[عبدالرحمن الحربي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صدق من قال أن الانسان ضعيف، ليس من الناحية الجسمانية فقط، بل أيضا أمام تحمله للصدمات وللمواقف الصعبة، كل حسب تكوينه النفسي والفيزيولوجي، ولكن نلتقي جميعا في أن هناك مواقف تشعرنا بالاحباط وهناك مواقف تشعرنا بالقوة.. فكيف نستطيع إذن الحفاظ على توازننا وعلى سعادتنا في المواقف كلها

أول ما ينصح به خبراء الاجتماع هو تحديد الرغبات والمشاعر، إذ أن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي. كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.


ثاني شيء هو فهم النفس والأحاسيس، فلذلك تأثير واضح على السلوك والتصرفات، لأن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

نقطة أخرى مهمة، ويتعلق الأمر بضبط المشاعر، لأنها مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

يبقى أن نشير إلى أن استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة لتحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعر مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاول توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعره بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.

وهنا بعض الاقتراحات حتى تتمكن من السيطرة على مشاعرك
* حاول إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتج منها مشاعر أكثر إيجابية.
* تأمل بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطرد المشاعر السيئة التي تطاردك.
* خذ خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
* اطلب المساعدة ممَن حولك ممن تثق بدينه وعقله واستشيرهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.




ملطوش

[الزاهرة]

وهنا بعض الاقتراحات حتى تتمكن من السيطرة على مشاعرك * حاول إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتج منها مشاعر أكثر إيجابية. * تأمل بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطرد المشاعر السيئة التي تطاردك. * خذ خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها. * اطلب المساعدة ممَن حولك ممن تثق بدينه وعقله واستشيرهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.

جمل وكلمات مختصرة شملت جميع المهارات

واعتقد أن الشخص الإيجابي هو الذي يستطيع التمتع بهذه المهارات كما نرها في شخصكم الكريم


موضوع رااائع يستحق الوقوف والتأمل جزاك الله خيراً.

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزاهرة جمل وكلمات مختصرة شملت جميع المهارات واعتقد أن الشخص الإيجابي هو الذي يستطيع التمتع بهذه المهارات كما نرها في شخصكم الكريم موضوع رااائع يستحق الوقوف والتأمل جزاك الله خيراً.

جزاكم الله الخيراااااااااااااات


حقيقة كل من هو إيجابي يرى الناس كذلك


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(تفاؤلوا بالخير تجدوه)


مشرفتنا الراااااااااااااااااااااااااقية


مروركم أكبر داعم لنا لتقديم ما هو مفيد وجديد

[ابو يعقوب]

فعلا موضوع رائع
وننتظر كل جديد من قلم المنتدى الذهبي
وجزاكم الله الف خير

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يعقوب فعلا موضوع رائع وننتظر كل جديد من قلم المنتدى الذهبي وجزاكم الله الف خير

وجزاكم الله الخيراااااااااااااااااااااااااااااااااااات






شكراً على أسلوبك الراااااااااااااقي

[أم رااشد]

جزاك الله خير

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم رااشد جزاك الله خير

وجزاكم الله الخيراااااااااااااااااااااااااااااااااااات



شاكر لكم مروركم الكريم

[صانعة في الحياة]

نقطة أخرى مهمة، ويتعلق الأمر بضبط المشاعر، لأنها مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

ياليتني اقدر عليها !!

شكرا لك أخي الكريم وبارك الله فيك موضوع قيم
لا حرمنا الله من لطشك الرائع :)

لك تحياتي

[عبدالرحمن الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة في الحياة نقطة أخرى مهمة، ويتعلق الأمر بضبط المشاعر، لأنها مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك. ياليتني اقدر عليها !! شكرا لك أخي الكريم وبارك الله فيك موضوع قيم لا حرمنا الله من لطشك الرائع :) لك تحياتي

شاكر لك أختي الكريمة صانعة

مرورك الكريم

أنتي إن شاء الله قادرة على ذلك فأول خطوات العلاج معرفة الأسباب


قال رسول الله صلى الله عليه :(الحلم بتحلم والعلم بتعلم)

وهذا دليل أن الحلم نستطيع أن نكتسبه


وأنا أعرف حالاااااااااااااااات أصبحت هادئة مطمنئة بعد إن كانت إنفعالية



مرة أخرى شاكر لك مرورك الراااااااااااااائع

[صانعة في الحياة]

سؤال إذا سمحت لي :)

لم افهم ما هو " الاكتئاب العاطفي" ؟؟ فهل ممكن التوضيح بعد اذنك أخي عبد الرحمن ؟؟

لك كل شكري وتقديري