[عبدالرحمن الحربي]

::: بسم الله الرحمــــن الرحيم:::.
الســــــلام عليكم ورحمـــ الله ـــــة وبركاته .



اخوانى اخواتى .....
تحيه طيبه وبعد

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين



هذه لطشات محترمة

[عتاب المحبين]

مشكوووووووووووووووووور

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عتاب المحبين مشكوووووووووووووووووور

العفو أخي الكريم


شاكر لك مرورك

[haneen2006]

لطشات رووعه في مجال الصحه والغذاااء
مشكوور يالحربي وجزاااااااااااااااك الله خيراااا

[زايرة]

ياهي لطشات محترمة...هههههههه

الله يعطيك العافية يا عبد الرحمن...على هالمعلومات الطيبة...

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زايرة ياهي لطشات محترمة...هههههههه الله يعطيك العافية يا عبد الرحمن...على هالمعلومات الطيبة...

شكرا أختي زايرة على مرورك الكريم

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haneen2006 لطشات رووعه في مجال الصحه والغذاااء مشكوور يالحربي وجزاااااااااااااااك الله خيراااا

الروعة مروركم


شكرا حنين

[مها]

موضوووع مفيد جداَ جراااك الله خير الجزاء على نقله ....

اطيب تحيه ....

مـــهــا....

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مها موضوووع مفيد جداَ جراااك الله خير الجزاء على نقله .... اطيب تحيه .... مـــهــا....

مها تقصدين جزاك الله خير


شكرا على المرور الراااااااااااائع

[أم أبراهيم]

عبد الرحمن الحربي

جزيتي بمنقولك الجنه