[ريـــــــشة شاعر7]

[font='Times New Roman','serif']للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي[/font]

[font='Times New Roman','serif']أكتشف قاعدة 10/90[/font]
[font='Times New Roman','serif']سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) [/font]

[font='Times New Roman','serif']ما هي القاعدة ؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']? 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. [/font]
[font='Times New Roman','serif']? 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك. [/font]

[font='Times New Roman','serif']ماذا يعني ذلك؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. [/font]
[font='Times New Roman','serif']10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. [/font]
[font='Times New Roman','serif']كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. [/font]

[font='Times New Roman','serif']دعنا نوضح ذلك بمثال: [/font]
[font='Times New Roman','serif']أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .. [/font]

[font='Times New Roman','serif']النتائج المترتبة: [/font]
[font='Times New Roman','serif']تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'. [/font]
[font='Times New Roman','serif']يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. [/font]
[font='Times New Roman','serif']لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح! [/font]

[font='Times New Roman','serif']لماذا كان يومك تعيس؟[/font]
[font='Times New Roman','serif']أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟[/font]
[font='Times New Roman','serif']ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟[/font]
[font='Times New Roman','serif']ج) هل السبب ضابط المرور؟[/font]
[font='Times New Roman','serif']د‌) هل أنت السبب ؟[/font]
[font='Times New Roman','serif']الجواب (د)[/font]

[font='Times New Roman','serif']الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها. [/font]

[font='Times New Roman','serif']الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه: [/font]
[font='Times New Roman','serif']بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. [/font]

[font='Times New Roman','serif']هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث. [/font]
[font='Times New Roman','serif']أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك. [/font]

[font='Times New Roman','serif']هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- [/font]
[font='Times New Roman','serif']عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك. [/font]

[font='Times New Roman','serif']ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ. [/font]

[font='Times New Roman','serif']كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. [/font]
[font='Times New Roman','serif']قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى. [/font]

[font='Times New Roman','serif']الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ [/font]
[font='Times New Roman','serif']الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. [/font]
[font='Times New Roman','serif']قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها. [/font]
[font='Times New Roman','serif']ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.[/font]

[Ŝђǿǿq Ťąbσύĸ]

ريـــــــشة شــاعـــر7

سـلـمــتِ عـلـى هــذه الـنصــائح الـمـُـفـيـده مـن كــتـاب 10 / 90

وهـي مـن ضـمـن الـكـتـب الـتـي دائمـاً تـُـحـقـق أعـلى الـمـبـيعات فـي أمـريكا وأوروبـا

والـتي تـتــرجـــم دائــمــاً إلى العــربــيــة ...

أخــتــي ... كل تــلك النصــــائح عن الهــدوء والـبـُـعـد عن الغـضـب

سـبـق بها ديـننا الإســـلامي الغــرب بقــرون كــثــيـــره ...

بـل إنها من صـمـيـم دينـنا ومن تعاليــمــه الـــواضحـــه والـمـهــمـة

يقول الرسول الكرـيم عليه أفضل الصلاة والتـسليم : ( ليس الشـديد بالصـرعه

إنـمـا الشديد من يملك نفسه عند الغـضـب )

وفي حديث آخـــر أوصـى الرسول أحد الصحـابة الكرام .. وقال له : لاتـغــضب

الغــضب دائمـاً مـفـتـاح الشـــرور والأمـــراض ...

نســـأل اللـــه أن يرزقـنا الـهـدوء والـِحـلم ..

سلمـتِ غـالـيـتـي عـلى المقــال الجـمـيل والـمـُـفـيـد والملــيء بالـنـصـائح الـجـمـيـلـة

لــكِ مــودتــي

[مها]

ماشاء الله موضوع جميل جداَ استمتعت بقرأته الف شكر لك وبااارك الله فيك ...

ينقل إلى المنتدى المخصص ...

[صفوو]

موضوع ثري

شكرا لك أخي الكريم

بارك الله فيك

تقديري

[ريـــــــشة شاعر7]

حياك الله اختي شوق تبوك واسعدني مرورك الطيب

فعلا اختي ديننا الحنيف هو المرجع الأول لفن التعامل بجميع أنواعه ومنها الهدوء والحلم والتروي وعدم التسرع قبل
الإقدام على اي فعل قد لا يحمد عقباه
ولكن للأسف فكثير منا يجهل هذا الدين ويبدا بتعامل على منظور غربي إما لجهل أو لعدم إدراك الحقيقة

وجميل انه عندما نذكر اي مصدر حديث لأي تطوير لذات أو طريقة في التعامل أن نذكر المرجع الأساسي لهذا المصدر
لكي تتأكد الحقائق وتتضح الصورة بشكل أكبر

يسلمووووووو اختي على الأضافه الرائعه جدا

[ريـــــــشة شاعر7]

حياك الله اختي مها
مرورك اسعدني

[ريـــــــشة شاعر7]

حياك الله صفووو

وانا اختك وليس اخاك

اسعدني مرورك الطيب
اختك ريــــــ شاعر ـــــــــشة

[شـفاء]

شــــــــــكرا لك بارك الله فيك

[ريـــــــشة شاعر7]

العفو اختي شيفاء

ويسلمك على مرورك الطيب

[FOFOH06]

يا سلام عليك