[عبير الاسكندرنيه]

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.

وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :

إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.

السبانخ والفراولة

* يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الذهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق

* تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

الجـــــــــزر

* يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.


الشاي الأخضر

* يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .


الشـــوكـــــولاتـــــــــــه

كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.


منقوووووووووووول

[عبدالرحمن الحربي]

الشوكلاته لا توصين حريص



شكرا على المعلومات الراااااااااائعة

والمفيدة للجميع

[beromedo]

شكرا اختى على النصايح دي واهم حاجه الشكولاته منغير متقولي زي ما عبد الرحمن الحربي قال

[وفااا]

يعطــيك العـافيـه أختـي الغــاليـه ..

مـوضــوع رائــع .. ونصـائـح ثميــنه..

شكــر لـك..

[عبير الاسكندرنيه]

شكرا لكل من

عبد الرحمن الحربي

beromedo

وفااا

على ردودكم الجميله وصح الشوكولاته جميله امممممم

[صانعة في الحياة]

مافي شيء يساعد على النسيان ..!!!

شكرا لك

[عبير الاسكندرنيه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة في الحياة مافي شيء يساعد على النسيان ..!!! شكرا لك

شكرا لكي على الرد وححاول اشوف حاجه تساعد على النسيان ههههه اكيد

[uae.uae]

شكرا على الافاده وعلى المعلومات الطيبه ,,,

تحياتي

[عبير الاسكندرنيه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uae.uae شكرا على الافاده وعلى المعلومات الطيبه ,,, تحياتي

شكرا لكي على مرورك الطيب وردك الجميل

[هدى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة في الحياة مافي شيء يساعد على النسيان ..!!! شكرا لك

التطنيــــش أفضل حل للنســيان، أنصحك به، كما أن شغل النفس بأمور مفيدة كالرياضة والمطالعة يساعد كثيرا على النسيــان


أما بالنسبة لحفظ القرآن فلا أظنه يحتاج لأمر أصعب من العزيمة القوية والنية السليمة، وهذان الأمران أصعب من أكل الشكولا والفستق وووو من المأكولات التي لا تحتاج لوصاية