[m.light15@yahoo.com]

بسم الله الرحمن الرحيم

انا فتاة عمري 19 سنة طولي 163 ووزني 92 كيلو اريد انقاص وزني بطريقة صحيةما الحل؟

[الزاهرة]

أهلا أختي

لابد في البداية أن تغيري معرفك لمخالفته القوانين ويمكنك طلب ذلك في قسم الأسئلة العامة

وإلا سيتم حذف الموضوع


وسمنتك يا أختي إذا كانت من الطفولة فأظن التخفيف يحتاج لحمية غذائية

وأما إذا كانت طارئة فالأفضل لك أن تتأكدي من سلامة جسمك بعمل تحاليل وفحوصات للتأكد من انتظام الهرمونات لديك

وإذا انتظمت فمن السهل عليك انقاص وزنك بالحمية الغذائية والرياضة

وأتمنى لك الصحة والعافية

[غائبة راحلة]

حياك الله اختي

انا سبق وجربت الشاي الاخضر من ماركة (Twinnings) وكان وزني ينقص من كيلو الى كيلوين في الاسبوع
مع اني كنت اكل طبيعي جدا وماحرمت عمري من الشوكولاته ولا غيرها خصوصا اني ماكنت اشربه بقصد تخفيف الوزن.
وكنت اشربه على الريق قبل الفطور بنص الى ساعه (لكن ماادري اذا كان يضر المعده الخاويه او لا )
واهم شي ماتشربين اكثر من كوبين ثلاثة في اليوم ابدا لان زيادته مضره.

[m.light15@yahoo.com]

بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خير اختي الغائبة الراحلة على هذه الفائدة التي قدمتيها والتي سررت بها اختك في الله

[عاشقة الفردوس الاعلى]

ارجوا ان تنفذي طلب الاخت الزاهرة وبخصوص سوالك ادخلي هذا الرابط واي استفسار انا حاضرة http://www.22522.com/vb/showthread.php?t=52433

[عزيزة1]

شوفي ياأختي كنت زيك دبدوبه والشي اللي سوتيه ونقصت بسببه بعد الله 28كيلوالمشي مدة ساعة كامله وممارست تمارين بعد المشي مباشره ولاتاكلين بعد صلاة العشا وخلي لكي يوم مفتوح وشرب الماء بكميه كبيره والله يوفقك ويوفقن وجميع المسلمين

[عزيزة1]

اللي ينقص الوزن بعد الله المشي لمدة ساعه وتمارين مباشرة بعد المشي لمدة نص ساعه والاكثار من شرب الماء والله نقصت 28 كيلو