدد يسيرون عليه
ودون برمجة تنظم حياتهم وتسير بهم نحو الأفضل ..
فالأسرة هي الخلية الأولى في المجتمع الإسلامي فإن صلحت صلح بإذن الله مجتمعنا
وإن فسدت فسد مجتمعنا وعمت الفوضى أرجاءه .

أكثر الأسر اهتماماً ينحصر هدفها في نجاح أفرادها في دراستهم وتفوقهم وهذا هدف جميل لكنه بسيط جداً بالمقارنة بأهداف أسر السلف الصالح وهممهم العالية .

أنا وأنتي وكل زوجة وأم نريد أسرة متميزة ,
أسرة متميزة في كل شيء ..
متميزة بتميز أفرادها دينياً وأخلاقياً وفكرياً واجتماعياً ودراسياً وعلمياً وصحياً

في موضوعي هذا سوف نسعى أنا وأنتي وهي للوصول بأسرنا لأعلى مستوى من التميز
وإذا كنتِ راغبة في الوصول لهذا المستوى وتحقيق حلمك برؤية أفراد أسرتك متميزين

عليكِ أولاً إتباع الآتي :-

-إضافة هذا الموضوع للمفضلة أو الاشتراك فيه وحفظه في مجلد للاطلاع عليه مرة كل أسبوع أو على الأقل مرة كل شهر ليرفع من همتك ويشجعك على الاستمرار .

-الالتجاء إلى الله بالدعاء والتضرع إليه وطلب الذرية الصالحة المميزة وسؤال العون منه دوماً .

-اذهبي لأقرب مكتبة لكِ واشتري دفتر جميل
قسمي الدفتر ثلاثة أقسام :
قسم خاص بكِ أنت ِ , وقسم خاص بزوجك , وقسم خاص بأولادك
هذا الدفتر سوف تستخدميه كل ليلة ولن يأخذ منك وقت طويل , دقائق قليلة فقط
وسأخبركِ لاحقاً ماذا تكتبي فيه ؟

-عاهدي نفسك بالاستمرارية وعدم التكاسل والمجاهدة في سبيل تحقيق أهدافك والوصول بأسرتك
لأعلى مستوى من التميز .

-هذا الاستمرار وهذه المجاهدة سوف تطول وتصل لسنوات فاقنعي نفسك بأنكِ لن تجني ثمارها الآن
بل على مدى سنوات من الصبر والحكمة والمجاهدة .

-قبل أن يبدأ مشوارك مع أسرتك عليكِ إصلاح نفسك أولاً فمنزلك مؤسسة كبيرة فيها أقسام متعددة
وأفراد ذو أعمار و شخصيات مختلفة وأنتِ المديرة ولن تنجح المؤسسة وتتميز إلا بنجاح وتميز
مديرها .

إذا اتبعتِ ما ذكر سابقاً فهيا نبدأ معاً في التخطيط والتنفيذ للوصول لأهدافنا واعلمي حبيبتي أن أصعب
مرحلة هي البداية فهي المرحلة التي سيصيبكِ فيها اليأس والإحباط وربما التراجع والفشل
اجعليها مرحلة لاختبار قوة إرادتك وعزيمتك وإصرارك
فإذا نجحتِ في البداية واستطعتِ السيطرة على مؤسستكِ فقد نجحتِ في الاختبار واستحققتِ وسام الأمومة الحقة
بجدارة وكل ما عليكِ هو متابعة هذا النجاح والحفاظ على استمراريته وعدم تراجعه .

تابعيني

[^انفاس الصباح^]

جوانب الموضوع :-

يوم في حياتك
الأطفال من شهر إلى 12 شهر ( يومياتك السعيدة معهم )
الأطفال من سنة إلى 6 سنوات ( تربيتهم دينياً وأخلاقياً ولغوياً وثقافياً وصحياً)
الأطفال من 6 سنوات حتى 12 سنة ( العصافير المغردة والفراشات الرقيقات )
الأبناء والبنات في سن المراهقة ( الأصدقاء الأوفياء والصديقات المخلصات )

بالإضافة إلى :-

التقويم الذاتي وأهميته وكيفية تنفيذه
نصائح عامة للتعامل مع أطفالك صغيرهم وكبيرهم
علاقة أبنائك ببعضهم .. مادورك فيها ؟

عزيزتي لاتكوني سلبية كل ماتفعليه قراءة الموضوع والتحسر على وضعكِ ووضع أسرتك
ثم الخروج ونسيان الأمر وكأنه لايعنيك
جربي ..
التجربة خير برهان
نبدأ كتجربة وإذا وجدتِ نتيجة وراحة نفسية واصلي معي ..
حبيباتي مشوارنا طويل وعلى من تريد الانضمام معنا أن تكون مستعدة نفسياً وجسدياً
وروحياً وفكرياً لخوض هذه التجربة الجميلة والبدء ببناء أسرة متميزة بتميز شخصية
أفرادها وفكرهم وعملهم الجاد

الأمر ليس صعب بل هو مسلٍ إذا أردتِ أنتِ ذلك
طالما أنا نجحت في تطوير نفسي وأسرتي وارتقيت بها للأفضل فأنتِ أيضاً ستنجحين بإذن الله
فأنا لست أماً مثالية وكاملة وكل أفراد أسرتي مثاليون
بل أنا مثلكن وعندي صعوبات ومشاكل أمر بها
أنا فقط أسعى دوماً للأفضل وأجاهد مجاهدة لتحقيق حلمي برؤية أفراد أسرتي شامة بين الناس في كل
المجالات
ولتحقيق هذا الحلم عليَّ المجاهدة والصبر والحكمة ووضع الأهداف والخطط واقتراح أساليب جديدة
وتنفيذ هذه الخطط والمقترحات لكي أنجح وأصل لما أصبو إليه

فما سأكتبه في هذا الموضوع هو نتاج خبرة طويلة في تربية أخواني وطالباتي وأولادي
والموضوع مفتوح للجميع للاستفادة أو المشاركة والإضافة أو طرح مشكلاتك مع أطفالك

تابعيني

[^انفاس الصباح^]

يوم في حياتك ...



نبدأ أولاً بمديرة المؤسسة
نبدأ بكِ أنتِ فأنتِ المسؤولة الأولى عن مقياس نجاح وتميز أسرتك
ولن تتميز أسرتك إلا بتميزك دينياً وأخلاقياً وثقافياً واجتماعياً وصحياً

من البديهي أن تختلف ظروفي وظروفك وظروف كل زوجة عن الأخرى ,
لكن الزوجة الحكيمة هي التي تخضع الظروف وفقاً لرغباتها وأهدافها ,
لا أن تخضعها ظروفها وربما تصيبها بالشلل النفسي والروحي وتميت إرادتها وعزيمتها.

اسألي نفسك هل تستطيعي أن تكوني مميزة ؟

ولم لا ؟
الممكن لغيرك عزيزتي ممكن لك ,
فكما تميز غيرك ستتميزين أنتِ
كل مالديهم لديك أنتِ أيضاً

ولكن عليكِ أولاً أن تعرفي أن التميز عزيزتي نعمة وفضل من الله
اطلبي من الله العون دائماً واسأليه التميز في جميع المجالات
وازرعيه داخلك واجعليه أمر مسلَّم به لا أمر ثانوي أو مستحيل
فكل ماتزرعيه داخلك يترجم لسلوك فعلي على أرض الواقع
وأنتِ لستِ سوى نفسك ..
(كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ رَهِينَةٌ )أنتِ من تصنعي نفسك

أعتقد أنكِ الآن تفكري ...
لماذا أنا لست مميزة ؟
متى أنظم حياتي ؟
لماذا أشعر بالضياع والتشتت وعدم التركيز ؟
وهكذا ..

عندما تقرئين موضوع يخص أسرتك تدور الأسئلة في رأسك وتدور
وتظل دائرة المشكلة وتظلي أنتِ تدورين داخلها ..
وطالما هذه طريقتكِ حيال أي مشكلة تواجهينها فلن تنجحي في حل أي من مشاكلك
فشعارك بلافخر هو (مكانك سر)

حبيبتي أول خطوة للنجاح والتميز هي جمع المعلومات ثم التحرك فوراً
المحقق الذي يلقي الأسئلة على نفسه وعلى غيره طوال الوقت هو محقق فاشل ولن يتقدم خطوة واحدة
أما الذي يسأل ويبحث ويجمع الخيوط ويضع يده على الحل ويتحرك فوراً سينجح وبجدارة .

سجلي المعلومات ومواطن الخلل والضعف في سجل خاص غير الدفتر الذي ذكرته سابقاً

مثلاً :-
سجلي البرنامج اليومي لأسرتك ومدى رضائك عنه
برنامجك اليومي ( عبادتك , وقتك , الاهتمامات الشخصية , التزاماتك الاجتماعية , عملك إن وجد )
الواجبات الدينية ( مدى رضائك عن مستوى آدائها )
علاقتك مع زوجك ( الايجابيات والسلبيات )
دور زوجك في المنزل
علاقتك مع أطفالك
علاقة أطفالك ببعضهم
حصر جميع السلبيات والايجابيات في سلوكك وسلوك زوجك وأبنائك


الخلاصة :-

الخطوات الأولى للنجاح والتميز هي :-
- الالتجاء لله وطلب العون منه
- برمجة مشاعرك وأحاسيسك وتفكيرك بما يتوافق مع رغبتك في الوصول للتميز الأسري .
- جمع المعلومات ورصد مواطن الخلل في مؤسستك الأسرية .

تابعيني ...

[^انفاس الصباح^]

تابع يوم في حياتك ...

أعتقد الآن أن من أرادت أن تطور من نفسها وأسرتها نفذت الخطوات الأولى في طريقها نحو التميز

اشتريتِ السجل , وسجلتِ برنامجكم الأسري , وحصرتِ السلبيات والإيجابيات .
علينا الآن تحديد أهدافنا وصياغتها صياغة جيدة بناء على رغبتنا في الوصول للتميز
فوضع أهداف تسيري عليها هو السبيل الأول لتنظيم حياتك وعدم التشتت في جميع الاتجاهات
ومن ثم الملل والفشل .

اكتبي أهدافك في السجل ,
لأن كتابة الأهداف على الورق تزيد من احتمالات تحقيقك لها بنسبة 1000 %
واجعلي حبيبتي أهدافك تسير بكِ نحو القمة دائماً .

الآن افتحي صفحة جديدة وسجلي الهدف العام ثم الأهداف الرئيسة ثم الأهداف الفرعية

مثلاً :

الهدف العام

بناء أسرة متميزة

الأهداف الرئيسية

أن أكون أماً وزوجة وأنثى مميزة .
أن أنعم بزوج محب وحياة زوجية سعيدة .
أن أنتج جيل بسمو ورفعة جيل السلف الصالح .
أن أجعل أفراد أسرتي شامة بين الناس في جميع المجالات .

الأهداف الفرعية

هذه الأهداف تصاغ شهرياً أو أسبوعياً بناءاً على ماتريدي تحقيقه في هذه
الفترة الزمنية المحددة .

هذه الأهداف عليكِ الاطلاع عليها يومياً كدافع لكِ لتحقيقها وبإصرار
وسجلي خطة واضحة ومتكاملة بقلم الرصاص لتكون معدة للتعديل
والإضافة والحذف
صيغي خطتك حسب الأهداف الفرعية ومدتها الزمنية

مثلاً:-

الهدف
حفظ أذكارالصباح والمساء خلال أسبوع واحد

الخطة

- الاطلاع على الكتب الخاصة بالأذكار وجمعها .
- تكليف ولدي ذو العاشرة بالبحث عن الأذكار في المواقع الإسلامية بالنت ونسخها وطبعها .
- تكليف ولدي الثاني بكتابة الأذكار السهلة عليه في ورقة خاصة به .
- تكليف ابنتي الصغيرة في الصف الأول بكتابة أذكار الصباح والمساء التي تعلمتها سابقاً .
- عقد اجتماع لمناقشة الانجازات والأعمال التي قاموا بها .
- عرض أذكار الصباح والمساء الصحيحة عن النبي صلى الله عليه وسلم .
- البدء بحفظ هذه الأذكار كل طفل حسب عمره وقدراته .
- تكرار هذه الأذكار معهم في أوقاتها .
- تشجيع الجميع بما فيهم نفسي على الانجاز والتقدم .
- تشجيع من يلتزم بهذه الأذكار من غير تنبيه .

حبيبتي الأم هذه الخطة تتيح لكِ حفظ الأذكار مع أطفالك بطريقة ابداعية
لأنكِ بهذه الخطة تحققي عدة أمور جميلة

- يتعلم طفلك أن لايأخذ دينه إلا من مصادره الصحيحة
- يتعلم القراءة والبحث للوصول لمعلومة أو موضوع يريده
- مجلس الاجتماع يتيح له المناقشة ويعوده الأخذ والرد والاعتراض حتى يتقبل الأمر بحب واقتناع .

عزيزتي ماذكرته هو مثال من هدف وخطة وكيفية تنفيذها وعلى هذا المثال تسيري
في كل أهدافك وخططك سواء الخاصة بكِ أو بأفراد أسرتك

الخلاصة :-

الخطوات الثانية للسير في طريقك نحو التميز :-
- تحديد أهدافك بحيث تكون واضحة متكاملة وتحقق رغباتك وأحلامك وتكون مقسمة
جزء منها يخصك وجزء خاص بحياتك الزوجية وجزء خاص بأفراد أسرتك .
- وضع الخطط والمقترحات التي تحقق أهدافك الفرعية بحيث تكون واضحة وسهلة التنفيذ
ومرنة قابلة للحذف والإضافة والتعديل .

فائدة
عندما تكون لديكِ الرغبة المشتعلة للنجاح فلن يستطيع أحد إيقافك.

تابعيني ..

[^انفاس الصباح^]

تابع يوم في حياتك...

الآن تشعري أنكِ أفضل حالاً بعد أن وضعتِ النقاط على الحروف
وأصبحتِ تقفين على أرض صلبة وتسيرين نحو هدف محدد برؤية واضحة

حبيبتي أنتِ الآن بحاجة إلى الدعم النفسي والمعنوي
لأنكِ في مرحلة تغيير وانتقال من حالٍ إلى حال , فتشعري بالتوتر والصراع النفسي
لكنه صراع ممتع للوصول للأفضل .

ولتحقيق هذا الدعم النفسي والمعنوي عليكِ بأمرين :
اللجوء إلى الله تعالى وطلب العون منه كما قلنا سابقاً
أنتِ بحاجة لأم أوصديقة حكيمة ومحبة تثقين في آرائها لتأخذ بيدك كلما احتجتِ إليها
وإذا لم تتوفر هذه الأم أو الصديقة فأقول
( إن معي ربي سيهدين )

نبدأ مرحلة التنفيذ ( سنبدأ بتغيير أنفسنا أولاً وبالتدريج )
بمعنى اتركي برنامجك مع زوجك وأبنائك كما هو
ركزي على شخصكِ أنت فقط
افتحي السجل الذي سجلتِ فيه المعلومات وحصرتِ فيه الايجابيات والسلبيات
راجعي برنامجك اليومي
هل أنتِ راضية عنه ؟
جاوبي نفسك بصراحة هل برنامجك جيد أم مقبول أم تافه أم أنه ليس لديكِ برنامج محدد من الأصل ؟
هل هو مليء بالإنجازات أم أنه مجرد ساعات ضائعة لانفع منها ؟
ماهي ايجابياته وماهي سلبياته ؟
مالذي تطمحين إليه لتحسين يومكِ ؟

- من خلال رؤيتك وتمعنك في برنامجك اليومي ضعي أهدافك الفرعية بحيث تحقق لكِ
تغييراً جديداً نحو الأفضل واحرصي أن يكون في مجال واحد أو مجالين على الأكثر
مثل أن يكون التغيير في المجال الديني والمجال الصحي
- ضعي هدفين وحددي لها مدة زمنية والأفضل أسبوع واحد ودربي نفسك على المقارنة بين
الأولويات واختيار الأهم فالأهم
فمن غير المعقول أنا أضع هدف لتحقيق شيء ثانوي وأنا مقصرة في شيء أساسي

ضعي خطتك حسب أهدافك ..
أثناء وضعك للخطة سيتفتق ذهنك بعد كبير من الأفكار وتشعري بالتشتت والضياع
وهذا ليس فشلاً
بل إنه من الطبيعي أن تمر على الإنسان يومياً 160 فكرة أكثر من 80% سلبية
فكيف بمن يفكرفي حل ؟؟؟؟؟
ستنهال عليه أفكار كثيرة جداً
فلاتشعري حبيبتي بالضياع والتشتت
بل فندي الأفكار في ذهنك واحذفي أكبر عدد ممكن منها
المستحيل لايصلح , والتافه لايصلح , والسلبي لايصلح , والمحدود لايصلح
فندي الأفكار واختاري أيسرها وأفضلها وأكثرها نفعاً لكِ ويحقق هدفك ...
اجعلي أفكارك إيجابية تقودك نحو الهدف ..

- استخدمي كل ليلة السجل الذي ذكرته في بداية موضوعي وافتحي على القسم الخاص بكِ أنتِ
سجلي إنجازاتك في هذا اليوم
سجلي الايجابيات للاستزادة منها وتطويرها وسجلي السلبيات لتلافيها في المستقبل
سجلي الصعوبات التي واجهتك
ضعي لنفسك وجه ضاحك لو زادت عدد الايجابيات على السلبيات
ووجه غاضب لو زادت السلبيات
مع الأيام تلاحظي أنك أكثر حرصاً على عدم مشاهدة الوجه الغاضب
هذا السجل يجعلك تسيري في طريقك على بصيرة ويدفعك لمزيد من التقدم والتطور والنجاح .

استمري على تغيير نفسك لمدة شهر كامل ,
تكوني بذلك حققتِ على الأقل 8 أهداف موزعة على عدد من المجالات
وأحدثتِ تغييراَ في ذاتك وتطويراً في برنامجك وحققت لنفسك راحة نفسية بسبب نجاحك في أولى
خطواتك نحو التميز.

الخلاصة :-
اعملي على تغيير نفسك بالتدريج , ولاتكلفي نفسك مالاطاقة لها به , وتوكلي على الله وثقي بنفسك ,
ولاتستعجلي التغيير .

فائدة
راقبي أفكاركِ لأنها ستصبح كلمات ، وراقبي كلماتكِ لأنها ستصبح أفعال ، وراقبي أفعالكِ لأنها ستصبح عادات ، وراقبي عاداتكِ لأنها ستصبح شخصية ،
وراقبي شخصيتكِ لأنها ستصبح مصير.

تابعيني ...

[^انفاس الصباح^]

تابع يوم في حياتك ...

أين محل زوجك في برنامجك اليومي ؟

زوجك هو ربان السفينة وهو رب الأسرة وهو جنتك ونارك فأعطيه حبيبتي حقه من غير إفراط
ولاتفريط
فالإفراط يدفعه للهروب من المنزل ليحصل على الحرية المفقودة في منزله
والتفريط يدفعه للهروب من المنزل لاحضان زوجة جديدة إذا كان يخاف الله ويدفعه لاحضان إمرأة
عاهرة لو كان يشكو من ضعف وازعه الديني

شخصية زوجي تختلف عن شخصية زوجك وتختلف عن شخصية زوجها
فكل منهم له شخصية حسب بيئته التي نشأ فيها ولكلٍ حاجات وميول ورغبات
فما يريده زوجي ويقربه مني قد يكرهه زوجك ويبتعد عنك بسببه
والعكس .....
وماينجح معي قد يؤدي بكِ إلى الفشل
والعكس ...

ولكن ثمة أمور ينبغي اعتمادها كأصل في مسألة النجاح والفشل، ونتفق عليها أنا وأنتِ والجميع...
هناك حقيقة تقول:
ان أعلى درجات النجاح أو السعادة في العلاقة الزوجية هي: أن يكون النجاح في الدنيا والآخرة.

ولم أجد على كثرة اطلاعي وبحثي في كتب ومواقع الحياة الزوجية أفضل من كلمات الاعرابية لابنتها
وصية موجزة مختصرة كلماتها قليلة لكنها تحمل في طياتها حياة زوجية سعيدة على مدى السنين
تستطيعي أن تؤلفي مجلدات مقتبسة فصولها من هذه الوصية :

أي بنية إن الوصية لو تُركت لفضل أدب ، تركتها لذلك منك ، ولكنها تذكرة الغافل ، ومعونة العاقل .
أي بنية إنك فارقت بيتك الذي منه خرجت ، وعشك الذي فيه درجت ، إلى وكرٍ لم تعرفيه ، وقرين لم تألفيه ، فكوني له أمه ، يكن لك عبداً ، واحفظي له خصالاً عشراً :

اما الأولى والثانية : فاصحبيه بالقناعة ، وعاشريه بحسن السمع والطاعة .

واما الثالثه والرابعة: فالتفقد لموضع عينيه وانفه ، فلا تقع عينيه منك على قبيح ، ولا يشم منك إلا اطيب ريح .

واما الخامسة والسادسة : فالتفقد لوقت طعامه ومنامه ، فإن تواتر الجوع ملهبه ، وتنغيص النوم مغضبه .

واما السابعة والثامنة : فالأحتراس بماله ، والإدعاء على حشمه وعياله ، فملاك الأمر في المال : حسن التقدير ، وفي العيال : حسن التدبير .

واما التاسعة والعاشرة : فلا تعصين له امراً ، ولا تفشين له سراً ، فإنك ان خالفتيه اوغرت صدره ، وان افشيت سره لم تأمني غدره .
ثم إياك والفرح بين يديه إذا كان مهتماً ، والكآبة بين يديه إذا كان فرحاً ، فإن الخصلة الأولى من التقصير ، والثانية من التكدير ، وكوني اشد الناس له إعظاماً ، يكن اشدهم لك إكراماً ، واعلمي أنك لا تصلين إلى ماتحبين حتى تؤثري رضاه على رضاك ، وهواه على هواك فيما احببت وكرهت ، والله يخير لك .

والذي أراه الآن كثرة المواضيع التي تتحدث عن علاقتك بزوجك وكيفية الحصول على السعادة
الزوجية وبطرق عديدة بعضها جميل ورائع والبعض مبالغ فيه وأنا لست ضد الاهتمام بالزوج
بل أشجعه وأنصح به فالاهتمام يقوي علاقتك بزوجك ويحقق السعادة الزوجية لكِ وله وهو طريق
للتميز الأسري
فحياتك السعيدة والمستقرة مع حبيبكِ الغالي تحقق لك الراحة والاستقرار النفسي وبالتالي تساعدك
في الوصول لأهدافك بيسر وسهولة ,
لكن كما قلت من غير إفراط ولاتفريط

فائدة
الناس يعاملونا وفقا لسلوكنا معهم , فاختاري حبيبتي طريقة معاملة زوجك لكِ بسلوكك أنتِ معه .

تابعيني ....

[^انفاس الصباح^]

نماذج وأمثلة لجعل برنامجك اليومي أو الأسبوعي برنامج مميز وناجح :-

1-إذا كنتِ من الذين يعشقون السهر ليلاً والنوم صباحاً :
نامي قبل موعد نومك الطبيعي بساعة واحدة واستيقظي قبل موعد استيقاظك بساعة واحدة
استمري على ذلك اسبوع واحد ثم قدمي ساعة أخرى , وهكذا حتى تصلي للنتيجة المطلوبة
وهي النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً واستمري على ذلك .

2- إذا كنتِ ممن يدمنون مشاهدة التلفاز أو تصفح النت لساعات طويلة :
قللي من مدة مشاهدتك أو تصفحك ساعة واحدة , واستمري مدة أسبوع ثم قللي أكثر
حتى تصلي لساعة أو ساعتين في اليوم على الأكثر .
بالنسبة لي أفضل عدم مشاهدة القنوات الفضائية نهائياً لأنها مضيعة للوقت ومدمرة للأخلاق
وقاتلة لأي خطوة من خطواتك نحو النجاح .

3-أحيي ليلك بالقيام بركعة واحدة فقط وهي الوتر لمدة أسبوع ثم زيدي العدد لـ3 ركعات ثم داومي على صلاة الليل مثنى مثنى واختميها بالوتر واحرصي
على أن تصلي وفقاً لقدرتك ولاتكلفي نفسك فوق طاقتها .

4-دربي نفسك على إطالة الصلوات المفروضة أكثر من قبل
بالإكثار من الدعاء والذكر خلالها , والصلاة بخشوع وخضوع لله وكأنها آخر صلاة لكِ في الدنيا .

5-اجلسي بعد كل صلاة مفروضة لمدة 5 دقائق للدعاء والذكر .

6-حددي لنفسك وقتاً تلزمي نفسك فيه بقراءة جزء بسيط من القرآن كأن تحددي ربع حزب قراءة فقط
لكل يوم وربع حزب قراءة وحفظاً لكل أسبوع ثم الزيادة حسب وقتك واستطاعتك .

7-آداء صلاة الضحى ركعتين فقط كل يوم لأسبوع كامل ثم زيدي عدد الركعات حسب رغبتك .

8-آداء السنن الرواتب وإلزام نفسكِ بها وكأنها صلوات مفروضة .

9-التزمي بالأذكار اليومية وعلقيها بمكان واضح لتفادي النسيان أو الإهمال .

10-للحفاظ على صحتك امنعي دخول المشروبات الغازية والشيبسات والأغذية المعلبة لمنزلك
أو على الأقل التقليل منها بالتدريج حتى الابتعاد عنها نهائياً واستبدليها بالعصائر الطازجة والغذاء
الطازج الذي تعديه بنفسك لكِ ولأفراد أسرتك .

11-كثرة الخلطات والزيوت التي تستخدميها للحفاظ على جمالك لن تفيدك وربما تعطيك نتيجة عكسية .
ركزي عزيزتي على نوع واحد فقط لكل جانب .
- قناع واحد فقط وجدتِ فيه فائدة , كرريه اسبوعياً .
- خلطة واحدة لجمال شعرك تتكرر أيضاً اسبوعياً أو مرتين في الأسبوع .
- بخار مرة واحدة فقط في الشهر .
- حمام متكامل ( تنظيف وتقشير وتطهير ) مرة واحدة في الشهر بنهاية الدورة الشهرية وليكن
الاستحمام اليومي مجرد نظافة وانتعاش .
- غسول يومي لبشرة الوجه .
- مرطب يومي للوجه وللجسم .
- مزيل لرائحة العرق ( أنا استخدم خل التفاح والليمون قبل الاستحمام وأبتعد تماماً عن أي مستحضر كيميائي ).
لاتبالغي في اهتمامك بالبشرة والشعر فكل أمر زاد عن حده انقلب ضده .

12-نظيفة , أنيقة , متجددة : كلمات اجعليها أفعال وسلوك وعادات تجعلك دوماً في نظر زوجك مميزة .

13-اشتري كل شهر كتاب قيم يزيد من ثقافتك ويفيدك في حياتكِ الأسرية واجعلي قراءته يومياً من ضمن أهدافك الفرعية .


14-ضعي كل يوم هدف لتحسين سلوك أو تصرف بخطوة صغيرة واحدة
الهدف هذا لن تكتبيه بل تفكري فيه وتحققيه خلال أقل من دقيقة
وتستمري طوال اليوم والأيام التالية تكرري التصرف الذي يحقق هدفك حتى يصبح عادة لاتستغني عنها
مثل :
لديكِ عادة سيئة وهي شتم أطفالك عند الغضب بألفاظ نابية
الهدف : تحسين ألفاضي عند الغضب .
الخطوة :أقول لطفلي وأنا غاضبة منه بشدة بسبب رفع الصوت عند معارضتي
( هداك الله , أنا أمك فعلك هذا خاطئ اخفض صوتك رجاءاً )
بالعامي
( الله يهديك ياولدي أنا أمك وصراخك علي خطأ لو سمحت اخفض صوتك وإنت تكلمني )
مثال آخر:-
معاملتي لزوجي جافة
الهدف :تحسين معاملتي لزوجي وجعلها أكثر رقة.
الخطوة : الابتسامة كلما رفع زوجي نظره تجاهي
أو أقول له حبيبي سأصنع كوبين من العصير لنشربه سوياً


هذه النماذج تستطيعي الإضافة عليها بما يحقق أهدافك .

ولايدفعك حماسك ورغبتك في التميز إلى أن تكلفي نفسك فوق طاقتها وتجبريها على الإسراع في التغيير , بل غيري نفسك للأفضل تدريجياً .

وعليكِ الالتزام بما كلفتِ نفسك به حتى يصبح جزءاً من شخصيتك الناجحة وقودي نفسك حبيبتي من خلال ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك وقدراتك واجعلي قائدك الأول القرآن الكريم ومرجعيتك سنة الرسول
صلى الله عليه وسلم

وحتى تكون بدايتك صحيحة وناجحة عليكِ بـثلاثة أمور :-

- طرد ردات الفعل السيئة
فكل أزمة أو تغير أو مشكلة تمر بكِ تترك أثرها على نفسك وغالباً ماتكون ردة الفعل لدينا سلبية
فنعلن الاستسلام وبالتالي الفشل

- التوازن
اجعلي التوازن هو ميزانك في كل المجالات والاتجاهات حيث لا إفراط ولاتفريط .

- التغلب على عقد الماضي
بالنسبة لي الماضي هو ماكنت أعاني منه حتى سخر الله لي قلب رقيق حنون عالجني وامتص مني كل عقد الماضي وحررني من سيطرته ,
فالماضي وجد لأخذ العبر والمواعظ منه لا أن يؤثر على حياتنا ويكبلنا ويصيبنا بالشلل الكلي .

فائدة
القرارات تحول حلمكِ إلى حقيقة فقرري من الآن ماذا تريدين ؟

تابعيني ....

[^انفاس الصباح^]

الأطفال من شهر حتى سنة ( يومياتك السعيدة معهم )

لقد فطر الله جل وعلا البشر على حب نعمة الولد وجعلها زينة تُبهج الحياة وتؤنسها
قال تعالى ... ( المال والبنون زينة الحياة الدنيا)
بولادة أول طفل تشرق الدنيا بهجة وفرحاً وحبوراً وسعادة وبولادته تولد العائلة المسلمة وتلد معه
معانٍ جميلة من الحب والرجاء والأمل ..
هذا الطفل إنسان جديد ينتظر الاستقبال الذي يليق به من والديه
ولا أفضل ولاأجمل من تطبيق شرع الله في استقبال هذا المولود من التأذين والإقامة والتحنيك وحلق الشعر
في سابعه والعقيقة وتسميته بأجمل الأسماء ..

حبيبتي الأم تربيتك لطفلك تبدأ منذ ولادته
فالطفل كالمنزل فالأهم فيه بناء الأساس وتدعيم قواعده وأركانه

ويمكن أن نقسم هذه المرحلة لثلاثة أقسام :
الأطفال من شهر إلى 3 أشهر
الأطفال من 4 أشهر إلى 6 أشهر
الأطفال من 7 أشهر حتى سنة

الأطفال من شهر حتى 3 أشهر

- أول خطوة تفعليها بعد الولادة مباشرة هي احتضان طفلك .. لأن التماس الجسدي بينك وبين طفلك بعد الولادة مباشرة يؤثر في الاتصال المتبادل بينكما .
اجعلي أول طلب لكِ بعد ولادتك هي أن يوضع الطفل على صدرك بعد ولادته مباشرة واستمتعي بضمه ,وشمه , وتقبيله , وتلميسه حتى يتعرف على رائحتك ويميزها فهذه الرائحة لها أكبر الأثر في تطور علاقتكما ببعض .
واحرصي على إرضاع طفلك الرضاعة الطبيعية لأنها حق من حقوقه عليك ولأنها تحقق له أعلى مستوى من النمو الصحي والعقلي والعاطفي ..
لكن قد تضطرين لاسمح الله لإرضاع طفلك صناعياً لأي سبب من الأسباب .. عليك عندئذ الحرص على ضمه
لصدرك عند الرضاعة وكأنك ترضعيه طبيعياً ..

- اشتري أشرطة للقرآن كاملاً بصوت أحد المشايخ أو المقرئين
واغتنمي الفرص القليلة التي يستيقظ فيها طفلك وافتحي المسجل من أول سورة في القرآن ( سورة الفاتحة )
واتركي طفلك يستمع للتلاوة .. استمري في ذلك حتى تنتهي الأشرطة كاملة .
- عندما ترضعين طفلك لاتنظري إليه وأنتِ صامتة بل علميه القرآن بتلاوته كلما بدأتِ في رضاعته
رددي بعض السور الصغيرة بصوت جميل وواضح وبذلك تعطيه الحب والحنان والإيمان مع غذائه
فيتشربه ويختزن بعقله اللاواعي فيستطيع حفظه في طفولته بيسر وسهوله

الأطفال من 4 أشهر حتى 6 أشهر

- استمري على نفس البرنامج الإيماني والغذائي والعاطفي السابق .
- اضيفي بعض العصائر الطازجة الخفيفة على غذائه إذا كانت رضاعته صناعية أما إذا كانت رضاعته طبيعية فلن يحتاج لإضافة مكملات غذائية .
- تحدثي طوال الوقت مع طفلك , أخبريه بحبك ومشاعرك تجاهه وأوصفي له حاله عندما يكبر بأجمل الأوصاف .
وتحدثي معه عن حاضره ومستقبله , وغني له بصوت حنون ونبرة واضحة واحرصي أن تتحدثي معه
بلغة صحيحة .
- بين وقت وآخر اقضي وقت جميل مع طفلك بعمل جلسة مساج لطيفة وممتعة لكِ وله
تعلمي طريقة التدليك الصحيحة وطبقيها مع طفلك في جو خاص بينكِ وبينه لزيادة الاتصال وتقوية العلاقة بينكما وعندما تدلكيه انظري لعينيه وتحدثي معه وقبليه بحب وحنان .

الأطفال من 7 أشهر حتى 12 شهر

- استمري على نفس البرنامج الإيماني والغذائي والعاطفي السابق .
- أضيفي وجبات غذائية بشرط ألا تطغى على الرضاعة والمنتدى مليء بالمواضيع عن كيفية تغذية
الأطفال وحسب أعمارهم فخذي منها ماترينه مفيداً والأفضل أن يكون الموضوع لأحدى طبيبات
المنتدى الفاضلات .
- إذا اتبعتِ نفس البرنامج السابق مع طفلك ففي هذه المرحلة سيحب حديثك ويجذبك إلى ملاعبته
والتحدث إليه كلما انشغلتِ عنه بأمر ما .
- كرري عليه الكلمات المهمة في دينه وعقيدته وسلوكه ...
الله , لاإله إلا الله , محمد رسول الله , الحمدلله , بسم الله , شكراً , عفواً
- عندما تلبسيه لبس جديد قولي ( الله , ماشاء الله ) كرريها دائما , ومع تكرارك لها سيحفظها وإذا نسيتيها يوماً سينظر لكِ بإبتسامة وكأنه ينتظرها ويذكرك بها ويحاول نطقها بلغته الطفولية .
- ضعي طفلك في حضنك واشيري إلى أعضاء الجسم واذكري أسماءها بصوت واضح أو ذكرها من
خلال أنشودة .
- علِّمي طفلك ودربيه على مناقشتك والتحدث لكِ بطريقة صحيحة باستخدامك أنتِ الطريقة الصحيحة للحديث من حيث النبرة الواضحة وتمثيل المعنى واختلاف تعبيرات وجهك باختلاف حديثك وكأنك تكلمي شخص كبير .
- احملي طفلك في أنحاء المنزل وضعي يدك على بعض محتوياته واذكري اسمها وضعيها بجملة من كلمتين أو ثلاث .
- نادي على أخوته بصوت واضع ليتعلم أسماءهم ويحفظها .
- كرري كلمات الحب على مسمعه دائماً .

حبيبتي الأم لاتعتبري هذه المرحلة مرهقة بالنسبة لكِ بل اجعليها ممتعة لكِ ولطفلك بالحب والحنان
والصبر والتقدير لهذه النعمة التي بين يديك , ولاتضيعي يومياتك معهم بالتأفف والشكوى وكأنك تربين
وحش لاطفل بريء ينتظر منكِ أحسن وأفضل معاملة تليق بطفولته البريئة .

فائدة
تحملي المسؤولية في كل الظروف.

تابعيني ....

[^انفاس الصباح^]

الأطفال من سنة إلى 6 سنوات ( تربيتهم دينياً وأخلاقياً ولغوياً وثقافياً وصحياً)

عندما يكمل طفلك عامه الأول
تتبعي نفس الطريقة في تعاملك مع الطفل في أشهر السنة الأولى مع زيادة في التدريب والتعليم بابتكار
الطرق وتنوعها لزيادة رصيده الإيماني واللغوي والأخلاقي ومنها :

دربيه على اكتشاف ماحوله باستخدام عقله وحواسه الخمسة من خلال :
- شراء الأشرطة التي تحتوي على أصوات مختلفة واتركيه يستمتع بتمييز الأصوات .
- ابحثي في النت عن صور نباتات وحيوانات مع أسمائها واطبعيها واعرضيها عليه مع قراءة الاسم بصوت واضح
- والإشارة للصورة أثناء القراءة .
- أعطيه علب بلاستيكية مغلقة ليستخدم عقله ويديه في فتحها .
- اعرضي عليه نوعين متضادين في الطعم من الأغذية ( ليمون , مشمش )
وراقبيه أثناء تذوقه لها ( سيتذوق واحدة وإذا تذوق الأخرى ووجدها تختلف سينظر لكِ ويضحك ويعيد
التذوق مرة أخرى مستمتعاً بإكتشافه .
-العبي معه بكرة بلاستيكية بحيث يستخدم يديه ورجليه في اللعب .
-شجعية بكلمات جميلة عندما يكتشف شيء جديد بنفسه .

من سنتين حتى 6 سنوات
في هذه المرحلة ينمو وعي الطفل بالانفصال والاستقلالية ويبدأ في إثبات ذاته فتجدينه يرفض معاملته
كعاجز , فهو يريد أن يلبس ويأكل ويربط حذائه ويفعل غالب أموره بنفسه , ولطالما سمعنا من أطفالنا
في هذه المرحلة كلمة أنا أريد , أنا أفعل ..
ولايقتصر ذلك على مايخصه هو وحده بل يريد أن يثبت ذاته بأمور تخص الكبار مثل الطبخ
والترتيب وتنظيف الأرضية ...
ويزيد نشاطه الحركي فتجدينه يجري ويقفز ويرمي الكرة ويعبث بأثاث المنزل ولايكف عن اللعب ..
وتتغير انفعالاته فتصبح عنيفة وغير مستقرة وتكثر أخطاؤه بسبب رفضه لكثرة الأوامر والنواهي ..
وغالباً مايخطيء الوالدين في التعامل مع أطفال هذه المرحلة بسبب عدم فهمهم لخصائصها
فعليكِ عزيزتي الأم قبل أن تربي طفل هذه المرحلة أن تتعرفي على خصائص نموه
ولذلك نقلت لك هذه الخصائص لأكفيك هم البحث عنها ..

ما هي طبيعة الطفل في هذه المرحلة ؟
ـ في هذه المرحلة ينمو وعي الطفل بالانفصال و الاستقلالية ، فقد تمكن من المشي و أصبحت لديه حصيلة لغوية ( في سن الرابعة يمتلك المهارة اللغوية تماماً ) .
ـ يبدأ بتجريب هذه القدرة ( الاستقلالية ) و يبدأ بتأكيد ذاته . فيصر أن يقوم بنفسه بعمل الأشياء التي يريد الأبوان أن يقضياها له . فهو يقول و باستمرار أنا أريد ـ أنا أفعل ـ أنا ـ أنا .
ـ لديه طاقة هائلة لإثبات ذاته في أي مجال فيحاول مثلاً مرات عديدة لربط الحذاء أو زر الأزرار و يرفض مبادرة الكبير لمساعدته .
ـ لا يقتصر نشاطه على ما يخصه هو وحده بل لديه من الطاقة و تنوع الاهتمامات ما يجعله يوسع دائرة نشاطه بحيث تشمل كل ما يمكن أن يقوم به الكبير فيقوم ( بالتنظيف و الطبخ و كل ما يمكن أن يقوم به الكبير من أعمال .. الخ ) .
و هذا النشاط الذي يحاول أ ن يبذله ليتحدى حاجته الكبيرة إلى السيطرة و إثبات الذات أمام الراشد ( يفضل الجري على المشي ، الصياح على الهمس ، لا يكف عن الحركة و الكلام و التخطيط و اللعب و السؤال و الاستطلاع ) و حتى عند ما يكون وحيداً يتحدث مع نفسه أو مع الدمى التي يلعب بها .
ماذا يتوقع من الطفل في نهاية هذه المرحلة ؟
1- ضبط النفس و السلوك التلقائي و التصرف بشكل مهذب ، و تأجيل إشباع الرغبات عندما يتطلب الوقت ذلك .
2- السيطرة تماماً على المهارة اللغوية .
3- تمثل القيم و المعايير الأخلاقية للوالدين كاحترام الملكية و حقوق الآخرين .
4- التوحد مع الدور الجنسي المحدد له بحكم جنسه الطبيعي .
5- القدرة على اللعب مع الآخرين .

1" : النمو الحركي :
ـ زيادة نضج الجهاز العصبي ، زيادة قوة العضلات والتآزر بينها و لذلك يتمكن من ( الجري ، القفز ، يأكل بمفرده ، يرسم ، يبني بناء من عدة مكعبات ، يرمي الكرة ، ركوب الدراجة .
ـ تنمو العضلات الكبيرة قبل الصغيرة .
ـ هذا النمو يتحسن كماً و نوعاً مع تقدم الطفل من سنة إلى أخرى ضمن هذه المرحلة

2 " : النمو المعرفي :
يستطيع الطفل أن يدرك و أن يتذكر و يفكر و يحكم و يقرر ( و لكن بحدود قدراته و خبراته الذاتية ) فينظر للأشياء و الأمور من وجهة نظره هو . و قيمة الشيء هي ما يعنيه هذا الشيء له هو و ليس الآخرين :
1ـ فهو يعطي الحياة للأشياء الجامدة ( القمر يمشي خلفه ـ الشمس تتحرك و ترافقه ـ و يتخيل العصا حصاناً يمتطيه .. و يصنع من الحصى دمى يلعب بها و تنطق و هكذا ....
2 ـ التمركز حول الذات ـ يظهر في رسوم الأطفال فهو يرسم المنزل مثلاً : بشكل مستطيل مقسم إلى غرف و يظهر ما بداخل كل غرفة و قد يرسم أباه أكب من كل الآباء و تفاحته أجمل من كل التفاحات و هكذا ... و السبب أن ذاته هي مرجعه و ليس الموضوع الخارجي .
3ـ مشكلة الاحتفاظ أي الاحتفاظ بصفات ثابتة ( في ذهنه ) بالرغم من التغيير الظاهري لها . مثال : الشخص الكبير بالنسبة له هو الأطول و ليس الأكبر سناً .
و الكأس الطويل و الرفيع يكون بالنسبة له أكبر من كأس عريض و قصير فيه نفس الكمية من الماء .
و لكن مع نهاية هذه المرحلة يميل تفكير الطفل إلى المنطقية و الحدسية .
3" : النمو اللغوي :
ـ يستخدم الطفل لغة خاصة و تراكيب خاصة قد لا تتفق و قواعد اللغة عند الكبار مثلاً يقول الطفل كلمات بدل أقلام . أحمرة بدل حمرة .
ـ يبتدع صيغ لغوية للتعبير عان أفكاره بما لم يسمعها من المحيطين .
يعاني من مشكلة اكتساب قواعد التراكيب اللغوية فهو يستخلص قاعدة لغوية معينة من النماذج التي يسمعها ، ثم يطبق هذه القاعدة و بعد ذلك يعدلها إلى أن تطابق القاعدة التي يستخدمها الكبار .
ـ كلما كانت قدرة الطفل كبيرة على التعبير عن رغباته بوضوح يستطيع أن يشبع حاجاته بشكل أكبر .
ـ كما أن اكتساب اللغة يزيد من قدرة الطفل على التواصل مع الآخرين و التعبير عن مشاعره أيضاً هذا النمو اللغوي يتطور كما ً و نوعاً من سنة إلى أخرى ضمن هذه المرحلة .


4" : النمو الانفعالي :
تتميز الحياة الانفعالية للطفل في هذه المرحلة بالعنف وعدم الاستقرار و يرجع ذلك إلى:
1_ اعتماد الطفل كلية على من حوله.
2_ قصور قدرات الطفل الجسدية و العقلية عن مساعدته على تحقيق أهدافه أو إشباع حاجاته أو حل مشكلاته .
3_ وقوع الطفل في مواقف إحباطية متكررة نتيجة لكثرة الأوامر و النواهي من الوالدين في هذه المرحلة .
4_ التغير المفاجئ في معاملة الوالدين للطفل في هذه المرحلة .
و أهم ما يعاني منه الطفل في هذه المرحلة :
1 ـ المخاوف بأنواعها : المخاوف الشرطية و المرضية و القلق و للآباء دور كبير في نمو تلك المخاوف .
2ـ نوبات الغضب و تكثر عندما يشتد إحباط الطفل و إقامة الحواجز التي تحول دون رغباته الاستقلالية و نزعته إلى المبادأة .
3ـ الغيرة و يسببها تحول الاهتمام عن الطفل ، بعد أن كان موضع الاهتمام ، مما قد يؤدي به إلى عملية نكوص .
4 ـ الاستطلاع و يظهر في كثرة الأسئلة و تناول الأشياء لفحصها وجمع المعلومات عنها ، و ما قد يترتب على ذلك من إفساد أو إتلاف بعض الأدوات المنزلية و يجد الطفل تعبيراً عن حياته الانفعالية هذه في مجالات مثل الأحلام 0 سواء الأحلام الليلية أو أحلام اليقظة ) و العب مما قد يخفف عنه حدة تلك الانفعالات ،و يعتبر في نفس الوقت وسيلة جيدة للكشف عنها بل و لعلاجها أيضاً .

5" : النمو الاجتماعي :
يتلخص الموقف المثالي بالنسبة للقائمين على أمر الطفل في هذه المرحلة في:
1_ أن ينمو لديه الاستقلالية و المبادأة
2- أن يجنبوه التعرض لأية أزمة انفعالية حتى تصبح قدراته قد نمت إلى الحد الذي يساعد\ه على حل هذه الأزمات .
و تعتبر هذه الفترة من أنسب الفترات لتنمية الاستقلالية و المبادأة لدى الطفل، لما يتمتع به من دوافع قوية في هذا الاتجاه ، وذلك بحكم طبيعة نموه النفسي في هذه المرحلة . كما تعتبر أيضاً من أشد الفترات حساسية من حيث العلاقات العاطفية بالوالدين أو من يقوم مقامهما .
و بالرغم من التقاء كل من الوالدين والطفل عند أهداف النمو لهذه المرحلة ( فليس هناك من والد لا يريد أن يرى طفله قد كبر و استقل في أسرع وقت مكن ) ـ إلا أن الوالدين غالباً ما يخطئان هذه الأهداف ، بما يتبعانه من أساليب خاطئة في التنشئة الاجتماعية . فهما غالباً ما يتوقعان أن يتعلم بأسرع مما تؤهله له قدراته و إمكاناته .
فيعاملانه كما لو كان راشداً في الوقت الذي لا يستطيع أن يميز ، أو يفهم التعليمات الصادرة إليه ، و هما يفرضان عليه الواجبات المستحيلة ، إنهما يتوقعان منه أن يتعلم عادا ت و يتقنها من مرة واحدة .
و أ خيراً فإن العقاب بأنواعه غالباً ما يكون جزاءه على أقل الأخطاء .
و النتيجة الحتمية لهذا كله الثورات الانفعالية الجارفة من ناحية الطفل ، و الصراع بينه وبين السلطة الوالدية و الأزمات النفسية الاجتماعية التي يقع فيها من حين لآخر .

[^انفاس الصباح^]

تابع الأطفال من سنة إلى 6 سنوات ( تربيتهم دينياً وأخلاقياً ولغوياً وثقافياً وصحياً)


لماذا علينا دراسة خصائص كل مرحلة قبل البدء في تصميم برنامج لتربيتهم ؟؟؟
ببساطة لأننا سنفشل إن لم نفعل ذلك ..
فأنتِ لن تستطيعي إصلاح جهازٍ ما مالم تتعرفي عليه وعلى خصائصه ومميزاته ..

الأطفال في هذه المرحلة كالورقة البيضاء تستطيعي أن تكتبي فيها ماتشائين
والصورة النهائية لهذه الورقة تعتمد على اختيارك لنوع الخط وحجمه وكيفية تخطيطك للورقة
ومدى قدرتك على تنسيقها التنسيق المبدع والأهم من هذا كله الموضوعات التي اخترتها وكتبتها
فيها .. وقد وضح لنا رسولنا الحبيب هذه القاعدة في تربيتنا لأطفالنا عندما قال :
(ما من مولود إلا يولد على الفطرة فأبواه يهودانه أو ينصرانه أو يمجسانه ).
ففي هذا السن 90 % من البرمجة تكون قد تمت .

وبما أن العقل السليم في الجسم السليم فأول مايجب أن نهتم به هو بناء أجسام أطفالنا والاهتمام بها صحياً
والأم ليست بحاجة إلى توصية بتغذية أطفالها فهذا شيء فطري فطره الله عليها .. لكنها بحاجة إلى توعيتها
بالطرق الصحيحة في الغذاء ..
والتغذية المتكاملة لهذه المرحلة معروفة للجميع , ولكنها غالباً لاتطبق إما بسبب رفض الطفل لها أو بسبب تهاون الأم في تطبيقها .

حبيبتي الأم لن أثرثر وأتفلسف وأثير مللك بكثرة الكلام عن هذه النقطة , لكني سوف أكتب لكِ بعض
النصائح التي إن طبقتِها سوف تحصلي على نتائج رائعة في مجال صحة طفلك ..

-علِّمي طفلك ودربيه على التمسك بالآداب الإسلامية في الطعام والشراب
( التسمية , وحمد الله , والأكل باليمين , ..... )
-إياكِ أن تعتقدي أن الطفل البدين هو الأصح بين أقرانه .
-حاولي إضفاء لمسات فنية على طعام طفلك لإثارة شهيته .
-نظمي وجبات طفلك بحيث يكون بينها وقت كافي لتُقدم له وهو جائع فيأكلها بشهية .
-سأدلك على 3 أشياء تلتزمي بها في غذاء طفلكِ وستحصلين على نتيجة رائعة في مجال صحة طفلك
ملعقة طعام عسل مذابة في فنجان ماء دافئ على الريق يومياً .
كوب حليب بالتمر ( حليب دافئ مع سبعة تمرات بالخلاط ) يومياً ويمكن اعتمادها كفطور صباحي .
ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت يومياً .
-احرصي على وقاية طفلك من الأمراض بالحرص قد الإمكان على الابتعاد عن مسبباتها .
-اطبعي موضوع يتحدث عن مخاطر المشروبات الغازية والشيبسات على الصحة واطلعي أطفالك
عليه وناقشيهم حوله ليبتعدوا عن هذه الأغذية باقتناع شخصي بمخاطرها .
-قللي من استخدام الأدوية الكيميائية قدر الإمكان واستبدليها بالرقية الشرعية والغذاء المحتوية عناصره على خصائص علاجية ( الثوم مضاد حيوي طبيعي , العسل , حبة البركة , البرتقال )
-عودي أطفالك على ممارسة الرياضة الصباحية من صغرهم .

حبيبتي الأم بناء جسم طفلك والاهتمام به صحياً لن يكلفك سوى بعض الخبرة والمعرفة وإتباع الطرق
الصحيحة في الغذاء الجيد والتركيز على أمور بسيطة تحقق لكِ نجاح كبير في هذا المجال وتوفر وقتك
وجهدك وتوصلك للمستوى الذي خططتِ له في يسر وسهولة .

فائدة

كلما ازدادت معرفتكِ في أي مجال ازدادت ثقتك بنفسك.

تابعيني ...