[سيدة الذوق]

بسم الله الرحمن الرحيم

أول شي أحب اشكر الاستاذه على جهودها
ويعطيك العافيه ...

ثاني شي حبيت استفسر عن حاله دايم أشعر فيها وما ادري اذا هالحاله هي من
مشكله أو هي تعتبر من الشخصيه نفسها ,,

من زمان ودي أعرض هالشي على احد مختص ... بس كنت متردده..
بس تعبت من هالشعور وودي القى حل ..


دايم أحس اني حزينه ودايم افكر وهالشي متعبني حيل
أفكر بالاشياء اللي ضايقتني ..

واللي من الصعب اني انساها ...

ما أنام نوم متواصل أو طبيعي .. يعني نومي متقطع
مع العلم اني ولله الحمد محافظه على الصلاة ... وأصلي كل فرض بوقته
ومحافظه على قراءة القرآن ... والاذكار

بس مو عارفه ليش مو مرتاحه

والاصعب من هذا اني حساسه حيل ... وممكن من اي سبب بسيط أبكي وخصوصا من اقرب الناس لي أما الغرباء لأ ..
واذا تذكرت اشياء مضت وتضايقني بكيت
لدرجه ان أتخيل اشياء وأحداث للموقف أو للمشكله اللي اتذكرها وأعشيها وأبكي
وهي ما حصلت من الاساس وهالحاله تجيني اغلب الاحيان قبل النوم..

وأيضا من الصعب اني أفضفض لأحد عن اللي يضايقني
حتى لو أقرب الناس لي ...وأكتم اللي بقلبي .. يبين علي الحزن احيانا واني متضايقه من شي بس ما اشكي ..
مع ان في ناس كثير يفضفضون لي واستمع لهم وممكن اساعدهم بحل مشكله وأخفف عنهم ...




ما أدري اذا هالشي سببه ضعف بالشخصيه أو من مشاكل مريت فيها ..

مع ان ولله الحمد الكل تعجبه شخصيتي ويقول اني اتمتع بالثقه الزايده بنفسي
بس يعتبروني شخص غامض
....

أتمنى ان تفيديني بشي

تحياتي لك

أختك سيد الذوق

[أ/منيرة الهذلول]

عزيزتي سيد الذوق
حاله بسيطه جدا وهي مثل ماأخبرتيني أنك حساسه جدا
وينتج عن هذه الحساسيه الزائدة الأحساس بالحزن
التفكير الدائم بالمواقف والتي سببت لك ضيق وحزن
وكذلك تذكرك للمواقف السابقة او مشكله تعشين فيها
كذلك قد تكون من اسباب الحساسيه هي المثاليه الزائده بحيث تودين أن يكون كل شي
بصوره مثاليه وأن لم يكن بالصوره المطلوبه شعرتي بالضيق
مشكلة الاشخاص الذين يعانون من الحساسيه أن المجتمع غالبا لايلاحظ هذه
الحساسية وبالتالي يكون التعامل معهم بطرق ممكن تسبب لهم الضيق
أن الكلام والمواقف التي تسبب لك الضيق لا تكون مؤثره بالنسبة لك الإ بسبب
أنك أعتبرتيه شي سيئا لك بمعنى أن رؤيتك للأمور هي التي قد تجعلك تشعرين
بالحزن والتفكير بما يضايقك
والذي يدفع الي رؤية الامور على غير طبيعتها هي الافكار السلبية والتحدث
السلبي للنفس
بمعنى أن الحل الأنسب هو تغير نظرتك للأمور التي تسبب
لك هذا الضيق والحزن
كذلك تغير الأفكار السلبية والتحدث السلبي للنفس الي افكارإيجابية وأن تتحدثي باإيجابية لنفسك
اما من ناحية النوم المتقطع فهناك نصائح للتمتع بإذن الله بنوم هادىء ومريح
المدوامة على أذكار النوم
ممارسة الرياضة
وعدم تناول اي منبهات وتناول كوب من الحليب الدافىء قبل النوم
والذهاب إلي الفراش حين الشعور بالنوم
في حالتك عزيزتي قد يكون الضيق الذي تشعرين به احيانا هو سبب ذلك وبذلك يأتي
دور تغير الأفكار السلبية للتخلص من الضيق الناتج عن الحساسية وبالتالي التمتع بنوم هادىء
بإذن الله
ايضا من ناحية صعوبة انك تفضفضين عن مشاعر الضيق حاولي بإن تجدي الشخص المناسب
الذي يفهمك ويقدروضعك والتحدث معه
أو أن تلجىء للكتابة لتروحي عن نفسك
هذا الذي تعانين منه مجرد حساسيه زائدة وليس لها علاقة بضعف الشخصيه لها علاقة بطريقة
تفكيرك وتحليلك للأمور
اخيرا
أتمنى اني افدتك
ودمتِ بخير

[سيدة الذوق]

بارك الله فيك.. أ/منيره الهذلول

وشكراً على ردك عن الاستفسار
الحمدلله إنها حاله بسيطه وأتمنى ان شاءالله أن أتغلب عليها والأخذ بنصائحك
::
::
بس اذا ممكن سؤال بسيط :
أتذكر أن في المرحله الثانويه وفي مادة علم النفس
هناك درس عن الأمراض(النفس جسديه)
وهي الأمراض الجسديه والتي يكون السبب في حدوثها عامل نفسي

فهل يعتبر مرض قرحة المعده من الأمراض تلك ؟؟

لأن بصراحه ألاحظ عند شعوري بضيقه أو حزن تكون هناك آلام بالمعده
ومصاحبه لغثيان ...

::
::


يعطيك العافيه استاذه وشكراً لكِ

[أ/منيرة الهذلول]

مرحبا سيد الذوق

فهل يعتبر مرض قرحة المعده من الأمراض تلك ؟؟

نعم آلام المعده والغثيان من الاعراض الجسمية التي يكون سببها نفسي
حاولي ياعزيزتي ان تفضفضي وأن تعبري عن انفعالاتك بشكل مناسب وفي وقتها
ودمتِ بخير

[سيدة الذوق]

يعطيك العافيه أ/ منيره

أتمنى ذلك ولكن من الصعب أن أفضفض أو أعبر عن انفعالاتي بالوقت المناسب
ليس لعدم وجود شخص أثق به بالعكس .. ولكن أحياناً أشعر ان ليس من الضروري أن يعرف أحد بما اشكو منه أو يضايقني وأحياناً يصيبني قلق من عدم تفهمهم لي أو أن يتفهموا الموضوع بصوره تختلف عن ما هي عليه..
هناك أشخاص متفهمين وأضع الثقه بهم ولكن عندما أقدم على تلك الخطوه وأقول ان بإمكاني أن أفتح قلبي لهم أجد نفسي غير قادره و أفضل عدم البوح بأي شي ..


::
::
::

شكراً لك أستاذتنا على تفهمك وردك على الاستفسارات

تحياتي لك