[يمامة الوادي]

قيم نفسك أين أنت من قيمة علاج أمراض القلب؟*

1- إذا ما أساء إلىّ شخص وأعتذر لا أستطيع قبول إعتذاره وأظل أحمل له مشاعر كراهية؟
( نعم ) ............................. ( لا )
2- لا أحب أن يأخذ زميل لى فرصة أفضل منى حتى لو كان يستحق فأظل أكيد له ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
3- لا يوجد على الأرض من هو أفضل منى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
4- أصفى للأخرين بسرعة وأتجاوز عن أخطائهم فلا يحمل قلبى لهم ضغينة ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
5 – لا أحب ان يشترى جار لى أو زميل شئ أنا لا أستطيع شرائه وأتمنى لو فسد حتى لا يتمتع به دونى؟
( نعم ) ............................. ( لا )
6- دائما ما أرى الأخرين لا يستحقون النعمة التى يحصلون عليها ويحزن قلبى كلما حققوا نجاح أو زيادة فى رزق؟
( نعم ) ............................. ( لا )
7- فى أى موقف أدخله أبحث عن مصلحتى الشخصية بغض النظر عن مصلحة الأخرين الذين يجمعنى بهم الموقف؟
( نعم ) ............................. ( لا )
8- أحب الخير للناس وأسعد بما يحققوا وأتمنى من الله أن أحقق مثله ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
9- أرى ضيق شديد فى صدرى إذا ما حقق زميل لى نجاح أو وفق فى موقف ما ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
10- إذا ما أساء لى شخص ولو إساءة بسيطة وغير مقصودة أظل أخطط لإيذاءه وقد استمر فى ذلك لوقت طويل ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
11- مصلحتى الشخصية فوق الجميع ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
12- كثيراً ما أتراجع عن موقف أو قرار لو علمت أنه خطأ ولا أجد مشكلة فى الإعتراف بذلك؟
( نعم ) ............................. ( لا )
13- كراهيتى دائما تسبق محبتى ، فعدد من أكن لهم الكراهية أضعاف من أحبهم ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
14- كثيراً ما أتمنى كل الخير لنفسى ولكن لا أستطيع أن أتمناه للأخرين ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
15 – مستعد ان أدفع الكثير فى حرب أعلنها على شخص أساء لى ولو بغير قصد وأظهر ندمه ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
16- أسعى لأن يخشانى الناس حتى أحصل على أكبر قدر من المكاسب ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
17- مثل كل البشر لديَ هنات وسلبيات ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
18- أتنازل عن منفعة إذا كان حلولها بى سيحل خيراً بالأخرين حتى لو لم ينتقص منى شئ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
19- قد أفكر فى تدمير شخص اختلفت معه دون تفكير فى العواقب أو تناسب الاختلاف مع رد فعلى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
20 – لابد أن يعلم من يعادينى أنه قد انتهى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
21- أنا لست بحاجة لأحد فلدى كل ما أحتاج دون الحاجة لأخرين ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
22- لا يمكن أن أعتذر عن خطأ بدر منى حتى لو تيقنت أننى أخطأت ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
23 – أنا مؤمن جدا بأن عصرنا هو عصر ( أنا ومن بعدى الطوفان ) وآخذها شعار فى حياتى؟
( نعم ) ............................. ( لا )
24 – أتمنى زوال النعمة من الأخرين إذا لم أكن أملك مثلها ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
25 – كثيراً ما أجدنى أفسد أشياء الأخرين وأجد فى ذلك متعة داخلية حتى لو لم أكن أعرفهم؟
( نعم ) ............................. ( لا )
26- أعلم أن طاقة الحب طاقة دافعة فأسعى لزيادة مساحتها فى قلبى نحو الناس؟
( نعم ) ............................. ( لا )
27- أدعو للأخرين بما أتمناه لنفسى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
28 – يقولون عنى ( لا أكبر لأحد ) ، فأنا أرانى الأفضل ولا يمكن ان أتنازل لا لكبير ولا للأكثر خبرة ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
29- لا أستطيع أن أحيا بدون أخرين أُعطيهم ويعطوننى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
30- قلبى لا يلين لأحد مهما كانت ظروفه ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
31- إذا ما كان لدى خيارين لموقف إحداهما يأتى بالمنفعة لى وحدى والأخر يأتى بالمنفعة لى ولزملائى أختار الثانى ؟
( نعم ) ............................. ( لا )
32 – أتشفى فى الناس ممن أساءوا لى حين يقعون فى مرض أو مصيبة؟
( نعم ) ............................. ( لا )
حساب الدرجة :
تحصل كل عبارة على درجة واحدة .. مع الأخذ فى الإعتبار أن بعض الفقرات تأخذ درجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) ، وذلك على النحو التالى :
العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( نعم ) هى أرقام :
4 ، 8 ، 12 ، 17 ، 26 ، 27 ، 29 ، 31
العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) هى أرقام :
1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 6 ، 7 ، 9 ، 10 ، 11 ، 13 ، 14 ، 15 ، 16 ، 18 ، 19 ، 20 ، 21 ، 22، 23 ، 24 ، 25 ، 28 ، 30 ، 32

مستويات الدرجة :
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 1- 12 فإن أمراض القلب لديك درجتها منخفضة
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 13 -18 فإن أمراض القلب لديك درجتها متوسطة
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 19 – 24 فإن أمراض القلب لديك درجتها مرتفعة
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 25 - 32 فإن أمراض القلب لديك فى أقصى درجاتها
ملحوظة *: كلما انخفضت الدرجة كان أفضل لأننا نقيس شئ سلبي وهو أمراض القلب وليس قيمة ايجابية

*وضع هذا الاستقصاء الخبيرة النفـسيـة دالـيـا الشيـمـي - المنـتـدب لـلتـدريــس بـقسـم علـى الـنفــس ومدير مركز عـين عـلى بـكـرة للمـسانـدة النفسية و التنمية الأسرية.