[يمامة الوادي]

الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..


وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .


الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس.
من اطلاعاتي

[Ŝђǿǿq Ťąbσύĸ]

[يمامة الوادي]

الله يعافيك,,,

[sssssaaaaa]

مشكوررة جدا جدا جدا

اكيد هالمعلومات مهمة وبحاول اتبعها

جزاك الله خير

[cuteya22]

معلومة جيده
وفقك الله

[كادي sweet]

معلومه جديده الله يعطيك العافيه

[يمامة الوادي]

شكرا لمروركم

[روعة المنظر]

ألف شكر على الموضوع المفيد

[يمامة الوادي]

الله يسلمك,,,

[tolen]

والله تسلمين على هذا الموضوع الله يجزاك خير