[الغميصاء]

[]بسم الله الرحمن الرحيم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .


هذه بعض التعديلات التي يمكننا فعلها لنسير نحو صحة أفضل وحياة أفضل بإذن الله، واليكم هذه التعديلات .

وأتمنى أن أقرأ آرائكم حول ماكتبته وأن أشاهد آراء أخرى .


!_استبدلي المأكولات المعلبة بأخرى طازجة على القدر الذي تستطيعين فيه ذلك .

- بعض المأكولات لاتوجد إلا معلبة مثل ( التونه - الجلي - الحليب المركز- ) فلا مانع من استعمالها لعدم توفر البديل .

أما الأطعمة التي يوجد لها بديل فيفضل أكلها طازجة كاللحوم والخضار والفواكة .


2_إذا كنت من محبي ( الإندومي ) أنت وأبناءك فتناوليها بدون وضع بهاراتها .

-هذه طريقة لعمل الإندومي :

ضعي الماء على النار ليغلي _خاصة إذا كان الماء من الصنبور لتعقيمه _ ثم اضيفي حلقات البصل والخضار ثم الاندومي واضيفي اليها قليل من الملح والفلفل والكركم حسب الرغبة .

-هكذا تستمتعين بأكل الإندومي وغيرها بدون اضرار .
-يتعود أطفالك على تناول الخضار.


3_اشربي شاي الأعشاب المفضل لديك وجربي أنواع أخرى ففيه من الصحة والفائدة ما فيه .


4_عودي أطفالك على الأكل والشرب وهم جلوس .

_اختاري لهم العصائر الطازجة أو على الأقل اختاري العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من العصير .

_اعرضي عليهم شرب الحليب واللبن بمختلف النكهات و لكن لا تجبريهم على ذلك .

_قللي من شراء (حلوى المصاص ) للأطفال فهي تبقي مدة طويله في الفي وتسبب التسوس .

_عوديهم على استعمال السواك واجعلي لكل طفل سواك خاص به واختاري النوع الرفيع من السواك للأطفال واحفظيه في الثلاجة ليحافظ على رطوبته وازيلي الجزء المستخدم عند الحاجة .


5_ قللي من المخللات والشطة وغيرها من المقبلات في تضر الجسم .


6_يفضل عمل الآيس كريم والحلويات في المنزل لتحديد كمية السكر والدهون .


7_ قومي بإعداد الفطائر والأكلات الخفيفه في المنزل بدل من أن تجعلي من نفسك وأطفالك حقل تجارب من قبل الباعة .


8_إذا كان أحد أفراد الأسرة مدخن .

-طبعا كلمة أترك التدخين كلمة صعبة لكن هذا هو المطلوب .

_ التدخين يكون بعيدا عن أفراد الأسرة .

_ للتخلص من التدخين شرب عصير الطماطم وعصير الجزر ليتخلص المدخن من سموم السيجارة .


)_ بالنسبة لمشاهدة التلفاز :

_التحذير من إدخال قنوات الفحش والرذيلة .واختاري لنفسك وأفراد أسرتك برامج هادفه ومفيدة .

_اختاري قنوات دينية خاصة للأطفال ولا تتركي لهم الحبل على الغارب فهم أمانه عندك .

_ التحذير من ادخال قنوات تبث أفلام الكرتون ليل نهار ولساعات طويلة ففيه من البلاء مافيه .

-إن جلوس الطفل امام التلفاز أو أي جهاز كهربائي لفترة طويله قد يسبب التشنج وربما الصرع _لاقدر الله _فعلى الأم ان بعده عن التلفاز وتتركه يلعب بعيد عنه ليخرج من جسمه الشحنات الكهربائية . هذا الكلام للصغار والكبار ايضا .

_ الجلوس امام التلفاز وأجهزة البلاي ستيشن يترتب عليه أطفال كسالى بليدي الأحساس غير نافعين لأنفسهم أو أهلهم ومجتمعهم فيجب تعويدهم على تحمل المسؤلية من الصغر والقيام بمهامهم الشخصية والمساعدة في المنزل أيضا .


-بالنسبة لالعاب البلاي ستيشن .

- على الأهل النظر في محتواها لأنها تحتوي على برامج لتعليم القتل والجرائم اللا أخلاقية .

-في أوقات الصلاة لا يسمح باللعب وأمر الذكور بالصلاة في المسجد .


10_افتحي نوافذ الغرفة لتجديد الهواء داخل الغرفه ودخول أشعة الشمس وقومي بتبخير ال البيت لتعطي البيت رائحة جميلة واحساس رائع .


هذا ما لدي وأتمنى لكم السعادة ودوام الصحةوالعافية ..

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك .

[الحسنى]

نصائح جيدة لصحة وحياة جيدة

مشكووورة الغميصاء

[المهند7000]

نصائح مفيدة للجميع


شكرا على هذه النصائح

[رجستر]

جزاك الله خير

[الغميصاء]

جزاكم الله خيرا

[ام عمر عارف]

جزاك الله خيراً

[مملكة المحترمين]

جزاك الله خير

[مجرة عفاف]

يعطيك العافية اختي على النصائح
واعجبتني الاندومي والخلطة السرية
ومشكورة يا شيف غميصاء

[الغميصاء]

جزاكم الله خيرا جميعا وبارك الله فيكم .

[دمية القمح]

نصائح مفيدة جدا شكرا أختي وجزاك الله خير